2 z 9Racjonalne odżywianie
W okresie karmienia piersią organizm kobiety znacząco zwiększa dzienny wydatek energetyczny. To ważne, aby kobieta zapewniła sobie odpowiednią ilość kalorii pochodzących z pożywienia. Istotne jest również to, aby spożywana przez nią żywność była zdrowa. W końcu ma to wpływ na jakość mleka. W okresie karmienia wskazane jest spożywanie ok. 6 zdrowych posiłków w ciągu dnia.