zdrowy posiłek

Aktualności

Zdrowy posiłek dla ucznia

Celujące oceny to efekt zdolności, wysiłku włożonego w naukę oraz... zdrowego odżywiania. Pożywne, wartościowe pod względem odżywczym (...) śniadanie jest bowiem niezbędne, by uczeń miał energię i był w stanie skoncentrować się w trakcie lekcji. Zdrowe śniadanie jest szczególnie ważne w czasie

„Kochanie, ratujmy nasze dzieci”

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

je bardzo niezdrowo. Buntuje się, gdy rodzice podają mu zdrowe jedzenie w postaci warzyw i owoców. Pani Marta i pan Marcin są bezsilni w stosunku (...) specjaliści zdołają przekonać Rysia do zdrowego i regularnego jedzenia? Czy odciągną go od komputera i zaszczepią w nim nową pasję?   „Kochanie

Dziecięce choroby

Rozkład posiłków i sposoby ich przyrządzania

zbyt późnego wstawania, dalekiej drogi do szkoły, braku pomocy przy przygotowaniu posiłku albo po prostu dlatego, że rano nie odczuwa głodu. To duży (...) błąd. Śniadanie to podstawa - pierwszy dobry krok ku zdrowemu żywieniu. Zjedzenie śniadania dostarcza energii na pierwszą połowę dnia, poprawia wyniki

Ważny temat - Jestem duży, jem jak dorosły. Czyli o nauce samodzielnego jedzenia.

Pomysły na posiłki dla dziecka podczas podróży

zgłodnieje, dlatego warto mieć ze sobą zdrową, wartościową pod względem odżywczym przekąskę. Jakie miniposiłki są szczególnie godne polecenia dla małych (...) - możesz pokroić je wcześniej i umieścić w zamykanym pojemniku na żywność lub zabrać ze sobą niewielki nóż turystyczny i pokroić owoce tuż przed posiłkiem

Maluch

Sześć najgorszych produktów, które dodajesz do posiłków

Keczup, musztarda i innego rodzaju sosy to produkty, bez których większość z nas nie wyobraża sobie ulubionych posiłków. Często jednak dodajemy (...) lub posiekane suszone pomidory. Będzie nie tylko zdrowo, ale przede wszystkim smacznie. Sos barbecue Kolejnym ulubionym produktem dodawanym do kanapek

Kuchnia nastolatka

Zdrowe słodycze

jadłospisu nastolatka. Kluczowy jest jednak właściwy ich dobór. Jakie słodycze są zdrowe? Niestety, znaczna większość popularnych (...) pod względem odżywczym, nawet jeśli producent zdecyduje się na „wzbogacenie" ich o witaminę C lub D. Prawdziwie zdrowe słodycze

Kuchnia nastolatka

Zdrowe napoje

. Domowy sok pomidorowy jest gotowy do spożycia zawsze wtedy, gdy najdzie nas na niego ochota! Zdrowa dieta to nie tylko wartościowe posiłki (...) W żywieniu nastolatków często pomijaną kwestią jest dobór zdrowych napojów. W każdym sklepie spożywczym półki wręcz uginają

Zdrowe żywienie przedszkolaka

„Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy", czyli jak jedzą polskie maluchy

niezbilansowane posiłki dziennie. Zdrowa dieta malucha Tymczasem według Instytutu Matki i Dziecka w diecie małego dziecka powinny pojawiać (...) w żłobkach i przedszkolach w całej Polsce rozpoczyna się program „Zdrowo jemy, zdrowo żyjemy", którego zadaniem jest...

BLW

Zdrowe odżywianie dziecka

gotowymi papkami. Dajmy mu wybór różnych pokarmów, pozwalamy decydować, w jakiej kolejności zje przygotowany posiłek.

Rozszerzanie diety

„Przejrzyj na wylot" posiłki BoboVita

jest kontynuowanie ochrony przez cały okres 1000 pierwszych dni, np. poprzez podawanie dziecku bezpiecznych posiłków, przygotowanych z najwyższej jakości (...) . miesiącu Posiłek stworzony z myślą o szczególnych potrzebach żywieniowych niemowląt, rozpoczynających kolejny ważny etap rozwoju - wprowadzanie

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe nawyki żywieniowe

Od pierwszych miesięcy życia, my mamy martwimy się o to, czy nasze niemowlęta, przedszkolaki, szkolniaki jedzą właściwe posiłki, czy zjadają (...) serca nasze dzieci odmawiają zjedzenia posiłku. Grunt to nie podchodzić do tego zbyt nerwowo i nie traktować karmienia jako próby sił. Jeszcze żadne

