Błonnik w diecie. Każdy z nas powinien przyjmować 25 gramów błonnika dziennie. Najlepszym sposobem na uzyskanie prawidłowej ilości jest odpowiednia dieta. Powinna być bogata w warzywa i owoce, ale także w produkty pełnoziarniste. Najbardziej znanymi...
Słodkie przekąski. Przy dzisiejszym tempie życia często zapominamy o jedzeniu regularnych posiłków i zastępujemy je słodkimi przekąskami. Szybko podnoszą one poziom cukru we krwi, który niestety równie szybko opada, powodując zmęczenie i wzmagając...
Błonnik jest o wiele skuteczniejszy w walce z cukrzycę niż myśleliśmy, bo nie tylko reguluje trawienie. Tak sugerują eksperci z Uniwersytetu Rutgersa w Stanach Zjednoczonych. Dlaczego włókno pokarmowe ogrywa tak ważną rolę w walce z cukrzycą?
Są źródłem witamin z grupy B, cennego białka i błonnika. Pozytywnie wpływają na stan włosów, skóry i paznokci. Niwelują stres, poprawiają humor i zwalczają bezsenność. Teraz możesz przygotować je w zaciszu własnego domu. Mowa o płatkach drożdżowych –...
Surowe mięso, sery pleśniowe i owoce morza to produkty, których przyszła mama powinna unikać. Jej dieta powinna być za to bogata w witaminy i składniki mineralne. Ostatnie badania australijskich naukowców pokazały, że równie ważną rolę w diecie...
Papryka to warzywo bogate w witaminy i cenne minerały. Dzięki błonnikowi pozytywnie działa na procesy trawienia. Rzadko mamy świadomość różnic między papryką żółtą, zieloną i czerwoną. Wbrew pozorom, nie jest to wyłącznie kwestia odmiennej...
Skarbnica składników odżywczych. Ciecierzyca wykorzystywana jest w potrawach kuchni bliskowschodniej i śródziemnomorskiej. Zawiera duże ilości białka, często **wykorzystywana jest w diecie wegetariańskiej i wegańskiej w zastępstwie białka...
Są takie** połączenia żywieniowe, których lepiej unikać**. Ale są też takie, które warto stosować. Jednym z nich jest jedzenie błonnika w towarzystwie wody. Dlaczego należy tak robić? Wyjaśniamy i zachęcamy - za opakowanie błonnika zapłacisz ok. 9...
Soczewica i rośliny strączkowe. Błonnik to substancja niezbędna do prawidłowego przebiegu trawienia i przyswajania składników mineralnych. Należy ją dostarczać z pożywieniem. Co zatem jeść? Oto kilka podpowiedzi. Soczewica i rośliny strączkowe to...
Błonnik wypełnia żołądek, oczyszcza z toksyn i ułatwia odchudzanie. To jeden z najważniejszych składników odżywczych. Według EFSA każdy z nas powinien spożywać dziennie ok. 25 g błonnika. W jakich produktach znajdziemy go najwięcej? Masz newsa,...
Kawa zbożowa to nie tylko alternatywa dla klasycznej małej czarnej, której powinni unikać nadciśnieniowcy i dzieci. To również pyszny napój będący źródłem wielu cennych składników odżywczych. Warto sięgać po niego jak najczęściej, ponieważ przynosi...
Baobab, czyli drzewo życia. Baobaby to długowieczne drzewa. Wiek najstarszych okazów szacuje się na 3000 lat. Są odporne na działanie wysokich temperatur i przetrzymują długie okresy suszy. Dorastają do 25 metrów wysokości, a średnica pnia może...
Jarmuż święci triumfy wśród miłośników zdrowego stylu życia. I nie ma w tym nic dziwnego. To prawdziwa skarbnica białka, witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Warto więc pokochać wyrazisty,...
Właściwości błonnika. (http://fitness.wp.pl/19476,wlasciwosci-blonnika ?utmsource=parenting&utmmedium=article-links&utm_campaign=traffic-redirection) to bardzo cenny składnik codziennej diety. Usprawnia pracę układu pokarmowego, pobudza perystaltykę...
