zdrowe produkty żywnościowe

Błędy dietetyczne ciężarnych

Te produkty tylko z pozoru są zdrowe

z jedzenia owoców i warzyw.Napoje owocowe dla dzieci Wcale nie są takie zdrowe, jak zapewniają producenci w reklamach telewizyjnych. Wystarczy, że sięgniesz (...) . Czytaj uważnie etykiety, wybieraj produkty, które oprócz soku nie zawierają nic więcej. Możesz również sam zacząć przygotowywać pyszne napoje owocowe

Kuchnia

Zdrowe produkty, które mogą być trujące

Rabarbar Łodyga rabarbaru jest źródłem korzystnych dla zdrowia składników. Jednak jego korzenie i liście zawierają toksyny, które mogą powodować nudności, wymioty i osłabienie. Objawy występują nawet po zjedzeniu niewielkiej ilości tych części rośliny. Łodygę rabarbaru należy dokładnie umyć przed przyrządzeniem. Ziemniaki Surowych ziemniaków nie wolno...

Kuchnia

Produkty bogate w żelazo

czekolada to nie tylko słodycz, ale również zdrowy produkt żywnościowy. Pozwala ona obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia tętniczego krwi. 100 g (...) pierwiastków. Suszone morele Suszone morele to zdrowe łakocie. Zawierają beta-­karoten, błonnik i wiele innych składników odżywczych. Jeśli chodzi...

Jak sobie radzić z dziecięcą alergią?

Produkty alergizujące

dziecka. Niestety istnieje pewna grupa produktów, która może spowodować u dziecka alergię pokarmową. Te produkty to, m.in. mleko krowie, orzechy (...) i eliminować ze swojej diety lub znacząco ograniczać produkty, które mogą wywołać alergię pokarmową u dziecka. Często są to produkty zawierające...

Żywienie malucha

Pozornie zdrowe produkty, których lepiej nie podawać dziecku w nadmiarze

witamin i mikroelementów. Niektóre spośród produktów, którym przypięta została łatka zdrowych, w istocie wcale takie nie są i jedzone w nadmiarze (...) , o ile oczywiście lekarz nie zaleci inaczej, podawać dziecku warzywa i owoce, utrwalając w nim przy okazji nawyk sięgania po zdrową żywność.Owocowe

Kuchnia

10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz

Racjonalne odżywianie Podstawą zdrowego żywienia są produkty pełnoziarniste, chude mięso, nabiał, owoce oraz warzywa. Istotna jest również ilość (...) za rzadko lub produkty żywnościowe są za bardzo przetworzone i nie zapewniają organizmowi dostatecznej ilości energii. Co więcej, głód

Kuchnia

Produkty najbogatsze w błonnik

obierać owoców przed jedzeniem. Jakie produkty mają najwięcej błonnika? Przede wszystkim jabłka, gruszki, śliwki, a także owoce egzotyczne (np. marakuja (...) oraz silnych przeciwutleniaczy. Warto włączyć je do diety dziecka - maluchy lubią ich słodki smak. Szczególnie polecamy frytki z batatów, czyli zdrowszą

Kuchnia nastolatka

Dowiedz się, jakie produkty wspomagają koncentrację

się starzeje. Istnieje możliwość polepszenia naszych szans na zachowanie zdrowego mózgu, jeśli dodamy niektóre pokarmy i napoje do naszej (...) , napoje energetyczne i inne produkty zawierające kofeinę obudzą organizm, ale tylko na krótki czas. Pamiętaj, że więcej to mniej: jeśli przesadzisz

Żywienie malucha

Produkty pełne antyoksydantów

Modne hasło Antyoksydanty to jedno z najbardziej popularnych haseł w tematyce zdrowego odżywiania i to z dobrych powodów: walczą one z oznakami (...) starzenia, stanami zapalnymi i pomagają stracić na wadze. Pewne produkty, takie jak jagody, granaty i przyprawy jak cynamon i kurkuma, są z tego powodu

Kuchnia

Jakie produkty zawierają najwięcej soli?