Kuchnia nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo (...) się z następującymi wytycznymi: Jedz wolno - dopiero po około 20 minutach jedzenia zaczynamy odczuwać sytość. Jeśli spożywasz posiłki

Dieta w ciąży

Fakty i mity o zdrowej diecie

Późne posiłki powodują tycie Możesz spać spokojnie - to tylko mit. Nie ma rozstrzygających dowodów na to, że późne posiłki powodują przyrost wagi (...) . Jest pewne, że zbyt duża ilość kalorii dostarczona organizmowi powoduje tycie, a wiele osób spożywających posiłki w nocy ma w zwyczaju jeść za duże

Sałatki i surówki

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

Sałatka na zdrowie Sałatka może stanowić sycący posiłek, który zawiera w sobie szereg witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowej pracy wielu (...) mogą dodać sałatce niezwykłą słodycz, która łechcze kubki smakowe. Poza tym, zwiększają walory wizualne posiłku, gdyż ich barwa mocno kontrastuje

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe drugie śniadanie

Nie tylko odpowiednio skomponowane posiłki są bardzo ważne w prawidłowym żywieniu dziecka. Istotna jest też regularność ich podawania. Oprócz (...) serwowania posiłków głównych, czyli śniadania, obiadu i kolacji, należy pamiętać o posiłkach uzupełniających - drugim śniadaniu i podwieczorku, drobnych

Rozszerzanie diety

Odzwyczajanie dziecka od nocnych posiłków

się posiłku i zacznie przesypiać większą część nocy. Moment, w którym to nastąpi jest indywidualną sprawą każdego dziecka (...) dnia i nocy. Uczą się tego dzięki rodzicom, którzy narzucają określony harmonogram dnia, w tym pory posiłków. Dla dziecka, które nie skończyło

Kuchnia nastolatka

Śniadanie - zdrowy początek dnia

Śniadanie nie należy do ulubionych posiłków nastolatków - z samego rana młody człowiek ma mało czasu na jedzenie, a jeszcze mniej (...) i korzystnie wpływają na zdolność koncentracji podczas zajęć szkolnych. Zdrowe śniadanie powinno składać się z produktów należących do co najmniej trzech

Dieta dla malucha

Zdrowe frytki? To możliwe!

przekąskę w zdrowy, wartościowy posiłek, który posmakuje najbardziej wybrednym małym smakoszom. Najlepszą alternatywą dla tłustych frytek

Zdrowie kobiety

Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

również przez kolejne dni tygodnia. Przygotowywanie zdrowych posiłków w dni wolne od pracy lub wieczór przed pozwoli ci właściwie zorganizować poranki (...) im choć trochę treningowego czasu na wspólną aktywność ruchową, dasz dobry przykład zdrowego stylu życia. Dbasz o siebie, masz dzieci na oku...

Otyłość malucha

Zdrowa dieta dla dziecka

Zdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny element wspierania prawidłowego rozwoju malca. Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem, nabiałem (...) do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Które substancje pokarmowe są niezbędne w zdrowej diecie dziecka i jak uskutecznić ich przyswajanie przez organizm

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowy styl odżywiania

znaczenie mają zdrowe nawyki żywieniowe. We wczesnym dzieciństwie bowiem kształtują się trwałe przyzwyczajenia, które procentują w dorosłym życiu (...) . Dla przykładu: nadmiar słodyczy może usposabiać do próchnicy zębów, nadwagi i niechęci do zdrowszych pokarmów. Drugie śniadanie i obiad w szkole powinny

Kuchnia

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Odkryj (...) pomysły na zdrowe przekąski, które szybko przygotujesz, kiedy dopadnie cię głód.Plastry jabłka Plastry jabłka z masłem orzechowym...

Kuchnia

10 zdrowych (i tanich!) produktów

Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie zapewnią (...) organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera wiele cennych

Kuchnia

Popularne dania w zdrowszym wydaniu

Czy można zmniejszyć kaloryczność ulubionego posiłku? Istnieje wiele sposobów na to, aby zwiększyć wartości odżywcze danego produktu spożywczego, a (...) kaloryczne są sosy, które stosujemy do makaronu. Obniżysz wartość kaloryczną tego posiłku, rezygnując z sera żółtego oraz wszelkiego rodzaju sosów na bazie

Wycieczki

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe jedzenie w podróży Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz (...) na obiad fast food, a pomiędzy posiłkami podjadać będziesz chipsy i batoniki, popijając to wszystko napojem gazowanym. Zamiast więc szpikować...

