Sny w ciąży
Dlaczego snów w ciąży jest więcej niż zwykle?
Każdy śni przez około jedną czwartą nocy. Problem w tym, że niewiele z tego się pamięta po przebudzeniu. Kobiety w ciąży pamiętają duże więcej snów, i co więcej, pamiętają je bardzo szczegółowo. Zapamiętywanie snów jest zwykle możliwe, jeśli śniąca osoba przebudzi się w trakcie snu. A kobiety w ciąży budzą się dość często w nocy - czy to z powodu bezsenności, niepokoju o przebieg ciąży, kopania dziecka, czy z powodu parcia na pęcherz, gdyż pęcherz w ciąży daje się paniom we znaki niemal przez całe dziewięć miesięcy. Świeżo wybudzony sen jest nie tylko zapamiętywany, ale także pamięta się większą ilość szczegółów niż normalnie.
Sny w czasie ciążySny w ciąży u większości kobiet są dużo bardziej szczegółowe, pełne... »
Główną przyczyną dużej intensywności snów są hormony ciążowe, a przede wszystkim progesteron. Ten hormon wpływa na fazę REM podczas snu i wydłuża ją. To właśnie w fazie REM rozpoczyna się większość snów. Zwiększona emocjonalność w ciąży - po części wywołana burzą hormonów, a po części zupełnie nową sytuacją przyszłej matki - także wpływa na jakość i ilość snów. Umysł porządkuje emocje w czasie snu, a skoro emocje są silniejsze niż zwykle, potrzeba do nich więcej snów.
Na jakość snów w ciąży może także wpływać zażywanie witamin i dbanie o swoje zdrowie przyszłej mamy. Jest to szczególnie prawdopodobne, jeśli przed ciążą kobieta nie zwracała uwagi na swoje zdrowie. Na sny wpływają szczególnie witaminy z grupy B, które korzystnie działają na pracę mózgu.
O czym śnią kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze?
Każda kobieta ma inne sny - niektóre są dobre i przyjemne, inne straszne - ale w ciąży zawsze intensywniejsze niż zwykle. Są jednak pewne powtarzające się sny, które pojawiają się dość często u wielu matek. Wiele z nich wynika z obaw, jakie niesie za sobą macierzyństwo. Jeśli matka śni, że nie potrafi dotknąć swojego dziecka lub zostawia je gdzieś, nie znaczy to, że tak się stanie, a raczej odzwierciedla obawy przyszłej matki o to, czy sprosta nowym obowiązkom.W pierwszym trymestrze bardzo często śni się... woda. Ma to związek z tym, że płód unosi się w płynie owodniowym, co matka - świadomie lub nie - sobie wyobraża. Symbolika wody we śnie może także być bardziej przyziemna: może oznaczać, że kobieta potrzebuje skorzystać z toalety, co jest bardzo częste w ciąży.
Niepokój związany z porodem i nieznajomością tego procesu wiąże się także ze snami o dziecku, które nagle „wychodzi” z brzucha i jest zmniejszoną wersją dorosłej osoby lub kilkuletnim dzieckiem. Taki sen może także oznaczać niepokój o to, czy kobieta nie „przegapi” dorastanie dziecka, kiedy zacznie chodzić do pracy po urlopie macierzyńskim.
O czym śnią kobiety w ciąży w drugim trymestrze?
Wiele kobiet wspomina drugi trymestr ciąży jako najprzyjemniejszy. Często są takie także ich sny. W tym okresie ciąży w snach pojawiają się malutkie zwierzątka - kocięta, kurczaczki czy małe pieski. Urocze stworzonka zwykle są przytulane we śnie, ale bardzo rzadko okazuje się, że stanowią zagrożenie. Koszmary tego typu mogą oznaczać, że kobieta nie do końca pozbyła się obaw o prawidłowy przebieg ciąży.W drugim trymestrze kobieta odczuwa coraz silniejszy związek z rozwijającym się w jej łonie dzieckiem. Wiążą się z tym niestety pewne niepokoje, szczególnie o to, czy dziecko urodzi się zdrowe. Stąd sny o urodzeniu bardzo malutkiego lub zdeformowanego dziecka.
O czym śnią kobiety w ciąży w trzecim trymestrze?
