organizm. Nie zapominajmy o właściwym ułożeniu głowy do snu. Najlepiej jakby była lekko uniesiona. Taka pozycja przyniesie nam ulgę w bólu zatok (...) . Oczyszczanie zatok - inhalacje Chyba nie ma osoby, która by nie znała tego sposobu. Wystarczy miska z gorącą wodą, olejki aromatyczne albo zioła
. Poznajmy sposoby na naturalny detoks. Zdrowa owsianka Pożywna i zdrowa owsianka pomoże usunąć toksyny z organizmu. Dlaczego? Dzięki błonnikowi (...) dziennie przedłuża życie i dodaje zdrowia. Zdrowe jabłka Działają niczym szczotka, wymiatają z organizmu nadmiar zbędnych...
, czyli na wzmocnienie organizmu. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze zwierzęce, to najlepiej stosować tran. Zawiera on witaminy A i D oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (...) Systematyczne wzmacnianie odporności organizmu jest bardzo ważne. Odpowiednio wcześnie warto przygotować go do walki z infekcjami....
się podatność na przeziębienia, a organizm jest bardzo osłabiony. W żelazo bogate są podroby (zwłaszcza wątróbka). Znaleźć je można także w orzechach (...) , fasolce, natce pietruszki, jajkach oraz szpinaku. Zobacz także: Pojawiły się już w sklepach. Są bardzo zdrowe, ale sezon na nie trwa krótko
Dieta wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Odpowiednio zbilansowana zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie. Jest ona szczególnie (...) na odporność Aby poprawić funkcjonowanie organizmu, konieczne jest dostarczenie mu niezbędnych składników odżywczych. Do najważniejszych należą: witamina C
). Można też wziąć rozgrzewającą kąpiel, ale uwaga: woda w wannie nie może być gorąca. Nagła zmiana temperatur nie jest dla organizmu korzystna (grozi (...) też wprowadzić do diety dynię, cebulę i czosnek. Każdy z tych produktów działa rozgrzewająco, ale też wzmacniająco. Co pić, by rozgrzać organizm
Po zakończonej antybiotykoterapii organizm nie jest w pełni sił. Antybiotyki nie tylko zwalczają bakterie chorobotwórcze, ale również florę (...) bakteryjną układu pokarmowego i osłabiają układ odpornościowy organizmu. Dlatego tak istotne jest wzmocnienie organizmu po zakończonym leczeniu. Bardzo ważna
odpornościowy. Odpowiednia dawka ruchu Obok zdrowej diety jako jeden z elementów hartowania organizmu można również wymienić ćwiczenia (...) Zahartowany organizm jest wzmocniony i przygotowany do zmiennej pogody, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Warto w tym czasie jeść dużo świeżych
. Coraz częściej słychać jednak głosy, że konsumpcja czekolady może mieć pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. W jaki sposób czekolada oddziałuje na organizm (...) ? Czy faktycznie jest zdrowa? Korzyści z jedzenia czekolady Badania naukowe wykazały, że czekolada ma wiele zalet. Do najciekawszych korzyści
, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu nastolatka. Z tego powodu wielu rodziców stara się ograniczać słodycze w diecie dorastającego (...) jest jednak właściwy ich dobór. Jakie słodycze są zdrowe? Niestety, znaczna większość popularnych wśród nastolatków przekąsek ma niewiele wspólnego
się, że to dobre bakterie. Znajdują się m. in w układzie pokarmowym i wytwarzają zdrową dla organizmu florę bakteryjną. "Uszczelniają" jelita chroniąc (...) Występują w kefirze, jogurtach i kiszonych ogórkach - probiotyki są niezwykle cenne dla organizmu. Zapobiegają wzdęciom, poprawiają trawienie
życzeniowym, niepopartym dowodami naukowymi. Odporność organizmu to skomplikowany mechanizm, którym nie da się tak prosto sterować. Wiele dostępnych (...) kształtowania się układu odporności. Wielkie znaczenie ma zdrowy tryb życia oraz środowisko, w którym żyjemy. Co warto wiedzieć o układzie odporności
spożywanych płynów. Zdrowe, pozbawione barwników i konserwantów napoje mają korzystny wpływ na organizm, gdyż nawadniają skutecznie, nie dostarczając (...) W żywieniu nastolatków często pomijaną kwestią jest dobór zdrowych napojów. W każdym sklepie spożywczym półki wręcz uginają się pod słodzonymi
. Zdrowa przekąska? O bakaliach krąży wiele informacji. Odmładzają, pobudzają, dodają energii i poprawiają humor. Jednym słowem - to samo zdrowie. Okazuje (...) o najciemniejszej barwie. To właśnie w nich znajdują się największe ilości antocyjanów, czyli przeciwutleniaczy chroniących organizm przed namnażaniem
do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Które substancje pokarmowe są niezbędne w zdrowej diecie dziecka i jak uskutecznić ich przyswajanie przez organizm? Witamina C (...) Zdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny element wspierania prawidłowego rozwoju malca. Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem,...
Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi dobroczynne (...) . Jest pewne, że zbyt duża ilość kalorii dostarczona organizmowi powoduje tycie, a wiele osób spożywających posiłki w nocy ma w zwyczaju jeść...
jej systematyczne nawadnianie organizmu malucha. Nawadnianie niemowląt Niemowlęta karmione piersią do 6. miesiąca życia często nie potrzebują (...) organizm. Kiedy jednak na dworze panuje upał, wodę z butelki lub specjalnego kubeczka warto podać nawet karmionemu piersią niemowlęciu. Orzeźwi ona
. Dlatego warto wiedzieć jak odkwasić organizm. * Dieta eliminacyjna * Dieta przeciwzapalna * Dieta bogata w błonnik * Zdrowa dieta dla nastolatka (...) , obniża się pH. Płyny ustrojowe w organizmie oprócz moczu i kwasu żołądkowego mają alkaliczny odczyn. Dla właściwej pracy organizm...
procesów zachodzących w organizmie. Dowiedz się, w jaki sposób dodatkowo wzbogacić walory odżywcze sałatki. Sama przygotuj sos do sałatki Gotowe (...) i chroni go przed infekcjami. Dodaj odrobinę sera Ser stanowi źródło cennego dla organizmu białka i wapnia. Oczywiście należy go używać w rozsądnej ilości
organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera wiele cennych (...) Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie...
dieta, która jest bogata w wysoko przetworzone produkty, sprzyjają pojawianiu się choroby. Kiedy organizm wytwarza zbyt małe ilości insuliny (...) . Chorzy zmagający się z cukrzycą muszą znać różnice między tymi rodzajami, gdyż zdrowa dieta cukrzyka opiera się na planowaniu posiłków
i zmniejszają ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów. Fasola Chociaż nie jest to najpopularniejsze warzywo, jest bardzo zdrowe - przynosi organizmowi szereg
infekcji czy szybkie starzenie się organizmu. Ponadto wykazuje działanie rozkurczowe i odchudzające. Wzmacnia odporność i działa przeciwnowotworo. Naukowcy (...) rodzaju mięs, sosów, zup i sałatek, ale z żółtego proszku można przygotować również zdrową słodycz dla naszych pociech. Składniki: 2 szklanki wody; 1
jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rola diety w okresie dorastania Większe zapotrzebowanie organizmu nastolatka na kalorie i kluczowe składniki (...) Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i słodyczy
Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo (...) , istnieje duże prawdopodobieństwo, że zjadasz więcej, niż twój organizm naprawdę potrzebuje. Małe kęsy i odpowiednio długie odstępy między posiłkami...
Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Odkryj (...) pomysły na zdrowe przekąski, które szybko przygotujesz, kiedy dopadnie cię głód. Plastry jabłka Plastry jabłka z masłem orzechowym to pyszna i zdrowa
, z którego przygotujesz mnóstwo zdrowych deserów, dań i przekąsek. Arbuz zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które hamują rozwój komórek nowotworowych. Owoc (...) sera (może być feta). Dorzuć listki mięty lub bazylii. Pamiętaj jednak, że przyrządzanie potraw wymaga znajomości zasad zdrowego grillowania. Arbuzowy
zachodzących w naszym organizmie. Nać i skórka marchewki W większości gospodarstw domowych nać marchewki stanowi raczej rzadko wykorzystywany element (...) , oczyszcza z toksyn jelita oraz krew, a także wspomaga walkę organizmu z chorobami nowotworowymi. Bezpośrednio pod skórką marchewki znajdują się duże ilości
zdrowej diety dla młodego, rosnącego organizmu. Złożona grupa witamin z grupy B - występują w wątrobie, mleku, rybach, drożdżach, zielonych warzywach (...) znaczenie mają zdrowe nawyki żywieniowe. We wczesnym dzieciństwie bowiem kształtują się trwałe przyzwyczajenia, które procentują w dorosłym...
zdrowy, wzbogacony witaminami i składnikami mineralnymi, i to w postaci lizaka, żelków, cukierków lub czekolady. Czy przypadkiem jednak nie dajemy (...) się nabić w butelkę? Wydaje się nam, że to co kupić można w aptece jest zdrowe i pełne wartości odżywczych. Dostępne tam suplementy diety dedykowane
groszku. Jogurty owocowe Teoretycznie powinny być zdrowe, bo zawierają białko, cenne dla organizmu proteiny i owoce. W rzeczywistości jogurty i serki (...) z jedzenia owoców i warzyw. Napoje owocowe dla dzieci Wcale nie są takie zdrowe, jak zapewniają producenci w reklamach telewizyjnych. Wystarczy
i lekkich kalorycznie przekąskach. Jak przygotować zdrowe drugie śniadanie? Prawidłowe nawyki żywieniowe przedszkolaka Stosowanie odpowiedniego (...) harmonogramu żywieniowego każdego dnia pozwoli na utrzymanie organizmu dziecka w dobrej kondycji fizycznej i energetycznej, a przede wszystkim zapobiegnie
Czy wszystkie soki są zdrowe? Każdy z nas lubi napić się pysznego soku, szczególnie podczas upalnego dnia lub imprezy. Jesteśmy przekonani, że sok (...) na dostarczenie organizmowi wielu składników odżywczych jest picie soków warzywnych. Sok pomidorowy pomaga zmniejszyć ryzyko nowotworu prostaty. Sok
przystosuje się do życia i funkcjonowania poza organizmem matki. Pierwszym i najważniejszym wyznacznikiem zdrowego brzuszka jest kupka niemowlęcia (...) . To na podstawie jej wyglądu, konsystencji, zapachu i częstotliwości możemy dowiedzieć się wiele na temat kondycji dziecięcego organizmu. Brzuszek...
przy stole, nie jedz dokładek. Pij dużo wody Picie dużej ilości wody jest jedną z podstaw zdrowego odżywiania. Woda zapobiega odwodnieniu organizmu, poprawia (...) Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu....
najchętniej sięgałyby po nie kilka razy dziennie. Próby wytłumaczenia im, dlaczego codzienne spożywanie cukierków i ciastek nie jest zdrowe najczęściej (...) nie odnoszą zamierzonych skutków, dlatego tak ważne jest podawanie dzieciom ich zdrowszych zamienników. Są one mniej szkodliwe dla zdrowia, a smakiem
Zdrowe jedzenie w podróży Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz (...) na obiad fast food, a pomiędzy posiłkami podjadać będziesz chipsy i batoniki, popijając to wszystko napojem gazowanym. Zamiast więc szpikować organizm...
