zdrowe kwasy tłuszczowe

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Kwasy omega-3 w ciąży

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci, chronią przed schorzeniami układu krążenia i nowotworami (...) przyszłej mamy kwasami tłuszczowymi prowadzi do mniejszej liczby przedwczesnych porodów. Działanie kwasów omega...

Dieta w ciąży

Jak uzupełnić braki kwasów omega-3?

odmiany morskie, takie jak tuńczyk, śledź, łosoś lub sardynki. Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w rybach zmniejszają ilość trójglicerydów (...) dietę o zdrowe strączki, takie jak ciecierzyca, soczewica, groszek czy fasola. Nabiał fortyfikowany Dzieci również powinny przyjmować kwasy...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka

. To wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega-3, zaliczany do grona niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których brak prowadzi (...) tkanki kostnej u zdrowych, donoszonych noworodków. Przyjmowanie kwasów z grupy omega-3 jest...

Kuchnia

Bakalie - zdrowe czy nie?

- substancją, która może wywoływać bóle głowy. Nie polecamy także wiórek kokosowych. W ich składzie znajdziemy nasycone kwasy tłuszczowe, bardzo niebezpieczne (...) orzechów. Pomimo zawartości korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych, powinny być spożywane z umiarem, w szczególności...

Zaparcia w ciąży

Zdrowa dieta w ciąży

, ale również budują organizm dziecka, jak i mamy. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 warunkują prawidłowy rozwój układu nerwowego i narządu wzroku. Jedynym (...) składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w dorosłe życie...

Maluch

Czy słodycze z apteki są zdrowe?

najmłodszym są przecież wzbogacane witaminami, między innymi witaminą C, ziołami (szałwią, lipą, melisą), magnezem, kwasami tłuszczowymi omega-3 (...) zdrowy, wzbogacony witaminami i składnikami mineralnymi, i to w postaci lizaka, żelków, cukierków lub czekolady. Czy przypadkiem jednak nie dajemy

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Kwas foliowy przed ciążą

Już przygotowując się do ciąży, należy przyjmować kwas foliowy. Zażywanie go w dawce 0,4 mg (400 μg) na dzień wraz z pożywieniem na pewno nie grozi (...) przedawkowaniem. Kobiety, które są rodzinnie obciążone wadami cewy nerwowej, powinny przyjmować kwas foliowy w ilości 4 mg dziennie. Decyzja

Żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka

tłuszczu. Dobrze jest wybrać oliwę z oliwek, gdyż zawiera zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3. Kolejna niezbędna grupa produktów (...) - to wszystko niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju. Ryby dodatkowo zawierają wyjątkowo zdrowe kwasy tłuszczowe...

Desery

Zdrowy czekoladowy budyń

, aby zrobić ten prosty deser. Awokado to owoc, który powinien znaleźć się w diecie dziecka. Dlaczego? Dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz pracy układu krążenia. Poza tym zawiera błonnik, dzięki któremu maluch na dłużej czuje się najedzony i...

Sałatki i surówki

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

te cechują się wysoką zawartością tłuszczy korzystnych dla naszego zdrowia. Zawarte w ich składzie kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Kuchnia

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

i podawaj na pełnoziarnistych krakersach. Łosoś to źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które mają dobroczynny wpływ na mózg oraz serce. Cytryna (...) Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe....

Otyłość malucha

Zdrowa dieta dla dziecka

grube kasze, surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste. Wbudowywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych (...) Zdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny element wspierania prawidłowego rozwoju malca. Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem, nabiałem

Dieta w ciąży

Zdrowe dziecko - jeszcze nienarodzone, a już bezpieczne

Stowarzyszenia Dietetycznego. Założycielka Międzynarodowego Towarzystwa Badań nad Kwasami Tłuszczowymi i Lipidami (ISSFAL). (...) kwasu DHA. Najlepiej, jeśli pochodzi on z naturalnego, wolnego od zanieczyszczeń źródła, jakim są algi morskie. Tylko takie DHA odpowiednio wpływa

Dieta w ciąży

29 pomysłów na zdrowe dania dla ciężarnych

z awokado Jeżeli nigdy nie próbowałaś jajecznicy z awokado, to najwyższy czas to zmienić. Takie śniadanie to prawdziwe bogactwo zdrowych kwasów tłuszczowych (...) i liście karczocha. Możesz też dodać pokrojoną pierś z kurczaka i plastry awokado. Taka sałatka zapewni ci mnóstwo zdrowych...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Kwasy Omega-3 a karmienie piersią

Właściwa podaż kwasów tłuszczowych Omega-3 jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia.

