Emily Skye, znana trenerka fitness i młoda mama, która wiele razy podkreślała, jak ważne jest dla niej zdrowie psychiczne, niedawno pokazała na swoim Instagramie, jak wygląda jej brzuch kilka miesięcy po porodzie. Nie spodziewała się, że internauci...
Czy możliwe jest, by nasze piersi "wróciły do normy" po karmieniu piersią? Na to pytanie Oli Nagel –...
Dobre geny, drakońska dieta czy mordercze treningi? Okazuje się, że do formy po porodzie można wrócić, stosując łagodniejsze metody. Na...
Jak zmienia się ciało kobiety po porodzie naturalnym, a jak po cesarce? Kiedy zacząć ćwiczyć po ciąży i czy...
Po zakończeniu ciąży zwykle staramy się jak najszybciej wrócić do formy. Ciało świeżo upieczonej mamy bywa jednak bardzo niepokorne, często stawiając jawny opór wobec różnego rodzaju diet i wymagających ćwiczeń. Podpowiadamy, co zrobić, aby...
Większość z nas była pod wrażeniem wyglądu księżnej Kate krótko po porodzie, gdy razem z mężem pokazała światu swoją córeczkę, Charlotte. Oczywiście księżna ma do dyspozycji sztab specjalistów, który czuwa nad jej zdrowiem i świetną prezencją...
Chcesz zrzucić ciążowy brzuszek, ale nie chcesz iść na siłownię? Wybierz aktywność na świeżym powietrzu! Intensywny wysiłek fizyczny nie jest wskazany od razu po porodzie, dlatego warto...
Media promują jednostronny obraz mamy zadowolonej z życia, szczęśliwej, tryskającej energią i stale uśmiechniętej. Nic w tym dziwnego – narodziny dziecka to jedno z najradośniejszych wydarzeń w życiu, a...
Kilka miesięcy temu państwo Lewandowscy zostali szczęśliwymi rodzicami. Mała Klara rośnie, a jej zdjęcia zaczynają pojawiać się na portalach społecznościowych. Maluch dodaje słodyczy zdjęciom Anny Lewandowskiej. Dziewczynka wzbudza zachwyt wśród...
Aktywność fizyczna przed, w trakcie i po ciąży jest wskazana. Ćwiczyć można w domu, w klubie fitness albo na zewnątrz. Ostatni wariant wybrały młode mamy z Gdańska. Organizują wspólne treningi w nietypowym miejscu, bo na przystanku PKM Gdańsk...
Powrót do formy po ciąży. Współczesna mama ma wiele obowiązków. Oprócz powinności wobec rodziny zwykle pracuje zawodowo. Kiedy znaleźć czas na zadbanie o swoje zdrowie i wygląd?
Dbanie o dobrą formę to oczywiście bardzo dobry pomysł i każda pora jest dobra, aby zacząć. Jednak należy się do tego dobrze przygotować...
Jak wrócić do formy po porodzie?. Możesz ćwiczyć już po porodzie, to pozwoli ci na szybszy powrót do formy. O tym, jak to zrobić opowiedziała najsłynniejsza „sportsmama” w Polsce Aleksandra Rożnowska.
Bardzo wiele kobiet w pierwszych dniach po porodzie skarży się na trudności w oddawaniu stolca. Dzieje się tak dlatego, że w trakcie porodu mięśnie dna miednicy są bardzo rozciągane, okolica krocza obolała...
Niejedna świeżo upieczona mama zastanawia się, kiedy może bez obaw zacząć ćwiczenia brzucha, by odzyskać figurę sprzed ciąży. Specjaliści są zdania, że można stopniowo wracać do aktywności fizycznej, gdy kobieta czuje się na siłach. Lekarze i...
Brak czasu i energii na ćwiczenia, niewystarczająca liczba godzin snu powodują, że utrata zbędnych kilogramów po ciąży nie jest zadaniem łatwym. Historia blogerki MissPKprojekt i matki dwóch dziewczynek pokazuje, że silna motywacja i dobra...
To, kiedy ćwiczyć po porodzie zależy od kilku czynników: od tego, jak przebiegał poród, jaki to był rodzaj porodu (cesarskie cięcie czy poród naturalny), jak czuje się matka, jak goją się rany poporodowe, jaka jest kondycja młodej mamy. Nie zaleca...
Według najnowszych badań waga matki po porodzie nie jest konsekwencją ciąży, tylko jej stylu życia. Zdaniem ekspertów, problem z pobyciem się pociążowych kilogramów wynika z codziennych zachowań, takich jak **dojadanie resztek z posiłków...
Urodzenie dziecka to początek nowego etapu w życiu kobiety. Opieka nad noworodkiem pochłania dużo czasu i energii, nic więc dziwnego, że w większości przypadków świeżo upieczona mama na kilka miesięcy rezygnuje z...
Ćwiczenia mięśni Kegla wykonuje się najlepiej na siedząco poprzez ich napinanie. Dobrze wyćwiczone mięśnie łonowo-guziczne są gwarancją łatwiejszego porodu, szybszego powrotu do formy sprzed ciąży oraz bardziej satysfakcjonującego seksu. Zapobiegają...