Trzeci trymestr to sny bardzo często dotyczące samego dziecka. Jak będzie wyglądało, jak będzie miało na imię, a także, jak będzie wyglądała opieka nad nim. To właśnie w tym okresie ciąży u wielu kobiet pojawiają się obawy o to, jakimi będą matkami. W związku z tym śnią o tym, jak dziecko znajduje się w niebezpieczeństwie, a one nie mogą mu pomóc, albo nie potrafią wykonać najprostszej czynności wokół dziecka.Trzeci trymestr to czas największego brzuszka - ma to także odzwierciedlenie w snach kobiet ciężarnych. Śnią o tym, że dźwigają ciężary lub nie mogą ich unieść, kierują wielkimi pojazdami trudnymi do opanowania, a także o tym, że przebywają w wielkich budynkach, z których nie potrafią wyjść.
W związku ze zmienionym wyglądem kobiety, w snach pojawiają się myśli o tym, że partner jej nie kocha lub ją zdradza. Takie niepokoje nie powinny być brane na poważnie. Odzwierciedlają tylko odczucia kobiety, która w tym czasie może się czuć nieatrakcyjna. Tak naprawdę wielu mężczyzn twierdzi, że ich partnerki z brzuszkiem są równie lub nawet bardziej seksowne niż zwykle.
Jak zapobiegać problemom ze snem w ciąży?
Wiele kobiet nie tylko nie śni zbyt wiele w czasie ciąży, ale w ogóle ma problemy z zaśnięciem, a nawet cierpi na bezsenność. Sposoby na poprawę jakości snu nie wymagają wielu wyrzeczeń, a są zaskakująco skuteczne.Aby zdrowy sen w ciąży powrócił, dobrze jest zadbać o aktywność fizyczną w ciągu dnia. Warto zwrócić uwagę na pokój, w którym śpi ciężarna - czy jest w nim odpowiednia temperatura, czy jest wywietrzony, czy kolory w nim nie są krzykliwe i pobudzające. Kobieta w ciąży może mieć problem ze spaniem ze względu na rosnący brzuch. Najlepszą pozycją do spania jest pozycja na lewym boku. Wtedy kobieta ma pewność, że dziecko jest dotlenione. Aby poprawić wygodę, można włożyć między kolana niewielką poduszkę. Należy się także nauczyć, że pobudka w środku nocy to nic złego, będzie się to zdarzało w czasie ciąży. Jeśli będzie wywoływało zniecierpliwienie, trudniej będzie znów zasnąć.
Czasem to nie brak snów jest problemem, ale ich nadmiar. Jeśli kobietę w ciąży dręczą koszmary (zwykle dotyczą dziecka lub porodu, ale nie tylko), pomóc może rozmowa z przyjaciółką lub mamą na tematy związane z ciążą i wychowywaniem dziecka. Wiele obaw może być rozwianych dzięki szczerej, uspokajającej wymianie zdań. Niektórym kobietom pomagają techniki relaksacyjne. Techniki oddechowe czy relaksacja przed snem mogą sprawić, że obawy o poród i sytuację po urodzeniu dziecka się zmniejszą.
Anna Szozda
Artykuły Emocje w ciąży
Humory w czasie ciąży wynikają ze rewolucji hormonalnej zachodzącej w ciele kobiety. Kobieta jest rozdrażniona, senna, zmęczona, pełna sprzecznych uczuć i myśli. Pojawia się też lęk przed porodem.
W dzisiejszych czasach kobiety mają prawie nieograniczony dostęp do wiedzy dotyczącej ciąży i macierzyństwa. Dzięki niej często mogą lepiej o siebie zadbać i przygotować się do nowej roli. Ale ...
Nastrój w ciąży charakteryzuje się ciągłą huśtawką emocjonalną, która wynika ze zmian w stężeniu hormonów w ciele kobiety. Jak zadbać o dobre samopoczucie w ciąży?
Samotne rodzicielstwo jest podwójnie trudne, bo trzeba podjąć zarówno obowiązki mamy, jak i taty. Jak radzić sobie z samotnością w czasie ciąży?
Czego boją się przyszłe mamy? Tego, czy urodzą zdrowe dziecko, czy nie poronią, czy nie stracą pracy i tego, jak będą wyglądały po ciąży. Obaw jest wiele, ale najczęściej strach ma wielkie oczy.