Składniki odżywcze

Kwas foliowy - czy wiesz, ile go potrzebujesz?

spożycia danego składnika, który nie powoduje niepożądanych efektów u zdrowych osób. Ma to swoje logiczne uzasadnienie. Kwas foliowy bierze udział (...) Informacje o zapotrzebowaniu na kwas foliowy dla dorosłego człowieka (kobiety), kobiety planującej ciążę, będącej w ciąży. Kwas...

Kuchnia

Poznaj jedzenie najlepsze dla zdrowych kości

przyswajanie wapnia. Bogate są też w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają dobroczynny wpływ na kości. Suplementy diety z zawartością zdrowych rybich tłuszczów (...) Zdrowe kości na wyciągnięcie ręki Kości są mocne w wieku młodzieńczym, natomiast od 30 roku życia zaczynają się robić...

Kuchnia

Oleolux - zdrowy zamiennik masła i margaryny

Olej lniany i kokosowy od dawna słyną z wielu prozdrowotnych właściwości. Obfitują w nienasycone kwasy tłuszczowe, które pozytywnie wpływają (...) zajmuje z kolei olej lniany, jeden z najzdrowszych olejów roślinnych na świecie, jak również olej kokosowy. Oba stanowią podstawę zdrowego zamiennika

Zdrowie kobiety

5 oznak, które wskazują na to, że jesz za mało zdrowych tłuszczów

swoją dietę o ryby, szczególnie łososia i sardynki, ale także jajka, które dostarczają różnych typów kwasów tłuszczowych. Przyjrzyj się śniadaniu (...) , ale także pogorszenia koncentracji i utraty pamięci. Kwasy omega-3 skutecznie regulują strefę emocjonalną. Badania naukowców wykazały, iż zażywanie...

Rozwój niemowlęcia

Jak kwas DHA wpływa na rozwój mózgu dziecka?

Kwas DHA (dokozaheksaenowy) należy do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Ostatnio coraz częściej mówi się o nim w kontekście (...) płodu. Jak kwas DHA wpływa na płód? Nienasycony kwas tłuszczowy DHA, należący do grupy kwasów...

Sanostol: wspólnie wspieramy rozwój Twojego dziecka

Kwasy omega-3 - ich wpływ na odporność i prawidłowy rozwój

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 to motor napędowy dla organizmu. Dostarczane w odpowiednich ilościach zapewnią większą (...) w długim i żmudnym procesie. Są jednak sposoby na to, by ją wspomagać. Należą do nich właśnie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe...

Dieta dla malucha

51 pomysłów na zdrowe i szybkie przekąski dla dziecka

są pyszne i bardzo zdrowe. To świetne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Jeśli masz w domu ucznia, koniecznie serwuj (...) pestki dyni w przyprawach. Pestki dyni są źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, cynku, witamin z...

Kuchnia nastolatka

Czy czekolada jest zdrowa?

? Czy faktycznie jest zdrowa? Korzyści z jedzenia czekolady Badania naukowe wykazały, że czekolada ma wiele zalet. Do najciekawszych korzyści (...) organizmowi z czekoladą pochodzi od tłuszczów - na korzyść czekolady przemawia jednak fakt, iż połowę tłuszczów nasyconych stanowi kwas stearynowy

Kuchnia

Orzechy zamiast batona. Jakie tłuszcze są zdrowe dla dziecka?

. Źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są ryby, orzechy, ziarna, awokado czy dobrej jakości oleje, np. lniany. Są niezbędne dla prawidłowego (...) Co podać dziecku na drugie śniadanie, by miało energię i siłę do pracy? Dietetycy polecają zdrowe produkty. Słodkie i słone przekąski, zawierające

Niemowlę

5 pomysłów na zdrowe przekąski w domu i w podróży

, laskowe -wszystkie są skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych, zmniejszają ryzyko chorób serca, wspomagają pracę mózgu. Posiadają wysoką zawartość (...) Przed tym dylematem staje wielu rodziców - chcą, by dzieci jadły zdrowo, ale maluchy kręcą nosem na marchewkę i sałatki. Co w takiej sytuacji?...

Dieta dla malucha

Puree nie tylko z ziemniaków. Zdrowe i smaczne przepisy dla maluchów

nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym omega-3, zawiera witaminy z grupy B oraz witaminę E, D, C, a także karoteny, białko i ani grama cukru (...) - nic bardziej mylnego. Może być ono zrobione z wielu warzyw i owoców. Będzie wówczas kolorowe, smaczne, pachnące i przede wszystkim zdrowe, a co więcej

Decyzja o ciąży

Kwas foliowy

Dziennie kobiety przed ciążą i w czasie ciąży powinny przyjmować 0,4 mg (400 μg) kwasu foliowego. W takiej dawce witamina wraz z pożywieniem (...) nie będzie przedawkowana. Jednocześnie panie, które są obciążone genetycznie wadami cewy nerwowej, muszą zażywać więcej kwasu foliowego, bo aż 4 mg na dzień

Kuchnia nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo (...) mało aktywny tryb życia. Nadmiar kalorii jest gromadzony przez organizm w postaci tkanki tłuszczowej. Staraj się spożywać posiłki w otoczeniu innych

Aktualności

Zdrowy posiłek dla ucznia

Celujące oceny to efekt zdolności, wysiłku włożonego w naukę oraz... zdrowego odżywiania. Pożywne, wartościowe pod względem odżywczym śniadanie (...) jest bowiem niezbędne, by uczeń miał energię i był w stanie skoncentrować się w trakcie lekcji. Zdrowe śniadanie jest szczególnie ważne w czasie

Kuchnia nastolatka

Zdrowa dieta dla nastolatka

Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i słodyczy (...) jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rola diety w okresie dorastania Większe zapotrzebowanie organizmu nastolatka na kalorie i kluczowe składniki

Dieta w ciąży

W trosce o zdrowe macierzyństwo

w poszczególnych trymestrach ciąży. To innowacyjne podejście do suplementacji kobiet w tym szczególnym okresie, które zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę (...) . KWAS FOLIOWY TO PODSTAWA W PIERWSZYM TRYMESTRZE TRIMiD 1 - suplement diety dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży. Zawiera składniki odżywcze

Dieta dla malucha

Zdrowe frytki? To możliwe!

, inicjatorem akcji Super MAMY poznasz, w jaki sposób Monika Mrozowska - młoda, energiczna i zaangażowana mama - zamienia tę niezdrową przekąskę w zdrowy (...) , żelazo, białko, kwas foliowy, kwasy omega-3 i minerały niezbędne w codziennej diecie. Artykuł sponsorowany

Kuchnia

10 zdrowych (i tanich!) produktów

Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie zapewnią (...) organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera wiele cennych

Dieta w ciąży

Fakty i mity o zdrowej diecie

Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi dobroczynne (...) przetworzonych produktów zbożowych, niektóre np. uzupełniane są kwasem foliowym. Nieprzetworzone produkty są zdrowsze, ale kilka przetworzonych produktów

Dania wegetariańskie

Tęczowa pizza - zdrowy przysmak dla dzieci

Zdrowe ciasto na pizzę Na początek zrób spód do pizzy. Powinien być cienki, chrupiący i przede wszystkim przygotowany z mąki pełnoziarnistej (...) . Naturalnie słodkie warzywo zawiera również witaminy D, E, A i K oraz cenny kwas foliowy. Jest znane ze swoich właściwości przeciwnowotworowych. Kukurydza

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Kwas DHA dla ciężarnych

Kwas DHA spełnia istotne funkcje w organizmie kobiety ciężarnej i jej dziecka.

