Kilka miesięcy temu państwo Lewandowscy zostali szczęśliwymi rodzicami. Mała Klara rośnie, a jej zdjęcia zaczynają pojawiać się na portalach społecznościowych. Maluch dodaje słodyczy zdjęciom Anny Lewandowskiej. Dziewczynka wzbudza zachwyt wśród...
Aktywność fizyczna przed, w trakcie i po ciąży jest wskazana. Ćwiczyć można w domu, w klubie fitness albo na zewnątrz. Ostatni wariant wybrały młode mamy z Gdańska. Organizują wspólne treningi w nietypowym miejscu, bo na przystanku PKM Gdańsk...
To, kiedy ćwiczyć po porodzie zależy od kilku czynników: od tego, jak przebiegał poród, jaki to był rodzaj porodu (cesarskie cięcie czy poród naturalny), jak czuje się matka, jak goją się rany poporodowe, jaka jest kondycja młodej mamy. Nie zaleca...
Ćwiczenia na nietrzymanie moczu mogą pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy, odpowiadające za prawidłową mikcję. Nietrzymanie moczu to jedna z dolegliwości poporodowych, z...
