Dziecko ma już 5, 7, 10 lat, ale nadal wyglądasz jak w ciąży? Być może przyczyną problemów jest rozejście się mięśni prostych brzucha. Jak sobie z tym poradzić? Odpowiada Joanna Kmieć-Nowakowska, mgr wychowania...
Prawidłowe ćwiczenie mięśni Kegla polega na spinaniu mięśni dna miednicy bez napinania pośladków i mięśni brzucha. Mięśnie Kegla otaczają pochwę, cewkę moczową i odbytnicę, dlatego też należy unikać ich ćwiczenia podczas oddawania moczu. Może to...
Warto ćwiczyć mięśnie Kegla. Jędrne i silne mięśnie łonowo-guziczne przyczynią się do szybszego i łatwiejszego porodu. Pozwolą szybciej wrócić do formy sprzed porodu, zapewnią lepszy seks. Przede wszystkim jednak zapobiegają problemom z...
Ćwiczenia mięśni Kegla wykonuje się najlepiej na siedząco poprzez ich napinanie. Dobrze wyćwiczone mięśnie łonowo-guziczne są gwarancją łatwiejszego porodu, szybszego powrotu do formy sprzed ciąży oraz bardziej satysfakcjonującego seksu. Zapobiegają...
Ciąża to czas, w którym z naszym ciałem dzieją się naprawdę dziwne rzeczy. Kobiety, zwłaszcza kiedy spodziewają się dziecka po raz pierwszy, nie zawsze rozumieją zachodzące zmiany, które mogą wydawać się zaskakujące. Rozumiejąc taki stan rzeczy...
