Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga w ciąży to uciążliwa dolegliwość. Nasila się zwłaszcza w ostatnich miesiącach, kiedy przyszła mama najbardziej przybiera na wadze. Wtedy problem zgagi wynika z tych samych przyczyn, co u ludzi z otyłością. Dochodzi do osłabienia zwieracza przełyku i niestawiony pokarm z kwasami żołądkowymi dostaje się do gardła. Pojawia się piekący ból. Jakie są skuteczne sposoby na zgagę?

1. Nadwaga w ciąży

Przez 9 miesięcy w brzuchu mamy rozwija się dziecko i zwiększając swoje rozmiary coraz bardziej napiera na ścianki nie tylko narządów układu pokarmowego, ale także na inne organy. Uciskany jest żołądek, co bardzo osłabia mięsień przełyku. Działa on niesprawnie i nie może zatrzymać treści żołądkowej, która zaczyna powracać do przełyku. Ciągłe podrażnienie przełyku, powoduje nieprzyjemne uczucie i niekiedy ból. Czasem kobiety w ciąży cierpią na zgagę prawie każdego dnia.

Dolegliwości w ciąży - zgaga

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie...

2. Co pomaga na zgagę w ciąży?

9 miesiąc ciąży jest naprawdę uciążliwy. Przyszła mama ma trudności z najprostszymi rzeczami, jak zawiązanie sznurowadeł, przyniesienie zakupów, schylenie się po jakiś przedmiot, mycie podłogi itd. Każdy wysiłek fizyczny oznacza ogromną pracę wszystkich mięśni: brzuch raz się unosi a raz opada. Dziecko bardziej napiera na żołądek i codzienna czynność może skończyć się zgagą.

Dobry sposób na zgagę to unikanie wszelkiego wysiłku. Trzeba także dokładnie planować dzień i jeśli okaże się, że posprzątanie jest konieczne, należy pamiętać o tym, aby nic nie jeść godzinę przed robieniem porządków.

Inny sposób na zgagę w ciąży to rozsądne jedzenie. Posiłki trzeba racjonalnie dzielić na np. 9 porcji w ciągu całego dnia. Należy unikać zjadania dużych posiłków. Po posiłku najlepiej chwilę odpocząć.

Zgaga w ciąży najczęściej pojawia się po zjedzeniu: cebuli, kwaśnych owoców i warzyw, wypiciu napojów gazowanych i po mięcie. Tego nie może zawierać dieta w ciąży.

Domowy sposób na zgagę to spożywanie migdałów. Powinno się je jeść przez cały okres ciąży, ponieważ zawierają magnez i wapń. Kobietom w ciąży zaleca się zjadanie kilku migdałów po każdym posiłku. Migdały regulują system trawienny.

Dobry sposób na zgagę w ciąży to codzienna porcja mleka. W ciąży zaleca się stosowanie przetworów mlecznych, np. kefirów lub jogurtów. Mleko jest źródłem wapnia, ale także wielu alergenów, które mogą uczulać płód.

Uciążliwa zgaga może być zwalczana farmakologicznie, jednak należy pamiętać, że kobiety w ciąży każdy lek powinny konsultować ze swoim lekarzem.

Dobrym rozwiązaniem dla przyszłych mam jest zaprowadzenie porządku w kuchni, np. przestawienie garnków tak, aby ciężarna kobieta nie musiała się po nie schylać. Wszystko powinno być w zasięgu wzroku, zwłaszcza w czasie trzeciego trymestru. Warto mieć pod ręką mały stołeczek, na którym trzeba siadać i z tej pozycji wyciągać rzeczy z dolnych szafek. Nie wolno opuszczać głowy poniżej żołądka. Właśnie z tego powodu kobiety w ciąży powinny leżeć na pochyłym materacu, który utrzyma ciało pod odpowiednim kątem. W okolicach wezgłowia powinien się unosić na 50 cm od podstawy.

Mamy nadzieję, że nasze sposoby na zgagę pomogą przyszłym mamom w uporaniu się z tą przykrą dolegliwością.

