Zielona herbata w ciąży

Herbata wykorzystywana jest od wieków jako napój gaszący pragnienie, ale również jako lek z uwagi na swoje prozdrowotne właściwości. Zielona herbata wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwalergiczne. Ponadto chroni przed wystąpieniem nowotworów oraz otyłością. Herbata otrzymywana jest z liści wiecznie zielonego krzewu Camellia sinensis lub Camellia assamica. Liście przeznaczone do produkcji zielonej herbaty zwija się, a następnie suszy w wysokiej temperaturze, co zapobiega procesowi fermentacji.

Polecane wideo:

Herbaty idealne dla twojej skóry

Przyzwyczaiłaś się na pewno do widoku rosnących w trawie mniszków lekarskich, powszechnie znanych jako dmuchawce. Herbata z mniszka lekarskiego różni się...

1. Polifenole w zielonej herbacie

Herbata uprawiana jest w Azji oraz środkowej Afryce. Napar z zielonej herbaty stanowi bogate źródło substancji odżywczych, polifenoli, soli mineralnych (fluor, magnez) oraz witamin z grupy B i K. W herbacie występują polifenole, czyli aktywne substancje wykazujące zróżnicowane działania. Do polifenoli można zaliczyć: galusan epigallokatechiny, kwercetynę, mirycetynę, teobrominę, teofilinę oraz kofeinę. Liście zielonej herbaty zawierają w niewielkich ilościach kofeinę, dlatego kobiety w ciąży nie powinny spożywać więcej niż 3 filiżanki zielonej herbaty na dzień.

Prozdrowotne i lecznicze właściwości zielonej herbaty zostały odkryte ponad 2700 lat przed naszą erą. Systematyczne picie zielonej herbaty (2 filiżanki dziennie) wspomaga usuwanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki, a przez to mogą przyczyniać się do rozwoju choroby nowotworowej. Polifenole zawarte w zielonej herbacie chronią przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych (choroba Alzheimera, Parkinsona, stwardnienie rozsiane). Ponadto wspomagają pracę mózgu poprzez zwiększenie poziomu koncentracji uwagi, działania tonizującego na komórki nerwowe.

2. Właściwości zielonej herbaty

Z uwagi na fakt, że spożywanie zielonej herbaty pozwala utrzymać odpowiednią masę ciała, u kobiet w ciąży regularne picie herbaty zapobiega nadmiernemu przyrostowi tkanki tłuszczowej, gdyż katechiny obecne w naparze przeciwdziałają odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Zielona herbata wzmacnia odporność organizmu, ponieważ wykazuje działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe, co jest istotne w okresie ciąży, kiedy nie jest wskazane zażywanie większości leków. Ponadto hamuje rozwój bakterii wywołujących próchnicę oraz choroby przyzębia. Co więcej, obecne w herbacie fluorki wpływają na stan zębów i kości nie tylko matki, ale również płodu. Zielona herbata wpływa korzystnie na układ krążenia. Poprawia przepływ krwi oraz stan naczyń krwionośnych, zapobiegając przy tym zbyt niskiemu ciśnieniu krwi oraz nadciśnieniu. Co więcej, poprawia ukrwienie łożyska, dzięki temu chroni przed przedwczesnym porodem oraz wspomaga rozwój prenatalny. Zielona herbata obniża poziom glukozy we krwi, przeciwdziałając rozwojowi cukrzycy ciężarnych. Poprawia proces gojenia ran oraz wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe.

Właściwości zielonej herbaty stanową wskazanie do jej częstego picia przez kobiety w ciąży, gdyż zwalczają wolne rodniki, które mogą uszkodzić płód.

Komentarze
Artykuły Dieta – trzeci trymestr
Dieta – trzeci trymestr

Ile się tyje w trzecim trymestrze?

. W drugim trymestrze ciąży powinno się przybrać na wadze jakieś 5-6 kg, przeciętnie około półtora kilograma na miesiąc. Ostatni - trzeci trymestr (...) Ile się tyje w trzecim trymestrze ciąży?...

Napoje i drinki

Herbaty idealne dla twojej skóry

Herbaty idealne dla twojej skóry

produktów spożywczych. Jeśli zastawiasz się czy kosmetyki z zieloną herbatą mają dobroczynny wpływ na skórę, to odpowiedź brzmi tak! Zielona herbata (...) na organizm. Herbata ta jest...

Napoje i drinki

Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę?

Herbata zielona Jak dowodzą badacze, polifenole znajdujące się w tej herbacie mogą odgrywać ważną rolę w zapobieganiu wielu schorzeniom, takim (...) utratę zdolności poznawczych. Używanie zielonej herbaty...

Metody ułatwiające poczęcie

Zielona herbata a ciąża

Zielona herbata a ciąża

energetycznych i czekoladzie. Zielona herbata spożywana w niewielkich ilościach może mieć pozytywny wpływ na organizm kobiety w ciąży, ale w nadmiernych (...) raka. Picie zielonej herbaty...

Czy w ciąży mogę..?

Zobacz, których produktów powinnaś unikać w ciąży

Zobacz, których produktów powinnaś unikać w ciąży

jej podczas ciąży. Wspomaga ona metabolizm, a przyspieszanie go w czasie ciąży nie jest zalecane. Zielona herbata zawiera też małe ilości kofeiny (...) , który dociera do dziecka i powoduje...

Pielęgnacja skóry nastolatka

7 zaskakujących domowych sposobów na trądzik

7 zaskakujących domowych sposobów na trądzik

Zielona herbata W zielonej herbacie zawarte są silne przeciwutleniacze, które wykazują działanie antybakteryjne. Wystarczy, że zaparzysz w filiżance (...) tę herbatę, a po jej przestygnięciu...

Napoje i drinki

Pij zieloną herbatę na zdrowie

Pij zieloną herbatę na zdrowie

Zielona herbata najzdrowszym napojem na świecie? Nie bez powodu zieloną herbatę określa się mianem najzdrowszego napoju na świecie. Jest ona bogata (...) Alzheimera Zielona herbata...

Błędy dietetyczne ciężarnych

Herbata w ciąży

dla rozwijającego się płodu oraz kobiet w ciąży, kiedy to w znacznym stopniu pogarsza się jakość zębów. Ponadto zielona herbata hamuje rozwój bakterii (...) suszona. Herbata zielona...

Ciasta i ciasteczka

Herbaciane ciasteczka

Herbaciane ciasteczka

Zielona herbata zawiera witaminy A, B, B2, C, E, K oraz wiele minerałów i mikroelementów, takich jak fluor, żelazo, sód, wapń, potas czy cynk.