Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

Wychowywanie dzieci, dbanie o rodzinę i praca zawodowa to prawdopodobnie twoje priorytety. Jeśli chcesz wprowadzić do tego plan treningowy, zapisz go w formie papierowej i wywieś w widocznym miejscu. W następnej kolejności zaznaczaj, kiedy tylko udało ci się go zrealizować. Dla ciebie będzie to motywacja. Z kolei bliscy będą mieli okazję zrozumieć, że ten właśnie czas przeznaczasz dla siebie i swojego zdrowia.