Życie z alergią - co robić, a czego unikać?

Nie pozwól, aby alergia kierowała twoim życiem. Jeżeli nie masz ataku astmy, nie ma powodu, aby nie iść do pracy. Jeśli symptomy są łagodne, wypróbuj leki przeciwhistaminowe bez recepty lub płukanie nosa za pomocą specjalnej ;butelki albo pompki, aby pozbyć się alergenów z jamy nosowej.

Jeżeli trawy, drzewa, kwiaty i chwasty nasilają objawy alergii, należy pozostać w domu? Nie musisz tego robić, jeśli bierzesz leki. W przypadku niedostatecznej skuteczności leków bez recepty, skonsultuj się z lekarzem w sprawie kropel do oczu lub sprayu do nosa na receptę. Podjęcie pewnych kroków zapobiegawczych również pomoże, np. założenie okularów przeciwsłonecznych czy kapelusza, a po powrocie do domu zmiana ubrań i szybki prysznic, aby pozbyć się pyłków.

Jeżeli odczuwasz objawy alergii, nie musisz rezygnować z regularnych ćwiczeń. Pamiętaj tylko, aby robić to, na co czujesz się na siłach – spróbuj ćwiczyć przez jakiś czas i sprawdź, czy ćwiczenia polepszają twój stan, czy sprawiają, że zmęczenie się nasila. Każdy z nas jest inny i reakcje mogą być różne. Jeżeli masz uczulenie na pyłki, nie ćwicz rano, ponieważ o tej porze dnia stężenie pyłków jest najwyższe. Przełóż ćwiczenia na później lub wykonuj je w domu.

W przypadku grypy czy przeziębienia gorący rosół może wpłynąć pozytywnie na nasze samopoczucie. Jednak najważniejsza w tej czynności jest tak naprawdę wdychana para – jak wiadomo, gorąca herbata również ma takie działanie. Czy może nam to pomóc w przypadku alergii? Wręcz przeciwnie. Gorące napoje mogą podrażnić alergicznyn stan zapalny tkanki w nosie czy zatokach. Dzieje się tak, ponieważ alergia związana jest z histaminą, a nie z infekcją wirusową. Wyobraź sobie, że masz pokrzywkę i idziesz wziąć gorący prysznic – to mogłoby tylko pogorszyć sytuację.

Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Odpoczynek nie pomaga na objawy alergii, ponieważ problem nie jest spowodowany osłabionym układem odpornościowym. Jednakże objawy alergii ułatwiają rozwinięcie się infekcji, np. zapalenia zatok. Jeżeli masz dostatecznie dużo odpoczynku, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że objawy alergii skutkować będą innym rodzajem infekcji.

Lepiej unikać w tym przypadku alkoholu. Jeżeli bierzesz leki przeciwhistaminowe, które mają działanie usypiające, alkohol może ten efekt pogłębić. Co więcej, alkohol powoduje opuchliznę i zaczerwienienie tych samych tkanek co objawy alergii, tym samym je pogarszając.

Jeżeli próbujesz rzucić palenie, oto kolejny argument, że podejmujesz dobrą decyzję: palenie wzmaga objawy alergii. Dym papierosowy podrażnia nozdrza i dolne drogi oddechowe, co może wywołać lub pogorszyć symptomy alergii.

Szczepionka może zapobiec grypie. Czy istnieje więc zastrzyk na zapobieganie alergii? Tak! Nazywa się to immunoterapią, czyli zastrzykami, które działają na tej zasadzie co szczepionki. Alergolog bada, na jakie substancje mamy uczulenie, a następnie stosuje się serię zastrzyków z alergenami. Celem jest rozwinięcie tolerancji organizmu na te bodźce, aby pozbyć się jego reakcji na nie. Odczulanie jest zobowiązaniem na dłuższy czas i nie jest właściwe dla wszystkich, skonsultuj się więc z lekarzem, czy jest to odpowiednie leczenie dla ciebie.