śniadaniowe - wystarczy połączyć płatki owsiane, orzechy, suszone owoce i jeść z dodatkiem jogurtu lub mleka.Soki warzywne Są bardzo zdrowe, ale zwykle

Superpokarmy

Te produkty z powodzeniem zastąpią mięso

Produkty dla dzieci zdrowsze niż mięso Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje: przetworzone mięso jest rakotwórcze. To nie jest kolejna tania sensacja (...) na świecie. Organizacja ta opublikowała listę czynników i substancji rakotwórczych. Przetworzone produkty mięsne zostały zaliczone do tej samej

Dieta w nadciśnieniu ciążowym

Produkty obniżające ciśnienie

Produkty obniżające ciśnienie krwi są bardzo dobre dla kobiet ciężarnych cierpiących na nadciśnienie. Do produktów żywnościowych (...) zapobiegających wzrostowi ciśnienia tętniczego należą przede wszystkim owoce, warzywa, chude mięso, ryby i owoce morza oraz produkty pełnoziarniste. Właściwe

Kuchnia

Produkty, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Awokado Awokado to znakomite źródło zdrowych tłuszczów. Ma też mnóstwo błonnika, witamin z grupy B, kwasu foliowego i potasu. Według badań dodanie (...) oraz zdrowe białka i 9 podstawowych aminokwasów. Kurkuma Kurkuma to prawdziwy superprodukt! Zawiera antyoksydanty, ma działanie zwalczające raka

Kuchnia

Produkty, które są bogate w białko

, wybieraj zdrowe produkty, kiedy to tylko możliwe, i zaprzyjaźnij się z osobami sprzedającymi na targu.Migdały Migdały mają silne działanie przeciwzapalne (...) grecki Te dwa produkty mogą być dobrym dodatkiem zrównoważonej diety - oba zawierają mało cukru, mają dość białka i zdrowych...

Kuchnia nastolatka

Zdrowe słodycze

pada zwykle na słodkie lub słone produkty o wyrazistym smaku, które można chrupać, nie odrywając wzroku od monitora komputera. Kaloryczne przekąski (...) w diecie nastolatka Słodycze nie cieszą się uznaniem dietetyków - są to bowiem produkty przetworzone, które mają w swoim składzie sztuczne

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Produkty, których nie jedz przed treningiem

zdrowych produktów nie jest zalecanych przed treningiem. Sprawdź, czego lepiej nie jeść tuż przed bieganiem albo wizytą na siłowni. Hummus (...) Rośliny strączkowe są bardzo zdrowe, zawierają białko, ale mogą też powodować wzdęcia. Fasola czy ciecierzyca nie trawią

Superpokarmy

Najlepsze produkty dla Twoich jelit

Układ trawienny a zdrowie Nasz układ trawienny codziennie wykonuje ciężką pracę. Często sami ją mu utrudniamy, spożywając produkty ciężkostrawne (...) są zdrowe wiedzą już przedszkolaki. Niestety, by jogurt faktycznie spełniał swoje prozdrowotne funkcje musi mieć właściwy skład, a zakup takiego produktu

Żywienie malucha

Produkty bezglutenowe idealne dla dziecka

przede wszystkim należy poznać produkty, których należy unikać lub upewnić się, że nie zawierają glutenu, a które wolno jeść bez zastrzeżeń. Co zatem można podawać (...) je do zdrowego odżywiania. Rodzic malucha, który cierpi na alergię na gluten albo celiakię, czyli trwałą nietolerancję glutenu, ma dodatkowo utrudnione...

Żywienie malucha

Niepozorne produkty, które mogą wywołać chorobę u dzieci

również zwracać większą uwagę na produkty, które kupujesz i podajesz swojemu dziecku. Niestety wielu rodziców nawet nie zdaje sobie sprawy (...) z tego, że pozornie bezpieczne i zdrowe artykuły spożywcze mogą być przyczyną poważnych zatruć. Warzywa liściaste Zawierają mnóstwo

Kuchnia nastolatka

Zdrowa dieta dla nastolatka

Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i słodyczy (...) jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rola diety w okresie dorastania Większe zapotrzebowanie organizmu nastolatka

Aktualności

Zdrowy posiłek dla ucznia

Celujące oceny to efekt zdolności, wysiłku włożonego w naukę oraz... zdrowego odżywiania. Pożywne, wartościowe pod względem odżywczym (...) śniadanie jest bowiem niezbędne, by uczeń miał energię i był w stanie skoncentrować się w trakcie lekcji. Zdrowe śniadanie jest szczególnie ważne w czasie

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowa kuchnia dla dzieci

i różnego rodzaju „sztuczności". Okazuje się, że nabiał i pieczywo - produkty, które najczęściej goszczą na naszych stołach - też nie bardzo służą (...) do prawidłowego wzrostu i rozwoju naszych dzieci, a także proste i ciekawe przepisy na smaczne i zdrowe dania. Anna Kłosińska od wielu lat propaguje

