zdrowe śniadania

Dieta dla malucha

Śniadania dla dzieci

merytorycznych powstałych we współpracy z Limango, inicjatorem Akcji Super MAMY, możesz poznać świetne przepisy i sposoby na przygotowanie pysznego i zdrowego (...) śniadania. Monika Mrozowska, aktywna, zaangażowana Super MAMA dzieli się z wami swoimi radami i pomysłami. ## Zimowa aura W zimie warto

Kuchnia

Nie zaczynaj dnia od takiego śniadania!

Sok owocowy Wiele osób niespożywających śniadań rano sięga po szklankę soku owocowego. Tymczasem ten napój, choć uważany jest za zdrowy, zawiera (...) mnóstwo cukru i węglowodanów, jeśli pochodzi z kartonu. Zdrową alternatywą jest za to wyciskanie soku ze świeżych owoców. Płatki śniadaniowe Płatki

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Błędy żywieniowe, które popełniasz podczas śniadania

Jeśli często zdarza ci się w pośpiechu szykować się do pracy i nie jeść śniadania, miej w pogotowiu zdrowe przekąski. Mogą to być orzechy, nasiona (...) dostępnych w sklepie zawiera mnóstwo cukru. Zdrowa porcja soku pomarańczowego to ta, którą można wycisnąć z jednej pomarańczy. Lepszym wyborem

Żywienie malucha

Prawidłowe nawyki żywieniowe… zacznijmy od śniadania!

się rytuałem? To, czy dziecko wyrośnie na zwolennika zdrowego trybu życia, zależy w dużym stopniu od rodziców. Dlatego tak ważne (...) , koncentrację i energię, naszych pociech. Badania wykazały, że dzieci, które na co dzień jedzą dobrze skomponowane, pełnowartościowe śniadania, osiągają

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe drugie śniadanie

serwowania posiłków głównych, czyli śniadania, obiadu i kolacji, należy pamiętać o posiłkach uzupełniających - drugim śniadaniu i podwieczorku, drobnych (...) i lekkich kalorycznie przekąskach. Jak przygotować zdrowe drugie śniadanie? Prawidłowe nawyki żywieniowe przedszkolaka Stosowanie odpowiedniego

Kuchnia

10 zdrowych (i tanich!) produktów

Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie zapewnią (...) organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera wiele cennych

Otyłość malucha

Zdrowa dieta dla dziecka

Zdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny element wspierania prawidłowego rozwoju malca. Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem, nabiałem (...) pokarmowe są niezbędne w zdrowej diecie dziecka i jak uskutecznić ich przyswajanie przez organizm? ## Witamina C w diecie dziecka Niedobory witaminy

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowy styl odżywiania

Mimo powszechnie panującej opinii, mówiącej o tym, że nie istnieje pojęcie (//parenting.pl/portal/zdrowa-dieta-dla-dziecka) w przypadku dzieci, warto (...) wiedzieć, jak ogromne znaczenie mają zdrowe nawyki żywieniowe. We wczesnym dzieciństwie bowiem kształtują się trwałe przyzwyczajenia

Dieta w ciąży

Sekrety zdrowego odżywiania

szklanek wody dziennie. Zawsze jedz śniadanie Sekretem zdrowego odżywiania jest również codzienne spożywanie śniadania bogatego w białka, błonnik (...) Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić,...

Kuchnia nastolatka

Śniadanie - zdrowy początek dnia

trawienny, dostarczają energii i korzystnie wpływają na zdolność koncentracji podczas zajęć szkolnych. Zdrowe śniadanie powinno składać się z produktów (...) ** nie musi, a wręcz nie powinno, być nudne. Odrobina wyobraźni wystarczy, by każdy kolejny dzień zaczynać innym daniem. Możliwości jest wiele - warto wyjść poza schemat i szukać...

