Proste i skuteczne ćwiczenia na kręgosłup (WIDEO)

Jeśli zdarza ci się odczuwać ból kręgosłupa, nie powinieneś lekceważyć tego problemu. Zwłaszcza, jeśli twoja praca wymaga długiego siedzenia w jednej pozycji albo pozostawania w stałym ruchu przez wiele godzin. Ulgę mogą przynieść proste ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie pleców i w ten sposób odciążą kręgosłup.

Tomasz Choiński pokazał w materiale wideo trening, który wzmacnia mięśni pleców, a dzięki temu pomaga zachowywać wyprostowaną sylwetkę i odciąża kręgosłup.

I ty spróbuj wykonywać takie ćwiczenia! Możesz to robić w domu, ale również w pracy, do czego szczególnie zachęca trener.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.