Sposoby na odzyskanie dobrej formy po ciąży

Artykuł sponsorowany

Ciąża to czas w życiu kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w jej organizmie. Dotyczą one nie tylko wyglądu zewnętrznego, ale zachodzą również na poziomie hormonalnym, metabolicznym, a także psychicznym. Zrzucanie zbędnych kilogramów po porodzie to nie lada wyczyn – doskonale wie o tym każda świeżo upieczona mama.

Oczywistym jest, że po urodzeniu dziecka potrzeba czasu, aby organizm wrócił do formy sprzed porodu. Stąd też niezwykle ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenia możliwe jak najszybciej – jeśli ginekolog nie widzi przeciwskazań, nawet już 6 tygodni po urodzeniu maluszka. Doskonałym sprzymierzeńcem w poprawie naszej kondycji w tym czasie może być Polar Loop – monitor aktywności śledzący każdy ruch, a jednocześnie elegancka bransoletka, która z pewnością zachwyci nie tylko miłośniczki sportu.

1. Fit mama, czyli ćwiczenia krok po kroku

Monitor aktywności - POLAR LOOP

Monitor aktywności - POLAR LOOP

Monitor aktywności to ciekawe i bardzo pomocne urządzenie, które sprawi, że powrót do dobrej formy po porodzie będzie nie tylko łatwiejszy, ale też przyjemny. Polar Loop jest zintegrowany ze stroną internetową Polar Flow oraz aplikacją mobilną o tej samej nazwie. Aplikacja mobilna Polar Flow pozwala synchronizować dane w czasie rzeczywistym, dzięki czemu daje pełny obraz codziennych postępów, które po kilkutygodniowej analizie mogą przewyższyć Twoje oczekiwania.

Ciąża to niezwykły czas w życiu każdej kobiety. W jej trakcie, w ciele każdej z nas zachodzą jednak znaczne zmiany i często możemy spotkać się z opiniami, że po urodzeniu dziecka trudno odzyskać dawną formę. To właśnie tego często obawiają się kobiety. Zwiększenie masy ciała, zmiany sylwetki oraz pojawiające się rozstępy, to całkowicie naturalne zjawiska, jednak każda kobieta chce wrócić jak najszybciej do swoich rozmiarów i wyglądu sprzed ciąży. Jak zatem tego dokonać?

Nie będzie łatwo, natomiast przy odrobinie motywacji i systematyczności – uda się na pewno! Mimo, że pierwsze tygodnie po ciąży, to nie czas na intensywny trening – odrobina ruchu może poprawić samopoczucie i pomoże odzyskać dobrą kondycję. Warto zacząć od delikatnych ćwiczeń rozciągających – wielu lekarzy poleca w tym czasie ćwiczenia mięśni Kegla, które przyspieszają dojście do formy.

Już dwa tygodnie po porodzie, można spróbować łagodnych ćwiczeń jogi (w pozycji leżącej i siedzącej). Dobrym ćwiczeniem jest również zwykły spacer. W ciągu pierwszych kilku tygodni należy jednak unikać intensywnego wysiłku. W późniejszym okresie można sobie pozwolić na bardziej wzmożone treningi, takie jak np. pływanie czy bieganie. Ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać dopiero od 6. miesiąca po porodzie. Ważne jest jednak, aby nie unikać ruchu, gdyż jego łagodna forma przyspiesza odzyskiwanie dawnej kondycji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

2. Polar Loop – Twój personalny trener motywujący do aktywności fizycznej

Chęć powrotu do dobrej formy i zrzucenia zbędnych kilogramów jest wspaniałą motywacją. Dołóż wszelkich starań, aby być piękną, zadbaną mamą! To naturalne, że potrzeby Twojego dziecka stają się priorytetem, ale zadbaj także o czas dla siebie. Okres poporodowy, to dobry czas na zainteresowanie się sportem, nawet jeśli wcześniej nie przepadałaś za ruchem.

Dla wszystkich młodych mam, które pragną odzyskać dawną witalność i siły, z pomocą przychodzi Polar Loop – profesjonalne urządzenie monitorujące całodobowo naszą aktywność. Ta elegancka bransoletka, dostępna w trzech modnych kolorach (Misty Blue, Smoky Black, Black Currant) przypadnie do gustu również tym paniom, którym uprawianie sportu kojarzyło się wyłącznie z nadludzkim wysiłkiem.

Tymczasem zrzucanie zbędnych kilogramów może być przyjemne – zwłaszcza wtedy, gdy na nadgarstku mamy opaskę Polar Loop. Dzięki niej za pomocą jednego przycisku, mamy możliwość bieżącego śledzenia liczby przebytych kroków, czy też liczbę spalanych kalorii. Urządzenie dobierze dla Ciebie także odpowiednie cele treningowe i jednocześnie udzieli idealnie dobranych do Twojej wagi i wzrostu wskazówek, jak je osiągnąć.

Dodatkowo monitor aktywności jest wodoodporny, więc z powodzeniem możemy zabrać go ze sobą na basen. Nie ulegnie uszkodzeniu nawet w czasie wodnych kąpieli z Twoim maluszkiem. Monitorując pięć różnych poziomów intensywności wysiłku, może towarzyszyć Ci nieprzerwanie – zarówno, gdy bawisz się ze swoja pociechą, ćwiczysz jogę, czy spacerujesz z wózkiem po parku. Dzięki zyskaniu większej świadomości związanej z codzienną aktywnością, dużo prościej zmotywujesz się do ćwiczeń i osiągniesz szczupłą sylwetkę – być może nawet, smuklejszą niż przed ciążą!

Sugerowana cena detaliczna: Monitor aktywności Polar Loop: 399 PLN

Dostępność: w stacjonarnych sklepach (m.in. iSpot, INTERSPORT, Sklep Biegacza, Komputronik, Saturn) oraz u sprzedawców internetowych.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.