Kuchnia

10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz

Racjonalne odżywianie Podstawą zdrowego żywienia są produkty pełnoziarniste, chude mięso, nabiał, owoce oraz warzywa. Istotna jest również ilość (...) zbożowe są źródłem długotrwałej energii i powinny one stanowić podstawowy element śniadania. Ważne jest to, aby nie spożywać produktów przetworzonych

Dieta w ciąży

29 pomysłów na zdrowe dania dla ciężarnych

lubicie celebrować z partnerem wspólne śniadania? To dobra okazja do przygotowania zdrowych gofrów z owocami. Wymieszaj ½ szklanki płatków owsianych (...) /portal/bialko), (https://parenting.pl/portal/weglowodany) oraz zdrowych tłuszczów. W diecie kobiety ciężarnej każdego dnia powinno znaleźć

Kuchnia

Orzechy zamiast batona. Jakie tłuszcze są zdrowe dla dziecka?

Co podać dziecku na drugie śniadanie, by miało energię i siłę do pracy? Dietetycy polecają zdrowe produkty. Słodkie i słone przekąski, zawierające (...) się skoncentrować. Brak śniadania albo przygotowane z niezdrowych składników sprawia, że uczeń jest ospały, zmęczony. Nie potrafi skupić uwagi_ - wyjaśnia

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Jak najszybciej schudnąć - zdrowa dieta, karmienie piersią

! Sposoby na to, jak najszybciej schudnąć po ciąży, które ci proponujemy, to po prostu (//parenting.pl/portal/zdrowa-dieta-dla-dziecka) i aktywność fizyczna (...) aż wszystko się wygoi. Zamiast iść na siłownię, możesz iść na spacer. ## Jak najszybciej schudnąć - zdrowa dieta Jeśli pytasz, jak najszybciej

Kuchnia nastolatka

Czy czekolada jest zdrowa?

? Czy faktycznie jest zdrowa? Korzyści z jedzenia czekolady Badania naukowe wykazały, że czekolada ma wiele

Kuchnia nastolatka

Zdrowe słodycze

jadłospisu nastolatka. Kluczowy jest jednak właściwy ich dobór. Jakie słodycze są zdrowe? Niestety, znaczna większość popularnych (...) pod względem odżywczym, nawet jeśli producent zdecyduje się na „wzbogacenie" ich o witaminę C lub D. Prawdziwie zdrowe słodycze

Patronaty

"Zdrowe dzieciaki"

Na polskim rynku wydawniczym ukazała się niedawno książka "Zdrowe dzieciaki". Jej autor - dr Joel Fuhrman - pokazuje rodzicom, w jaki sposób **dobre (...) przez siebie skali ANDI i w przystępny sposób wyjaśnia, jak zbilansowany jadłospis chroni dzieci przed problemami zdrowotnymi. W książce znajdują się kompletne jadłospisy oraz ponad...

Zdrowie dzieci

Zdrowe lizaki

. Same witaminy w zdrowych słodyczach nie wystarczą Słodycze dodają energii i poprawiają nastrój, ale spożywanie ich w dużych (...) ilościach może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Z tego właśnie powodu powinniśmy poszukać ich zdrowszych zamienników, czyli produktów

Kuchnia nastolatka

Zdrowe napoje

W żywieniu nastolatków często pomijaną kwestią jest dobór (https://parenting.pl/portal/8-zdrowych-napojow-dla-kobiet-w-ciazy). W każdym sklepie (...) -u-niemowlat). Zdrową alternatywą dla takich napojów są **soki owocowe** i woda. Nie miej jednak złudzeń - neutralny smak wody nie jest szczególnie

Kuchnia

Bakalie - zdrowe czy nie?

