Sposoby na kłopoty z pamięcią

Jeśli zauważasz, że twoja pamięć szwankuje i zapominasz o ważnych sprawach, możesz zastosować ćwiczenia na pamięć. Już kilka wystarczy, żeby zauważyć efekty.

Jeżeli pamięć zaczyna zawodzić, warto zacząć ją ćwiczyć
Jeżeli pamięć zaczyna zawodzić, warto zacząć ją ćwiczyć (123RF)

Ćwiczenia na pamięć i koncentrację:

Zobacz film: "Ciekawe gry i zabawy dla całej rodziny"

  • rób przerwy – są konieczne w trakcie uczenia się. Są one równie ważne jak sam proces zapamiętywania. Z tego powodu uczenie się na ostatnią chwilę nie jest dobrym pomysłem – nie starcza wtedy czasu na przerwy. Czas odpoczynku pozwala na lepsze uporządkowanie i przyswojenie wiedzy;
10 sposobów na lepszą koncentrację
10 sposobów na lepszą koncentrację [10 zdjęć]

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania każdego żywego organizmu. W czasie jego trwania, odnowie...

zobacz galerię
  • notowanie – notatki pomagają, gdy mamy trudności z zapamiętywaniem. Informacje są przyswajane już poprzez sam proces ich zapisywania. Mało istotne sprawy przestaną zajmować nam czas. Warto ozdabiać notatki, dodawać kolory, symbole;

  • moc kojarzenia – nowa informacja, która jest trudna do zapamiętania, powinna zostać skojarzona z już opanowanymi faktami. Kojarzenie jednych spraw z drugimi na pewno przyczyni się do lepszego zapamiętania. Imię możemy kojarzyć np. ze znaną osobistością;

Musisz to wiedzieć

  • granie z samym sobą – wiedza i praktyka jak poprawić pamięć nie jest lekka i przyjemna, ale dobrze jest wprowadzać element zabawy. Po przygotowaną listę zakupów wcale nie trzeba sięgać w sklepie, warto sprawdzić, co udało się zapamiętać.

Praktykowanie ćwiczeń na pamięć wcale nie musi oznaczać, że nie można sobie ułatwiać zapamiętywania. Warto korzystać ze specjalnych aplikacji na telefonie czy z elektronicznych kalendarzy.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!