3 z 10Ciepła herbata

To bardzo istotne, aby w okresie choroby spożywać duże ilości płynów. Poza ciepłą wodą warto sięgnąć po zieloną herbatę, która stanowi źródło flawonoidów. Związki te mogą wykazywać właściwości przeciwzapalne i łagodzić objawy przeziębienia. Należy jednak pamiętać o tym, aby herbata nie była gorąca, gdyż mogłoby to spowodować podrażnienie śluzówki jamy ustnej i nasilenie dolegliwości towarzyszących przeziębieniu czy grypie. Wskazana jest herbata o temperaturze pokojowej albo delikatnie ciepła.