Problemy ze snem a pamięć

Bezsenność jest dolegliwością, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Już tylko kilka dni bez snu sprawia, że pojawiają się problemy z koncentracją, pamięcią, możemy być pobudzeni lub wręcz przeciwnie – apatyczni. Zaczynają się kłopoty ze wzrokiem, zmniejszają się funkcje poznawcze. U osób, u których zdiagnozowana została chroniczna bezsenność, występuje obniżona odporność, kłopoty z krążeniem krwi. Zwiększone jest ryzyko stanów depresyjnych, mogą się pojawić stany lękowe. Brak snu ma destrukcyjny wpływ na nasze życie prywatne i zawodowe.

1. Badania nad bezsennością

Naukowcy zaczęli badania nad chorobą, jaką jest bezsenność. Obserwowano zachowania kobiet, które urodziły dziecko. Wynik wskazywał, że w pierwszym roku życia dziecka mama niektóre wspomnienia opiera na zdjęciach czy filmach. Potwierdza się więc zależność pomiędzy brakiem snu a pamięcią. Badania pokazały, że gdy organizm jest wypoczęty, funkcjonuje znacznie lepiej niż zmęczony. Wyniki wskazały również, że chroniczna bezsenność uniemożliwia przekształcenie wspomnień krótkoterminowych w długoterminowe.

Zobacz film: "Pomysły na wspólne, rodzinne spędzanie czasu"

W trakcie snu odbywa się proces, który umożliwia utrwalenie i zapamiętanie wspomnień. Dlatego zbyt wczesne przebudzenie powoduje, że czynności, które były wykonywane dnia poprzedniego nie są zapamiętane. Innym skutkiem przerwania snu może być negatywny wpływ na regenerację komórek mózgowych i produkcję protein. Według naukowców nawet niewielkie zakłócenia snu mogą mieć wpływ na tworzenie się wspomnień.

Niestety, nieprzespane noce wpływają na jakość codziennego funkcjonowania, np. mogą pojawić się problemy z prowadzeniem samochodu, przestajemy reagować na to, co dzieje się wokół nas. Przeprowadzone badania mogą pomóc w wyjaśnieniu bezsenności u osób ze zdiagnozowanym alzheimerem czy bezdechem sennym.