Pomysł na tartaletki warzywne dla dzieci

Idealny na pikniki i (nie tylko) dziecięce przyjęcia. Błyskawiczny i smaczny, choć smak zależy od dodanych przypraw. Jeśli dzieci są wyjątkowo warzywooporne, to nadzienie radzę przerobić na paciaję, zapiec chwilę w tartaletkach i ładnie czymś udekorować przed podaniem. Powinno zadziałać nawet na wyjątkowo bystre bestie.

1. Przygotowanie warzywnych tartaletek

Na ciasto:

  • 200 g mąki;
  • 100 g bezmlecznej margaryny;
  • szczyptę soli;
  • zimną wodę.

Zobacz film: "Niebanalne pomysły na rodzinny obiad"

Na farsz:

  • kubek pokrojonych, dozwolonych warzyw (u nas takie, jak widać na zdjęciu);
  • 2 łyżki oliwy;
  • dozwolone zioła i przyprawy do smaku (dałam sól, pietruszkę i estragon).
(Źródło: Smakołyki Alergika)

Składniki na ciasto zagnieść, dodając tyle wody, by uzyskać zwartą konsystencję. Odłożyć na pół godziny do lodówki, a następnie wylepić ciastem formy na tartaletki.

Wstawić je do nagrzanego do 175 stopni piekarnika i piec, aż się zezłocą - ok. 12-15 minut. Warzywa podsmażyć na tłuszczu, doprawić i udusić do miękkości (odparować). Tartaletki wypełnić farszem.

2. Warzywne przekąski

Warzywa bezwzględnie powinny znaleźć się w diecie twojego dziecka. Zapewnią mu prawidłowy wzrost i rozwój, a także dodadzą energii do nauki czy uprawiania sportu.

To cenne źródło błonnika, który oczyszcza jelita, przyspieszy metabolizm i zmniejszy ryzyko nadwagi oraz otyłości w dorosłym życiu. Warzywa podawane dzieciom od najmłodszych lat, chronią organizm maluchów przed rozwojem chorób nowotworowych.

Zobacz też przepis na wegepieczonkę.

 

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!