Dieta przed ciążą

Źródło kwasu foliowego

Kwas foliowy jest witaminą B9 (z grupy witamin B). Jest on niezbędny w trakcie procesu tworzenia i naprawy genów, syntezy białek - podstawowego budulca dla komórek i narządów.

Dieta dla malucha

Wiśnie - zdrowe owoce dla twojego dziecka

. Posiadają duże ilości kwasu owocowego i pektyny. Wpływają na rozwój psychiczny oraz fizyczny dziecka. Można przygotować z nich kompot, dżem, dodać (...) . Duże ilości kwasu askorbinowego chronią organizm przed wirusami, infekcjami i wzmacniają układ odpornościowy. Sok z wiśni wykazuje działanie wykrztuśne

Kuchnia

Kiwi - smaczny, cenny i zdrowy owoc

Cenne kiwi z doliny Jangcy Zielny, smaczny i zdrowy. Kiwi, czyli owoc aktinidii, pochodzi z doliny rzeki Jangcy w Północnych Chinach. Nazywany (...) niż w pomarańczach i cytrynach). Wystarczy więc zjeść jedno kiwi dziennie, by dostarczyć sobie zalecaną dawkę kwasu askorbinowego. Śmiało

Kuchnia

Co jeść, żeby mieć zdrowe i białe zęby?

i twardość zębów. Dieta, która jest zdrowa dla zębów powinna zatem uwzględniać przetwory mleczne, czyli mleko, maślanki, kefiry lub jogurty naturalne (...) składnik zup i dodatek do dań. Surowa marchew stanowić może smaczną i zdrową przekąskę zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Korzystnie wpływa na stan

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy (witamina B9, folacyna, folan) to substancja niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu. Kwas foliowy w ciąży jest szczególnie ważny (...) podczas początkowych etapów, ponieważ wówczas kształtuje się mózg i rdzeń kręgowy. Niedobór kwasu foliowego może spowodować wady cewy nerwowej. Dlatego

Leki w ciąży

Kwas foliowy wycofany z aptek

Główny Inspektorat Farmaceutyczny nakazał natychmiastowe wycofanie ze sprzedaży kwasu foliowego, który stosują m.in. kobiety starające się o dziecko (...) , wykraczające poza dopuszczalne normy. Jak kwas foliowy wpływa na ciążę i zdrowie dziecka? Kwas foliowy jest stosowany w profilaktyce i leczeniu...

Leki w ciąży

Kwas foliowy w diecie

Kwas foliowy reguluje funkcjonowanie komórek, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym; zapobiega uszkodzeniom tzw. cewy nerwowej u rozwijającego

Niemowlę

Kwas acetylosalicylowy a ciąża

Składnikiem leków bez recepty chętnie stosowanym w trakcie przeziębienia jest kwas acetylosalicylowy. Jest to popularny środek o działaniu (...) przeciwbólowym, przeciwgorączkowym i przeciwzapalnym. Przy stosowaniu długotrwałym wykazuje działanie przeciwzakrzepowe. Niestety kwas acetylosalicylowy

Przystawki

Proste, pyszne i zdrowe przekąski na piknik dla całej rodziny

rozsmaruj także na wierzchu kanapek, a następnie posyp je kiełkami rzodkiewki. Zdrowe, niezbyt kaloryczne, ale sycące przekąski z pełnoziarnistego pieczywa (...) z pastą z jogurtu i ziół to świetne rozwiązanie na lekkie śniadanie. Owocowe chipsy Zdrowe, niskokaloryczne chipsy? Wykorzystaj w tym celu dary

Włosy w ciąży

Suplementy na zdrowe włosy, które możesz stosować, karmiąc piersią

i blask? Witaminy na zdrowe włosy By włosy były odpowiednio nawilżone, piękne i mocne również w okresie laktacji, kobieta powinna zadbać o swoją (...) rolę w procesie metabolizmu komórek pełnią również witaminy z grupy B: B1, B2, B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), kwas