Dzieci są wspaniałymi obserwatorami. To właśnie dzięki tej umiejętności uczą się wszystkiego poprzez naśladowanie. Niestety ich bystre spostrzeżenia i celne uwagi są przez to do bólu szczere. Przekonała się o tym mama, która zobaczyła, jak widzi ją...
Powrót do formy sprzed ciąży dla wielu świeżo upieczonych mam bywa bardzo trudny. Niektóre kobiety latami borykają się z dodatkowymi kilogramami, nie akceptując swojego ciała. Janja Milutinović zaznacza jednak, że właśnie akceptacja, cierpliwość i...
Ocet jabłkowy – to znana przyprawa i naturalny środek konserwujący. Badania wykazały, że może korzystnie działać na zdrowie cukrzyków. Niektórzy sięgają po niego, aby tym sposobem wspomagać odchudzanie. Są również osoby, które zachęcają do...
Amatorów biegania jest coraz więcej. Zdrowy tryb życia wchodzi w krew. Urlop nad morzem to idealny czas, aby podczas treningu powdychać jod i rozkoszować się szumem fal. Czy warto biegać po piasku boso? Jakie są wady i zalety takiego rozwiązania? ...
Emily Skye, znana trenerka fitness i młoda mama, która wiele razy podkreślała, jak ważne jest dla niej zdrowie psychiczne, niedawno pokazała na swoim Instagramie, jak wygląda jej brzuch kilka miesięcy po porodzie. Nie spodziewała się, że internauci...
Nie się co oszukiwać – bez odpowiednich ćwiczeń żadna dieta nie przyniesie długotrwałych efektów. Skoro więc jasne jest, że trzeba ćwiczyć, warto się upewnić, jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze i najszybciej pozwolą się cieszyć efektami. Wbrew...
Problem nadwagi i otyłości dotyczy coraz więcej osób. World Obesity Federation szacuje, że w 2025 roku, czyli już za niespełna 6 lat, co 4 osoba na świecie będzie cierpieć z powodu nadmiaru dodatkowych kilogramów. Epidemia otyłości nie omija także...
Szczupła figura to marzenie wielu kobiet. Chociaż bardzo chcemy ją osiągnąć, to styl życia, nieregularne posiłki i domowe obowiązki często stają nam na drodze do wymarzonej sylwetki. Nie mamy czas ani siły, by planować dietę na następny dzień i...
Sarah Stage, blogerka fitness i mama dwójki dzieci, po raz kolejny podzieliła się na Instagramie zdjęciami swojej sylwetki. Można pozazdrościć - 6 tygodni po porodzie wygląda fenomenalnie. Figury można jej pozazdrościć Sarah Stage nazywana jest...
Hilaria Baldwin, instruktorka jogi, prywatnie żona aktora Aleca Baldwina, urodziła w ciągu 4 lat czwórkę dzieci. Zdradza swój sekret pięknej figury. 4 dzieci w 4 lata Hilaria Baldwin ma 34 lata. Jej gromadka dzieci to: Carmen Gabriela, Rafael...
Płaski brzuch, szczególnie po porodzie to marzenie wielu kobiet. Nic tak nie motywuje jak założenie jeansów, które jeszcze kilka tygodni temu nie dopinały się na brzuchu. Jednak same ćwiczenia na tę konkretną partię ciała nie wystarczą. Jak...
Dbanie o dobrą formę to oczywiście bardzo dobry pomysł i każda pora jest dobra, aby zacząć. Jednak należy się do tego dobrze przygotować. Odchudzanie to często nie tylko dieta i trening. Często zdarza się, że choć teoretycznie robimy wszystko, jak...
Wcale nie godziny wylewania potu na siłowni, ale trening interwałowy jest najskuteczniejszą metodą odchudzania. Powtarzanie serii ćwiczeń trwających krótko, ale za to bardzo dynamicznych – oto sposób na maksymalne spalanie tłuszczu. Dzięki...