. ## Zdrowa przekąska? O bakaliach krąży wiele informacji. Odmładzają, pobudzają, dodają energii i poprawiają humor. Jednym słowem - to samo zdrowie (...) . Maksymalna dzienna ilość dla osób zdrowych to kilka sztuk dziennie. Zalecane jest spożywanie 100 kcal dziennie. To 93 rodzynki, 29 sztuk (https://parenting.pl

Kuchnia

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Odkryj (...) pomysły na zdrowe przekąski, które szybko przygotujesz, kiedy dopadnie cię głód. Plastry jabłka Plastry jabłka z masłem orzechowym to pyszna i zdrowa

Dieta w ciąży

Fakty i mity o zdrowej diecie

Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi dobroczynne (...) tortu, tylko ekscytującego otoczenia. Aczkolwiek zwróć uwagę, ile cukru spożywa dziecko - duża ilość słodyczy pozostawia mało miejsca na zdrowe

Choroby i dolegliwości w ciąży

Zdrowa dieta w czasie ciąży

składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w dorosłe życie dziecka.

Dania wegetariańskie

Czy mrożona pizza może być zdrowa?

Gotowe potrawy mrożone, które kupić można w sklepach rzadko są zdrowe, zwłaszcza dla dzieci. Ich okazjonalne zjedzenie nie powinno wyrządzić nikomu

Sałatki i surówki

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

Sałatka na zdrowie Sałatka może stanowić sycący posiłek, który zawiera w sobie szereg witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowej pracy wielu procesów zachodzących w organizmie. Dowiedz się, w jaki sposób dodatkowo wzbogacić walory odżywcze sałatki. Sama przygotuj sos do sałatki Gotowe sosy sałatkowe to bomba kaloryczna, która nie sprzyja...

Zasypianie niemowląt

Wybierz zdrowy materac dla niemowlaka

Ekspert radzi, na co należy zwrócić uwagę przy wyborze materaca dla niemowlaka. Zobacz, jaka powinna być jego twardość i z czego musi być wykonany, aby dziecko dobrze spało. Film pochodzi z programu "Pytanie na śniadanie".

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe nawyki żywieniowe

w pierwszej kolejności podziel się z nimi z lekarzem. Rolą rodziców jest pomoc dziecku w nabraniu zdrowych (http://parenting.pl/portal/co-jedza-polacy

Dieta dla malucha

Zdrowe frytki? To możliwe!

- młoda, energiczna i zaangażowana mama - zamienia tę niezdrową przekąskę w zdrowy, wartościowy posiłek, który posmakuje najbardziej wybrednym małym

Desery

Zdrowe żelki z kurkumy dla dzieci

, gorzkim smakiem**. Przyprawa stosowana jest do różnego rodzaju mięs, sosów, zup i sałatek, ale z żółtego proszku można przygotować również zdrową słodycz

Przystawki

Pomysły na zdrowe dania z arbuzem

, z którego przygotujesz mnóstwo zdrowych deserów, dań i przekąsek. Arbuz zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które hamują rozwój komórek nowotworowych. Owoc (...) sera (może być feta). Dorzuć listki mięty lub bazylii. Pamiętaj jednak, że przyrządzanie potraw wymaga znajomości zasad zdrowego grillowania. Arbuzowy

Kuchnia nastolatka

Zdrowa dieta dla nastolatka

Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i słodyczy (...) jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rola diety w okresie dorastania Większe zapotrzebowanie organizmu nastolatka

Błędy dietetyczne ciężarnych

Te produkty tylko z pozoru są zdrowe

z jedzenia owoców i warzyw. Napoje owocowe dla dzieci Wcale nie są takie zdrowe, jak zapewniają producenci w reklamach telewizyjnych. Wystarczy (...) groszku. Jogurty owocowe Teoretycznie powinny być zdrowe, bo zawierają białko, cenne dla organizmu proteiny i owoce. W rzeczywistości jogurty i serki

BLW

Zdrowe odżywianie dziecka

Baby-led weaning pozwala dziecku na poznawanie nowych zapachów, smaków i konsystencji pokarmów. Uczy również sztuki wyboru. Nie karmimy dziecka gotowymi papkami. Dajmy mu wybór różnych pokarmów, pozwalamy decydować, w jakiej kolejności zje przygotowany posiłek.