ryzyko zachorowania na raka i oczyszczają organizm. Zawarta w tych owocach witamina A jest antyoksydantem, który zwalcza wolne rodniki uszkadzające wzrok (...) . Jest tania, łatwo dostępna i zdrowa. Chińczycy uważają, że to zioło zapewnia człowiekowi długowieczność. Stanowi doskonałe źródło składników odżywczych
w organizmie. Można to osiągnąć poprzez suplementację preparatów, które ją zawierają. Jeśli zastanawiasz się nad tym, co na spuchnięte oczy (...) albo są zawodowymi kierowcami. Luteina a zdrowa skóra Luteina gromadzi się nie tylko w oczach, ale też w tkance skórnej. Systematyczne stosowanie
i dostarczają organizmowi wiele potrzebnych składników. Jak poprawić smak zupy, a przy tym uczynić ją jeszcze zdrowszą? Jak uczynić zupę lekkostrawną i smaczną (...) zagęszczają zupę, a ponadto są sycące i zdrowe. Dostarczają organizmowi sporą dawkę składników odżywczych (m.in. błonnika)....
im choć trochę treningowego czasu na wspólną aktywność ruchową, dasz dobry przykład zdrowego stylu życia. Dbasz o siebie, masz dzieci na oku i wprowadzasz (...) również przez kolejne dni tygodnia. Przygotowywanie zdrowych posiłków w dni wolne od pracy lub wieczór przed pozwoli ci właściwie zorganizować
odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witamin, składników mineralnych, białka i tłuszczy (...) do deseru, ciast czy galaretek. Pektyny zawarte w wiśniach obniżają poziom cholesterolu we krwi i ułatwiają wydalanie z organizmu toksyn. Ponadto, owoce
Racjonalne odżywianie Podstawą zdrowego żywienia są produkty pełnoziarniste, chude mięso, nabiał, owoce oraz warzywa. Istotna jest również ilość (...) pokarmowego, a tym samym zmniejszamy zapotrzebowanie organizmu na magazynowanie tłuszczu. Nie powinnaś odczuwać głodu Uczucie silnego głodu to znak
, ale o mniejszej ilości kalorii, tłuszczu i cukru. Wprowadzasz natomiast do diety witaminę C, potas i błonnik, które działają na organizm korzystnie.
, aby wreszcie zrzucić parę kilogramów. Silne postanowienie przejścia na zdrową dietę nie musi wiązać się ze świadomością zbliżającego się przyjęcia
Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka Wypowiedź: mgr Ewa Kurowska, dietetyk, ekspert kampanii „Poznaj się na tłuszczach (...) kwasy tłuszczowe nienasycone, czyli pochodzące z olejów roślinnych, orzechów, avocado, ryb - dodaje. Tłuszcze stanowią dla organizmu niezastąpione
Cenne kiwi z doliny Jangcy Zielny, smaczny i zdrowy. Kiwi, czyli owoc aktinidii, pochodzi z doliny rzeki Jangcy w Północnych Chinach. Nazywany (...) błonnikowi, który ma właściwości przeczyszczające. Błonnik obniża także cholesterol i oczyszcza organizm z toksyn. Z kolei witamina E chroni
, prostuje się lub kuli. 13 tydzień ciąży - zmiany w organizmie Większość nieprzyjemnych objawów pierwszego trymestru powinna już minąć (...) , że niekontrolowany upadek w razie omdlenia może się zakończyć bardzo źle dla ciebie i dla dziecka! Z drugiej strony, twój organizm zdążył się już częściowo
, przekraczającą 90% i zdecydowanie większą na zdrowe życie, niż urodzone jeszcze przed dwoma-trzema tygodniami. Zobacz odpowiedzi na pytania osób (...) lekarzy 29 tydzień ciąży - zmiany w organizmie Brzuszek jest coraz większy i kobiecie coraz trudniej jest zapanować nad własnym ciałem. Dno macicy
Zdrowe ciasto na pizzę Na początek zrób spód do pizzy. Powinien być cienki, chrupiący i przede wszystkim przygotowany z mąki pełnoziarnistej (...) . Jeśli chcesz żeby twoja pizza miała mniej kalorii i była zdrowsza - wybierz mozzarellę. To doskonałe źródło wapnia, które zapewnia zdrowe kości oraz zęby
