Co jeść, aby zmniejszyć konsekwencje stresowania się? (WIDEO)

Stres ma bardzo negatywny wpływ na nasze życie i zdrowie. Gdy stres jest długotrwały, wzrasta zapotrzebowanie organizmu na białko i spada poziom magnezu. Źródłem białka w okresach stresu jest chude mięso, jaja, nasiona roślin strączkowych i nabiał. Ponadto magnez uzupełnimy, jedząc mało przetworzone produkty, nasiona i orzechy. Ponadto warto pamiętać o antystresowym działaniu flawonoidów z owoców i warzyw oraz witaminie C.