Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Zielona herbata w ciąży

Herbata wykorzystywana jest od wieków jako napój gaszący pragnienie, ale również jako lek z uwagi na swoje prozdrowotne właściwości. Zielona herbata wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwalergiczne. Ponadto chroni przed wystąpieniem nowotworów oraz otyłością. Herbata otrzymywana jest z liści wiecznie zielonego krzewu Camellia sinensis lub Camellia assamica. Liście przeznaczone do produkcji zielonej herbaty zwija się, a następnie suszy w wysokiej temperaturze, co zapobiega procesowi fermentacji.

Polifenole w zielonej herbacie

Herbata uprawiana jest w Azji oraz środkowej Afryce. Napar z zielonej herbaty stanowi bogate źródło substancji odżywczych, polifenoli, soli mineralnych (fluor, magnez) oraz witamin z grupy B i K.
W herbacie występują polifenole, czyli aktywne substancje wykazujące zróżnicowane działania. Do polifenoli można zaliczyć: galusan epigallokatechiny, kwercetynę, mirycetynę, teobrominę, teofilinę oraz kofeinę. Liście zielonej herbaty zawierają w niewielkich ilościach kofeinę, dlatego kobiety w ciąży nie powinny spożywać więcej niż 3 filiżanki zielonej herbaty na dzień.

Prozdrowotne i lecznicze właściwości zielonej herbaty zostały odkryte ponad 2700 lat przed naszą erą. Systematyczne picie zielonej herbaty (2 filiżanki dziennie) wspomaga usuwanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki, a przez to mogą przyczyniać się do rozwoju choroby nowotworowej. Polifenole zawarte w zielonej herbacie chronią przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych (choroba Alzheimera, Parkinsona, stwardnienie rozsiane). Ponadto wspomagają pracę mózgu poprzez zwiększenie poziomu koncentracji uwagi, działania tonizującego na komórki nerwowe.

Właściwości zielonej herbaty

Z uwagi na fakt, że spożywanie zielonej herbaty pozwala utrzymać odpowiednią masę ciała, u kobiet w ciąży regularne picie herbaty zapobiega nadmiernemu przyrostowi tkanki tłuszczowej, gdyż katechiny obecne w naparze przeciwdziałają odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Zielona herbata wzmacnia odporność organizmu, ponieważ wykazuje działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe, co jest istotne w okresie ciąży, kiedy nie jest wskazane zażywanie większości leków. Ponadto hamuje rozwój bakterii wywołujących próchnicę oraz choroby przyzębia. Co więcej, obecne w herbacie fluorki wpływają na stan zębów i kości nie tylko matki, ale również płodu. Zielona herbata wpływa korzystnie na układ krążenia. Poprawia przepływ krwi oraz stan naczyń krwionośnych, zapobiegając przy tym zbyt niskiemu ciśnieniu krwi oraz nadciśnieniu. Co więcej, poprawia ukrwienie łożyska, dzięki temu chroni przed przedwczesnym porodem oraz wspomaga rozwój prenatalny. Zielona herbata obniża poziom glukozy we krwi, przeciwdziałając rozwojowi cukrzycy ciężarnych. Poprawia proces gojenia ran oraz wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe.

Właściwości zielonej herbaty stanową wskazanie do jej częstego picia przez kobiety w ciąży, gdyż zwalczają wolne rodniki, które mogą uszkodzić płód.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta – trzeci trymestr
Dieta – trzeci trymestr

Ile się tyje w trzecim trymestrze?

Ile się tyje w trzecim trymestrze ciąży? Zwykle jakieś 4-6 kg, przy czym przybieranie w czasie ciąży na wadze to sprawa bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników. To, o ile podskoczy twoja waga w ciąży, zależy m.in. od: masy ciała sprzed ciąży,...

Ciasta i ciasteczka

Ciasteczka z zieloną herbatą

Ciasteczka z zieloną herbatą

Herbata zielona jest często wykorzystywana w medycynie ludowej, a wszystko za sprawą jej właściwości. Dowiedziono, że zawiera ona m.in. witaminy A, B, B2, C, E, K oraz wiele mi

Metody ułatwiające poczęcie

Zielona herbata a ciąża

Zielona herbata a ciąża

Ciąża jest dla większości kobiet czasem szczególnej dbałości o siebie. Zdrowa dieta staje się priorytetem, a część ulubionych, lecz szkodliwych dla rozwijającego się płodu prod

Błędy dietetyczne ciężarnych

Herbata w ciąży

Herbata staje się coraz popularniejszym napojem, co związane jest głównie z obecnością w sklepach wielu jej rodzajów. Herbaty wykazują właściwości prozdrowotne, które różnią się w

Dieta dla malucha

Herbata dla dzieci

Herbata jest jednym z najpopularniejszych gorących napojów. Dla wielu osób parzenie herbaty czarnej, zielonej, czerwonej czy białej to swego rodzaju rytuał. Jednak poza wrażeniami

Sposoby wywoływania porodu

Herbata z liści malin

Herbata z liści malin (to nie jest zwykła herbatka malinowa, zrobiona z suszonych owoców!) bywa uznawana za naturalny sposób na przyspieszenie porodu. Niewiele jest jednak badań, k

Sale zabaw

Sala zabaw - Zielona Góra

Sala zabaw to kolorowa kraina pełna nadziei: dla dzieci - na wesołe i bezpieczne szaleństwo, dla rodziców i dziadków - na moment wytchnienia i relaksu przy wyśmienitej kawie i wsp

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Zielona kupka niemowlaka

Wielu świeżo upieczonych rodziców z ciekawością obserwuje zawartość pieluchy swojego dziecka i zastanawia się, czy kupa niemowlaka może wskazywać na ewentualne problemy z trawienie

Patronaty

"Zimowe książeczki" - Zielona Sowa

"Zimowe książeczki" - Zielona Sowa

"Pierwszy śnieg", "Zimowy szalik", "Urodzinowy prezent" i "Święta Reniferka" to seria krótkich opowiadań o tematyce zimowej i świątecznej. Adresowane są do najmłodszych dzieci, któ