Polecane wideo:

Bibliografia

  • Gajewska D. (red.), 51 zaleceń dietetycznych w wybranych stanach chorobowych, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-228-7
  • Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
  • Steciwko A. (red.), Diagnostyka różnicowa najczęstszych dolegliwości, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-062-7
  • Berek J.S., Novak E. Ginekologia, Medipage, Warszawa 2008, ISBN 978-83-89769-46-6
Małgorzata Kazbieruk, ponad rok temu
Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Kiedy co?

młoda_mama17 • ostatni post 2 miesiące temu

5

ciąża

~malinka92 • ostatni post 2 miesiące temu

1
Artykuły Zgaga w ciąży
Zgaga w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga to częsty problem Kobiety wiedzą, że ciąża to nie tylko głaskanie brzuszka i rozpieszczanie przez rodzinę i znajomych. Jednym z częstych (...) problemów towarzyszących ciąży jest zgaga. Oto kilka porad, jak sobie z nią radzić.Jedz sześć małych posiłków dziennie Zamiast jeść duże porcje naraz

Zgaga w ciąży

Dolegliwości w ciąży - zgaga

Dolegliwości w ciąży - zgaga

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie za mostkiem to dolegliwość, na którą cierpi bardzo wiele kobiet w ciąży.

Zgaga w ciąży

Jak sobie radzić z bólem brzucha i zgagą w ciąży?

Ból brzucha i zgaga to dolegliwości, które bardzo często utrudniają życie kobietom w ciąży. Oprócz tego, że kobiece ciało zmienia się nie do poznania (...) się ich pozbyć? Sposoby na ból brzucha i zgagę w ciąży Ból brzucha i zgaga w ciąży pojawiają się za sprawą hormonów, ale winowajcą

Zgaga w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

. Skąd się bierze zgaga w ciąży? Przyczyny zgagi w ciąży to zarówno zmiany w ciele kobiety ciężarnej, jak i dieta oraz styl życia. Dużą rolę (...) się to niemal gwarantowana zgaga, szczególnie dla kobiety w ciąży. Dla osób uskarżających się na zgagę w nocy, najlepszą pozycją do spania jest pozycja półleżąca, lub spanie na lewym boku z głową na wysokości 15 cm.

Zgaga w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży

skończą się po porodzie. Co to jest zgaga? Zgaga, czyli choroba refluksowa, to zaburzenie dotykające nie tylko kobiet w ciąży, ale także palaczy (...) Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne

Zgaga w ciąży

Zgaga u ciężarnych

Ponad połowa kobiet w ciąży odczuwa dolegliwości spowodowane przez zgagę, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Zgaga pojawia się wtedy (...) , gdy kwas żołądkowy dostaje się do przełyku i podrażnia go. Spis treści Objawy zgagi w ciąży Zgaga może objawiać się jako: pieczenie w klatce

Mdłości w ciąży

Nudności i wymioty w ciąży

jest zbyt mała ilość tlenu. Sposoby na zgagę w ciąży Unikaj potraw kwaśnych, mocno przyprawionych, pikantnych, tłustych, zbyt gorących (...) Poranne nudności to często pierwszy objaw ciąży. Zwykle do groźnych nie należą, ale bywają wyjątkowo uciążliwe. Jakie są sprawdzone sposoby

Choroby i dolegliwości w ciąży

Zgaga w ciąży

niewygodnych strojów. Sposoby na zgagę w ciąży Trudno mówić o uwolnieniu się od zgagi w czasie ciąży. Jednak istnieje kilka efektywnych sposobów (...) Chociaż zgaga jest spowodowana tą samą przyczyną zarówno w ciąży, jak i nie – to istnieją dodatkowe czynniki, które powodują, że w ciąży

Żylaki w ciąży

Sposoby na zapobieganie żylakom

Sposoby na zapobieganie żylakom

Większość ludzi traktuje żylaki jako wadę estetyczną i uszczerbek w wyglądzie zewnętrznym, ale nie jako chorobę. Tymczasem żylaki to choroba, której trzeba zapobiegać. Zwykle rozpoczyna się uczuciem ociężałości nóg i opuchnięciami wokół kostek.

Wskazania do indukcji porodu

Sposoby na przyspieszenie akcji porodowej

Sposoby na przyspieszenie akcji porodowej

Nie każda sytuacja porodowa jest wskazaniem do podania środków przyspieszających poród, takich jak np. kroplówka z oksytocyną. W przebiegu porodu naturalnego dziecko samo wyznacza tempo akcji porodowej.