Banany to wysokokaloryczne owoce. Średniej wielkości banan dostarcza ponad 100 kalorii, dlatego wiele osób, zwłaszcza dbających o sylwetkę, się ich obawia. Nie trzeba jednak rezygnować z bananów, ponieważ oprócz kalorii mają wiele cennych...
Pieczarki są dostępne przez cały rok, dzięki czemu ich dobrodziejstwo mamy na wyciągnięcie ręki. Grzyby bogate są w minerały, takie jak: potas, fosfor, miedź i selen, magnez, żelazo oraz cynk. 100 g pieczarek to zaledwie 20 kalorii. Regularne...
Apatia, osłabienie mięśni czy zaburzenia rytmu serca to tylko niektóre z objawów niedoboru potasu. Może on doprowadzić m.in. do przewlekłych chorób nerek O hipokalemii, czyli niedoborze potasu możemy mówić, gdy jego stężenie we krwi jest niższe niż...
Prozdrowotna cytryna. Cytryna jest znana ze swoich właściwości zdrowotnych. Dietetycy polecają dodawanie jej do wody na przyspieszenie metabolizmu, albo do herbaty, kiedy cierpimy na ból gardła. Stosunkowo niedawno pojawiła się jednak nowa metoda...
Banany są bardzo zdrowe, chociaż niektórzy odradzają ich jedzenie, ze względu na kaloryczność. Okazuje się, że nie tylko dodają energii, ale też pomagają pozbyć się cellulitu. Obejrzyj wideo i dowiedz się, jakie korzyści daje jedzenie dwóch owoców...
Cytrynowe katharsis. Po cytrynę sięgamy najczęściej, gdy dopadnie nas przeziębienie. Jednakże, oprócz wspomagania podczas osłabienia odporności, cytryna wykazuje wiele innych, cennych właściwości. Czy wiesz, że roztwór soku cytrynowego i lnu...
Wapń buduje kości i zęby. W organizmie człowieka 99 proc. tego pierwiastka znajdziemy w kościach. Zazwyczaj występuje w nabiale. Ale jest go również sporo w warzywach strączkowych, orzechach, nasionach i suszonych owocach. I co ważne te produkty są...
Potas w diecie. Potas normuje zbyt wysokie ciśnienie, a także obniża ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz chorób serca. Wpływa także na koncentrację oraz odpowiada za pracę mięśni. Potas kontroluje również pracę nerek. Występuje w wielu produktach,...
Twoje dziecko notorycznie jest zmęczone i nie może się skupić, chociaż wcześniej zawsze było pełne energii i najchętniej w ogóle nie przestawałoby się bawić? Uważaj! Mogą to być pierwsze objawy hipokalemii. Jak rozpoznać hipokalemię? O hipokalemii...
Niektórzy uważają, że najlepszym źródłem potasu są banany - 100 g to 395 mg tego cennego pierwiastka. Okazuje się jednak, że są inne, równie smaczne produkty, w których znajdziemy znacznie więcej potasu. Cenny potas Potas znajdziemy w wielu...
