3 z 6Osoby z nadwagą i otyłością

Osoby z nadwagą powinny pić więcej. Także wtedy, gdy chcą się odchudzić. Należy jednak zawsze brać pod uwagę indywidualne potrzeby i dostosować do nich spożycie.

Badania opublikowane w "Annals of Family Medicine" pokazały, że osoby z większym BMI były bardziej odwodnione. Co więcej, analizy te sugerują również, że woda jest nie tylko odżywczym składnikiem naszej diety, ale także odgrywa ogromną rolę w odchudzaniu, zaraz po jedzeniu.

- W przypadku osób z nadwagą bądź otyłością, również należy przyjąć indywidualny punkt widzenia. Można jednak stwierdzić, że takie osoby, aby schudnąć będą potrzebowały ok. 3-4 l wody dziennie – podkreśla dr Pogoń.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Przeczytaj także: Sprawdzaj, co trzymasz w domu. Twoje dziecko przez to cierpi