5 z 11Połóż się spać

Sen jest potrzebny, aby układ odpornościowy był w formie, szczególnie w sezonie przeziębień. Badania wykazały, że niedostateczna ilość snu powiązana jest z obniżeniem odporności, więc chodź spać wcześniej, zamiast do późna przesiadywać przy komputerze – tym sposobem zapewnisz sobie relaks, dobre samopoczucie i ochronę przed wirusami grypy czy przeziębienia.