Żywienie trzylatka

Żywienie trzylatka bywa nieraz wyzwaniem, tym bardziej że dieta dla dzieci powinna być jednocześnie smaczna i bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Zapracowani rodzice często muszą gotować szybki obiad dla dzieci. Niestety, maluchy lubią urozmaicenie, a dorosłym coraz częściej brakuje pomysłów. Dzieci bywają kapryśne i wybredne, często zdarzają się też trzylatki-niejadki. Żeby sprostać podniebieniom maluchów, rodzice powinni zadbać o wartości odżywcze, smakowe i estetyczny wygląd pokarmu.

1. Zdrowa dieta trzylatka

Żywienie trzylatka przypomina dietę dziecka dwuletniego. Trzylatek ma już wykształcone zęby przedtrzonowe i może gryźć oraz żuć. Jego rozwój sprawia, że ma większy apetyt niż wcześniej. Rodzic może przygotowywać potrawy z warzyw nieprzecieranych lub lekko rozdrobnionych. Dziecko może też jeść już naturalne owoce, nie jest konieczne ich obieranie, przecieranie i skrobanie. Dieta trzylatka może zostać urozmaicona o surówki z zielonej sałaty, z kiszonej kapusty, rzodkiewek, pomidorów, ogórków, cebuli i naturalnej kapusty.

Dieta dla dzieci powinna być bogata w białko, które znajduje się w mięsie. Mięso powinno być chude i nadal rozdrabniane. Powoli można wprowadzać potrawy smażone i pieczone oraz grube kasze (gryczaną i jaglaną). Dieta trzylatka może zostać wzbogacona o pieczywo – zwłaszcza czerstwy chleb razowy, pszenny lub żytni pokrojony na cienkie plasterki. Nabiał, czyli mleko, sery, jaja, masło, podajemy tak samo jak dla dwulatka. Wytyczne żywienia trzylatka są podobne do tych dotyczących dziecka w drugim roku życia.

2. Szybki obiad i kolacja dla dzieci

  • Knedliki z sandacza na obiad dla dziecka

Składniki: 500 g filetu z sandacza, 2 żółtka, 2 białka, 150 ml śmietanki kremówki, sól, pieprz, gałka muszkatołowa.

Przyrządzanie: oczyszczoną rybę, żółtka i przyprawy zmiksować w malakserze na jednolitą masę. Białka i kremówkę ubić osobno. Wszystko wymieszać. Łyżką nabierać masę i nakładać ją do gotującej wody. Gotować w delikatnie wrzącej wodzie.

  • Jabłkowy kurczak na obiad dla dziecka

Składniki: kurczak, 2 łyżki suchego rozmarynu, 3 cytryny, 2-3 jabłka, pół szklanki soku jabłkowego, olej do posmarowania kurczaka.

Przyrządzanie: kurczaka umyć, odsączyć, posmarować olejem, posypać rozmarynem i solą. Kurczaka włożyć do żaroodpornego naczynia. Cytryny sparzyć, podzielić na cząstki i włożyć je do wnętrza kurczaka. Kurczaka piec przez godzinę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Jabłka obrać, poćwiartować i usunąć gniazda nasienne. W połowie pieczenia kurczaka odwrócić i polać sokiem oraz dodać jabłka.

  • Kanapki motyle na kolację dla dziecka

To niecodzienne danie z pewnością przeciągnie uwagę malucha.
Składniki: pieczywo, masło do smarowania, ser żółty, szynka, warzywa (sałata rzodkiew, pomidor, ogórek, papryka, kukurydza).

Przyrządzanie: na talerzu połóż liść sałaty, a na nim kanapki. Z ciemnego pieczywa za pomocą krajaczki do ciast wytnij dwa serduszka. Na kanapce połóż na górze liść sałaty. Na sałacie ułóż tułowia motyli (pasek papryki i połówka ogórka) i ich główki (z rzodkiewek). Pieczywo połóż na miejscu skrzydeł.

Beata Kłoczko, ponad rok temu

Dieta dla malucha

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta dla malucha
Dieta dla malucha

Dieta atopika

atopowej. Zapominają jednak często, że tak samo jak pomagają emolienty oraz ubrania z niedrażniących tkanin, tak i dieta może w znacznym stopniu (...) wiekowych. Testy skórne plasują się na pierwszej pozycji w rankingu metod potwierdzania...

Dieta dla malucha

Zdrowe frytki? To możliwe!

Zdrowe frytki? To możliwe!

Czy twoje dziecko, podobnie jak inne maluchy, uwielbia tłuste frytki? Dzięki cyklowi artykułów merytorycznych powstałych

Dieta dla malucha

Śniadania dla dzieci

Chociaż śniadanie jest najważniejszym punktem dnia, to wiele z nas zamiast tego posiłku wybiera kubek kawy, albo całkowicie rezygnuje z jedzenia do pory obiadowej. Skąd więc nasze dzieci mają wiedzieć, że śniadanie zapewni im energię...

Dieta dla malucha

Roczny maluch

Roczny maluch

Ile mleka powinno pić roczne dziecko? - to pytanie nasuwa się rodzicom, którzy wychowują malucha, który skończył pierwszy rok życia. Niestety

Dieta dla malucha

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Jakie szparagi podawać dziecku? Szparagi w diecie dziecka można wprowadzić już od 8. miesiąca życia malucha. Najlepsze dla najmłodszych będą szparagi (...) na pracę jelit. Warzywo pomoże maluchom cierpiącym na zaparcia....

Dieta dla malucha

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Właściwości błonnika Błonnik to bardzo cenny składnik codziennej diety. Usprawnia pracę układu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, dzięki czemu pozwala na wyeliminowanie problemu zaparć. To bardzo ważne, zwłaszcza że problem ten często dotyczy dzieci....

Dieta dla malucha

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych.

Dieta dla malucha

InFavit baby witamina C

InFavit baby witamina C

Preparat InFavit baby witamina C za pomocą wygodnego apliktora uzupełnia niedobór witaminy C w diecie dziecka.

Dieta dla malucha

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

. Jeśli maluch jest karmiony piersią, proces można rozpocząć po ukończeniu czwartego miesiąca życia. Jeśli mlekiem modyfikowanym - po ukończeniu (...) zdiagnozowano celiakię - musisz być jeszcze bardziej czujny. Wprowadzać czy wyeliminować?...