8 z 9Czy pijesz wystarczającą ilość wody?
Większość dorosłych pije, gdy zaczyna czuć pragnienie. Ale właściwa ilość wody zależy od twojej wagi, poziomu aktywności, pogody i ogólnego stanu zdrowia. Możesz potrzebować więcej wody, gdy intensywnie ćwiczysz lub mocno się pocisz.