Żywienie malucha

Zdrowe przepisy dla maluchów - bez gotowania

dla dzieci nie musi być przygotowywane wyłącznie z ziemniaków czy brokuł. Jeśli chcesz zrobić zdrowy i do tego naturalnie słodki posiłek wybierz puree (...) dostarczać maluchom cennych witamin i składników mineralnych, ale dzieciakom nie zawsze takie jedzenie smakuje. Dzięki prostym i zdrowym

Zupy

6 sposobów na zdrową zupę

posiłek zdrowszym i smacznym. Zioła idealnie komponują się z zupami. W zależności od jej rodzaju, warto dodać do wywaru bazylię, oregano, cząber, pieprz (...) Dlaczego warto jeść zupy? Dietetycy są zgodni, że zupy są nie tylko pożywne, ale i zdrowe. Niwelują uczucie głodu, a do tego dobrze smakują

Kuchnia nastolatka

Zdrowa dieta dla nastolatka

Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i słodyczy (...) jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rola diety w okresie dorastania Większe zapotrzebowanie organizmu nastolatka

Zaparcia w ciąży

Zdrowa dieta w ciąży

składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w dorosłe życie dziecka. Składniki (...) to, że dieta niekoniecznie musi zawierać więcej kalorii, ale być bogata w składniki odżywcze.

 W okresie ciąży należy regularnie spożywać 6 posiłków

Żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka różni się nieco od zdrowego odżywiania dla dorosłych. W przypadku dzieci nie można unikać tłuszczy (mięsa), źródeł (...) cholesterolu (jajek) czy węglowodanów prostych (owoców), co bywa częścią wielu diet dla dorosłych. Zdrowe odżywianie dziecka to przede wszystkim

Kuchnia

10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz

Racjonalne odżywianie Podstawą zdrowego żywienia są produkty pełnoziarniste, chude mięso, nabiał, owoce oraz warzywa. Istotna jest również ilość (...) i częstotliwość spożywanych posiłków oraz łączenie ze sobą poszczególnych grup żywności. Co warto wiedzieć?Im częściej jesz, tym szybciej schudniesz Ważną

Maluch

Poznaj 6 nawyków zdrowych rodzin

- nie wyegzekwujesz zdrowego odżywiania od dzieci, jeśli sama chętnie sięgasz po czekoladki i gotowe dania. Wspólne jedzenie obiadu Wspólne posiłki (...) Recepta na zdrowie Zastanawiasz się, dlaczego niektóre rodziny są tak szczupłe, wysportowane i zdrowe? Receptą na sukces są zdrowe...

Kuchnia

Kiwi - smaczny, cenny i zdrowy owoc

Cenne kiwi z doliny Jangcy Zielny, smaczny i zdrowy. Kiwi, czyli owoc aktinidii, pochodzi z doliny rzeki Jangcy w Północnych Chinach. Nazywany (...) . Jest źródłem minerałów, takich jak żelazo, wapń, fosfor, potas czy cynk. Kiwi pomoże strawić ciężkostrawny posiłek, szczególnie ten bogaty w białko

Patronaty

"Gotuj zdrowo dla dzieci. 85 przepisów na zdrowe dania dla najmłodszych!"

Premiera książki - 27 kwietnia! Już wkrótce do rąk czytelników trafi najnowsza książka kulinarna Wydawnictwa Egmont - "Gotuj zdrowo dla dzieci (...) " autorstwa Darii Ładochy. Proste przepisy na zdrowe i smaczne dania dla najmłodszych, które z powodzeniem każda mama przygotuje we własnej kuchni

Dieta w ciąży

29 pomysłów na zdrowe dania dla ciężarnych

w ciąży i nie masz pomysłu na zdrowe posiłki, które dostarczą ci potrzebnych składników, to przedstawiamy 29 propozycji na śniadanie, obiad lub kolację (...) łapie cię ochota na niezbyt zdrowy fast food? Zamiast wychodzić do sklepu po posiłek naszpikowany chemią, przygotuj taki fast...