Płacz w ciąży stanowi konsekwencję zmian hormonalnych zachodzących w ciele kobiety. Przyszła mama przeżywa huśtawki nastrojów – raz płacze, by za chwilę śmiać się do rozpuku.
Objawy nerwicy lękowej mogą przypominać objawy ciąży. Wówczas trudno odróżnić, czy nudności i wymioty to skutek choroby, czy ciąży. Jak nerwica lękowa wpływa na rozwój płodu?
Lęk w ciąży dopada i kobietę spodziewającą się dziecka, i jej partnera. Czego obawiają się przyszli rodzice? Między innymi tego, czy dziecko będzie zdrowe i jak przebiegnie poród.
Fragment książki pt.: „ Ciąża zagadnieniem biomedycznym i psychopedagogicznym” Rozdział pierwszy „Rodzicielstwo zagadnieniem pedagogicznym” Wiek XX postawił ludzkość wobec problemów ...
Poczucie bezpieczeństwa jest niezwykle dla nas ważne. Potrzeba ta została zakwalifikowana przez Abrahama Maslowa, jako druga co do ważności, tuż po potrzebach fizycznych.
Nerwica w ciąży to podwójne obciążenie dla organizmu kobiety oczekującej dziecka. Na objawy lękowe nakładają się wątpliwości związane z ciążą. Jak nerwica wpływa na rozwój płodu?
Rozsądek w ciąży to główna podstawa zdrowego rozwoju dziecka i dobrego samopoczucia matki. Jak nie dać się zwariować w ciąży? Jak myśleć pozytywnie i zapomnieć o ciążowych lękach i strachach?
Jesteś w ciąży! Ogarnia cię radość. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak więc cieszyć się z tego stanu, gdy ciągle mdli i boli głowa?
Depresja w ciąży to wciąż mało znane zagadnienie. Częściej mówi się o depresji poporodowej niż trudnościach emocjonalnych kobiet w czasie ciąży. Jak leczyć ciążową depresję?
Długotrwały i silny stres w ciąży może być niebezpieczny dla płodu. Jak ukoić skołatane nerwy, by nie zaszkodzić własnemu dziecku?
Kłótnie w ciąży mogą wynikać z huśtawki nastrojów przyszłej mamy, jak i wzmożonej ochoty na seks przyszłego taty. Każda kłótnia jednak to niepotrzebne stresy dla obojga partnerów.
Ciąża, macierzyństwo to wyjątkowe doświadczenia w życiu kobiety. Ciężarne obawiają się czy sobie poradzą z nowym wyzwaniem, nie czują się atrakcyjne, martwią o przyszłość i zmianę relacji z partnerem.
W zależności od tego, jak reagujesz na stres, tak będzie on wpływał na twoją ciążę. Negatywne odczuwanie stresu w każdym trymestrze ciąży może mieć poważne skutki dla twojego dziecko oraz ciebie.
Nie kupuj wyprawki przed narodzinami! Nie poparz się! To tylko nieliczne z zakazów związanych z przesądami ciążowymi. Czy nie przestrzeganie tych reguł rzeczywiście może zaszkodzić dziecku?
Zachcianki są bardzo powszechne na każdym etapie ciąży. Możesz mieć ochotę na przedziwne kombinacje potraw lub coś co kiedyś ci nie smakowało. O ile odżywiasz się zdrowo nie ma powodu do zmartwień.
Zimowe oczekiwanie na dziecko niesie ze sobą większe niż w czasie letnim nakłady finansowe, jeśli mamy na myśli garderobę mamy. Bez czego przyszłym mamom trudno przetrwać zimę w naszym klimacie?
Czas ciąży to dobry moment, aby nawiązać z dzieckiem głęboką uczuciową relację. Kontakt z maluszkiem procentuje silnym pogłębieniem więzi emocjonalnej i podkreśla osobową obecność dziecka w rodzinie.
Mdłości, zgaga, zmęczenie czy huśtawki nastrojów – to tylko niektóre dolegliwości, które w okresie ciąży wywołują hormony. Czym one właściwie są i jaki wpływ wywierają na przebieg ciąży?
Wszystko w życiu kobiety zaczyna się zmieniać. Emocje w ciąży mogą być różne, lecz z reguły są one na tyle silne, iż same generują sytuacje konfliktowe, które zazwyczaj odbijają się na otoczeniu.