Kuchnia nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo (...) ) należy ograniczać. Zaleca się, by nastolatki regularnie spożywały produkty bogate w żelazo oraz witaminy D i B. Niedobór żelaza

Wspólne spędzanie czasu

5 zasad zdrowych wakacji

, żeby chociaż w wakacje, podczas upragnionego urlopu, odpocząć od pośpiechu? Oto kilka zasad zdrowych i spokojnych wakacji. Zakupy rób online (...) internetowych kupisz także produkty spożywcze. Pełnowartościowe - warto dodać. Jeśli więc czujesz się sfrustrowany marnowaniem czasu w kolejkach w sklepach

Maluch

Produkty kleiste - wrogowie twoich zębów

Wrogowie zdrowia zębów O tym, że cukier nie jest sprzymierzeńcem zdrowych zębów - wiadomo nie od dziś. Jednak gorszy od białego proszku wpływ (...) na zdrowie uzębienia mają produkty kleiste, które przylegają do zębów i stwarzają bakteriom wywołującym próchnicę lepsze warunki do bytowania. A

Napoje i drinki

Soki - czy wiesz, które są naprawdę zdrowe?

Czy wszystkie soki są zdrowe? Każdy z nas lubi napić się pysznego soku, szczególnie podczas upalnego dnia lub imprezy. Jesteśmy przekonani, że sok (...) mają jednak więcej soli, dlatego należy wybierać te o niskiej jej zawartości.Uważaj na owocowe napoje Będąc w sklepie, często widzimy produkty z napisem

Ciało w ciąży

Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków

jest ruch - to podstawa. Oprócz niego - dieta. Powinna być lekkostrawna i niskokaloryczna, bogata w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik. Unikać należy (...) foliowy, który jest naturalną substancją odpowiedzialną za zdrowy wzrost. Należy przyjmować ją na każdym etapie życia, potrzebna

Rodzina

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

. Nie musisz codziennie prać ręczników, ale trzymaj je daleko od ręczników zdrowych osób i wywieszaj je, aby wyschły. • Czyść lub wymieniaj (...) . Nie tylko chora osoba potrzebuje dużo pić, inni domownicy również powinni spożywać dużo wody, aby wzmocnić odporność. • Zgromadź zdrowe jedzenie. Chore

Maluch

Produkty pełne wapnia - dobre dla osób z nietolerancją laktozy

. Ale jest go również sporo w warzywach strączkowych, orzechach, nasionach i suszonych owocach. I co ważne te produkty są odpowiednie dla osób, które nie tolerują laktozy (...) i D. Bomba pełna wapnia bez dodatku laktozy Produkty najbogatsze w wapń to tofu - ulubiony produkt wegan i wegetarian. W 100 g jest 350...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

„Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy", czyli jak jedzą polskie maluchy

się najczęściej warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce, a także nabiał i mięso. Równie ważne jak nabiał i mięso, powinny być ryby bogate w zdrowe (...) w żłobkach i przedszkolach w całej Polsce rozpoczyna się program „Zdrowo jemy, zdrowo żyjemy", którego zadaniem jest przyjrzenie...

Zakupy dla niemowlaka

Wyprawka dla rozsądnych, czyli jak nie przepłacać za produkty dla dzieci

niczego nie zabrakło. Nie traćmy jednak głowy - nie wszystkie produkty, które znajdziemy w poradnikach, będą rzeczywiście niezbędne. Zastanówmy (...) korzystniejsze ze względu na higienę, a co za tym idzie - jest zdecydowanie bardziej zdrowe dla maluszka. Należy wziąć pod uwagę między innymi to, że butelka

Sałatki i surówki

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

żywnościowy bogaty w białko.Chude mięso Mięso z piersi z indyka lub kurczaka idealnie komponuje się z warzywami i sałatką. Co więcej, zawiera

Żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka różni się nieco od zdrowego odżywiania dla dorosłych. W przypadku dzieci nie można unikać tłuszczy (mięsa), źródeł (...) cholesterolu (jajek) czy węglowodanów prostych (owoców), co bywa częścią wielu diet dla dorosłych. Zdrowe odżywianie dziecka to przede wszystkim

Zdrowie dzieci

Czy zdrowe słodycze istnieją?

? Zdrowe słodycze to produkty, które mimo swojego słodkiego smaku są dużo lepsze dla organizmu człowieka niż standardowe wyroby tego typu. Dzieje (...) najchętniej sięgałyby po nie kilka razy dziennie. Próby wytłumaczenia im, dlaczego codzienne spożywanie cukierków i ciastek nie jest zdrowe...

Dieta w ciąży

Sekrety zdrowego odżywiania

ziarna.Dodaj do diety inne zdrowe produkty, takie jak niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne, fasola, jajka, owoce oraz warzywa.Problem z pizzą (...) Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd...

Kuchnia nastolatka

Śniadanie - zdrowy początek dnia

i korzystnie wpływają na zdolność koncentracji podczas zajęć szkolnych. Zdrowe śniadanie powinno składać się z produktów należących do co najmniej trzech (...) różnych grup żywności. Najwięcej energii dostarczają produkty bogate w białko i błonnik. Na śniadanie warto zjeść również porcję pełnoziarnistych

Zdrowie przedszkolaka

Produkty, dzięki którym twoje dziecko będzie miało białe zęby

Zdrowe i białe zęby bez chemii Higiena jamy ustnej to bardzo ważna rzecz. Mycia zębów należy uczyć dzieci już od najmłodszych lat. Ale to nie jedyny (...) sposób, by zachować uzębienie zdrowe. Z pomocą przychodzi dobrze dobrana i zbilansowana dieta oraz regularne wizyty u stomatologa. Co więc powinniśmy

Wycieczki

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe jedzenie w podróży Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz (...) , cukrem i pustymi kaloriami, przygotuj wcześniej zdrowe jedzenie na drogę. Świeże owoce Jabłka, pomarańcze, banany, winogrona i wiele innych owoców

Zupy

6 sposobów na zdrową zupę

to się je? Najczęstszy dodatek do zup to makaron, lane kluski i ryż. Są to produkty sycące, a jeśli pochodzą z dobrego źródła - również zdrowe (...) Dlaczego warto jeść zupy? Dietetycy są zgodni, że zupy są nie tylko pożywne, ale i zdrowe. Niwelują uczucie głodu, a do tego dobrze smakują

Dieta w ciąży

Fakty i mity o zdrowej diecie

Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi dobroczynne (...) , sosy, sery i puszkowane produkty. Pij więcej, aby schudnąć Nie ma wątpliwości, że woda jest istotna dla organizmu, ale spożywanie jej w charakterze

Sanostol: wspólnie wspieramy rozwój Twojego dziecka

Naturalne produkty na infekcje, które z pewnością masz w domu

ta może podrażnić żołądek. Niemal te same właściwości prozdrowotne ma czosnek kiszony, a przy tym wyróżnia się delikatniejszym smakiem. Produkty kiszone same (...) w sobie są bardzo zdrowe, stąd ich obecność w diecie jest bardzo ważna. Gdy dziecko zaczyna mieć pierwsze objawy przeziębienia, warto spróbować

Dania wegetariańskie

Czy mrożona pizza może być zdrowa?

Jakość mrożonej pizzy Po produkty mrożone najczęściej sięgamy w dni, w ciągu których nie mamy ani czasu ani ochoty na gotowanie (...) . Produkty mrożone w zdecydowanej większości posiadają również spulchniacze i polepszacze mąk. To z pewnością niepożądane składniki w diecie dziecka

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe nawyki żywieniowe

podziel się z nimi z lekarzem. Rolą rodziców jest pomoc dziecku w nabraniu zdrowych nawyków żywieniowych, które procentują potem przez całe jego życie (...) . Od samego początku przyzwyczajaj do urozmaiconej diety, bogatej w pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce. Unikaj słodyczy, żywności

Kuchnia

10 zdrowych (i tanich!) produktów

Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie zapewnią (...) organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera...

Otyłość malucha

Zdrowa dieta dla dziecka

Zdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny element wspierania prawidłowego rozwoju malca. Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem, nabiałem (...) do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Które substancje pokarmowe są niezbędne w zdrowej diecie dziecka i jak uskutecznić ich przyswajanie przez organizm

Rozwój fizyczny ucznia

Automaty ze zdrową żywnością w polskich szkołach

się w nich wyłącznie zdrowe produkty, a dziecko nie będzie potrzebować gotówki, by je kupić. Automat inny niż wszystkie Jak promować zasady (...) zdrowego odżywiania wśród uczniów podstawówek i gimnazjów oraz ułatwić im dostęp do wartościowych produktów? Rozwiązaniem mogą się...