Kuchnia

Co jeść, żeby mieć zdrowe i białe zęby?

i twardość zębów. Dieta, która jest zdrowa dla zębów powinna zatem uwzględniać przetwory mleczne, czyli mleko, maślanki, kefiry lub jogurty naturalne (...) składnik zup i dodatek do dań. Surowa marchew stanowić może smaczną i zdrową przekąskę zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Korzystnie wpływa na stan

Kuchnia

7 zdrowych powodów, aby jeść popcorn

nadaje się na przekąskę pomiędzy posiłkami. W większości składa się z powietrza, więc pomoże trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych i osiągać (...) , tłuszczu i jest niskokaloryczny. 1 kubek to tylko 31 kalorii! Jest zdrowy i pełnoziarnisty Popcorn to pełne ziarno, co oznacza, że jest dobrym źródłem

Kuchnia

Przygotuj zdrowszą wersję pizzy - sprawdź jak!

Czy pizza może być zdrowa? Tradycyjna pizza to niestety danie wysokokaloryczne, które ze względu na dużą zawartość sera oraz tłustych dodatków (...) nie sprzyja naszemu zdrowiu. Można jednak samodzielnie przyrządzić zdrowszą wersję pizzy. Zastanawiasz się jak?Ciasto do pizzy Największą wadą tradycyjnej

Patronaty

Akademia Zdrowego Przedszkolaka w trosce o najmłodszych

, którzy już za kilka lat będą borykali się z powstałymi w ten sposób problemami zdrowotnymi. Propagowanie zdrowego stylu życia i kształtowanie (...) właściwych nawyków żywieniowych całej rodziny oraz zmiana sposobu żywienia w placówkach przedszkolnych - to główne cele Akademii Zdrowego Przedszkolaka

Ciasta i ciasteczka

7 pomysłów na zdrowe muffiny dla dziecka

wie, jak trudno jest skomponować wartościowy i smaczny posiłek dla dziecka. Nasza propozycja - babeczki bez cukru, glutenu i jajek - to świetny pomysł (...) na pyszny i zdrowy deser. Składniki na 12 sztuk: szklanka marchewki startej na tarce o grubych oczkach, szklanka mąki gryczanej, 2 łyżeczki

Żywienie malucha

Pozornie zdrowe produkty, których lepiej nie podawać dziecku w nadmiarze

rozwiązaniem jest podanie jogurtu naturalnego, do którego wkroić możemy świeże owoce. W ten sposób przygotujemy zdrowy i lekkostrawny posiłek, pełen witamin (...) Pod kamuflażem zdrowia Rodzice, układając dietę dla swojej pociechy, starają się, by serwowane posiłki dostarczyły maluchowi cennych dla...

Zdrowie kobiety

5 oznak, które wskazują na to, że jesz za mało zdrowych tłuszczów

nienasycone nie są produkowane przez nasz organizm, ale są niezbędne dla naszego zdrowia. Zróżnicowane źródło tłuszczów Warto pamiętać, że zdrowe (...) Jeśli twój pierwszy posiłek w ciągu dnia składa się tylko z koktajlu czy innych wyrobów mlecznych, to musisz mieć na uwadze to, że możesz cierpieć

Kuchnia nastolatka

Czy czekolada jest zdrowa?

? Czy faktycznie jest zdrowa? Korzyści z jedzenia czekolady Badania naukowe wykazały, że czekolada ma wiele

Patronaty

"Zdrowe dzieciaki"

Na polskim rynku wydawniczym ukazała się niedawno książka "Zdrowe dzieciaki". Jej autor - dr Joel Fuhrman - pokazuje rodzicom, w jaki sposób dobre (...) , jak zbilansowany jadłospis chroni dzieci przed problemami zdrowotnymi. W książce znajdują się kompletne jadłospisy oraz ponad 50 przepisów na zdrowe i smaczne dania.

Zdrowie dzieci

Zdrowe lizaki

. Same witaminy w zdrowych słodyczach nie wystarczą Słodycze dodają energii i poprawiają nastrój, ale spożywanie ich w dużych (...) ilościach może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Z tego właśnie powodu powinniśmy poszukać ich zdrowszych zamienników, czyli produktów

Desery

Zdrowe żelki z kurkumy dla dzieci

, gorzkim smakiem. Przyprawa stosowana jest do różnego rodzaju mięs, sosów, zup i sałatek, ale z żółtego proszku można przygotować również zdrową słodycz

Choroby i dolegliwości w ciąży

Zdrowa dieta w czasie ciąży

składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w dorosłe życie dziecka.

Przystawki

Pomysły na zdrowe dania z arbuzem

, z którego przygotujesz mnóstwo zdrowych deserów, dań i przekąsek. Arbuz zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które hamują rozwój komórek nowotworowych. Owoc (...) sera (może być feta). Dorzuć listki mięty lub bazylii. Pamiętaj jednak, że przyrządzanie potraw wymaga znajomości zasad zdrowego grillowania.Arbuzowy