Superpokarmy

Resztki produktów, które są zdrowe i smaczne

Niektóre skrawki produktów spożywczych są bogate w składniki odżywcze? Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w wyrzucanej przez nas do kosza skórce od marchewki, ziemniaka czy jabłka zawarte są najcenniejsze składniki odżywcze. Chociażby z tego względu warto zmienić sposób przyrządzania niektórych produktów. Skórka bobu Wiele osób przed spożyciem...

Rodzina

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

. Nie musisz codziennie prać ręczników, ale trzymaj je daleko od ręczników zdrowych osób i wywieszaj je, aby wyschły. • Czyść lub wymieniaj szczoteczki (...) osoba potrzebuje dużo pić, inni domownicy również powinni spożywać dużo wody, aby wzmocnić odporność. • Zgromadź zdrowe jedzenie. Chore osoby

Przedszkolak

Zdrowe chipsy - jak je przygotować?

i zdrowe chipsy z warzyw. Tymi możecie się zajadać bez wyrzutów sumienia. ## Chipsy selerowe Składniki: * seler, * (https://parenting.pl/portal

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowa kuchnia dla dzieci

przepisy na smaczne i **zdrowe dania**. Anna Kłosińska od wielu lat propaguje zdrowy styl życia, w tym właściwe odżywianie. Prowadzi fundację Zdrowy (...) Uczeń, w ramach której realizuje programy edukacyjne dla uczniów, przedszkolaków, seniorów, a także warsztaty dla rodziców pragnących zdrowo...

Kuchnia

Zdrowe produkty, które mogą być trujące

Rabarbar Łodyga rabarbaru jest źródłem korzystnych dla zdrowia składników. Jednak jego korzenie i liście zawierają toksyny, które mogą powodować nudności, wymioty i osłabienie. Objawy występują nawet po zjedzeniu niewielkiej ilości tych części rośliny. Łodygę rabarbaru należy dokładnie umyć przed przyrządzeniem. Ziemniaki Surowych ziemniaków nie wolno...

Dieta dla malucha

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych.

Maluch

Czy słodycze z apteki są zdrowe?

zdrowy, wzbogacony witaminami i składnikami mineralnymi, i to w postaci lizaka, żelków, cukierków lub czekolady. Czy przypadkiem jednak nie dajemy (...) się nabić w butelkę? Wydaje się nam, że to co kupić można w aptece jest zdrowe i pełne wartości odżywczych. Dostępne tam (https://parenting.pl/portal

Wspólne spędzanie czasu

5 zasad zdrowych wakacji

, żeby chociaż w wakacje, podczas upragnionego urlopu, odpocząć od pośpiechu? **Oto kilka zasad zdrowych i spokojnych wakacji**. ## Zakupy rób online Nieważne (...) słonecznego lenistwa, **czasem zapominamy o zdrowym odżywianiu**. Częste spotkania rodzinne lub w gronie przyjaciół, dania z grilla, alkohol

Zaparcia w ciąży

Zdrowa dieta w ciąży

wszystkie składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w dorosłe życie dziecka (...) polifenoli zwalczających wolne rodniki. Zdrowe są również suszone morele (3-4 sztuki), garść słonecznika, bowiem są nie tylko smaczne, ale zawierają mnóstwo cennych...

Aktualności

Zdrowy posiłek dla ucznia

Celujące oceny to efekt zdolności, wysiłku włożonego w naukę oraz... (//parenting.pl/portal/zdrowe-nawyki-zywieniowe-nastolatka). Pożywne (...) się w trakcie lekcji. Zdrowe śniadanie jest szczególnie ważne w czasie sprawdzianów i egzaminów. Warto pamiętać o tym zwłaszcza w okresie wiosennym

Kuchnia nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo