zdrowe jedzenie

Kuchnia

Poznaj jedzenie najlepsze dla zdrowych kości

Zdrowe kości na wyciągnięcie ręki Kości są mocne w wieku młodzieńczym, natomiast od 30 roku życia zaczynają się robić cieńsze. U kobiet proces (...) ten wzmaga się po menopauzie, jednak są sposoby, aby go zahamować. Jedną z najlepszych broni jest dieta - jedzenie odpowiednich produktów wzmocni kości

Kuchnia nastolatka

Czy czekolada jest zdrowa?

? Czy faktycznie jest zdrowa? Korzyści z jedzenia czekolady Badania naukowe wykazały, że czekolada ma wiele (...) tabletce środka przeciwdepresyjnego, należałoby spożyć ogromne jej ilości; osoby, które szukają pocieszenia w jedzeniu, odczuwają ulgę

Ważny temat - Jestem duży, jem jak dorosły. Czyli o nauce samodzielnego jedzenia.

Jak zachęcić dziecko do jedzenia?

do zdrowego jedzenia. Brak apetytu u dziecka Czasami brak apetytu u dziecka jest konsekwencją przebytej choroby. Żeby malucha zachęcić do jedzenia (...) nie chce jeść i kręci nosem na zdrowe potrawy? Czasami niechęć do niektórych warzyw i owoców wynika z indywidualnych upodobań...

Dania wegetariańskie

Korzyści z jedzenia arbuzów

ogórków i dyni - dwóch innych zdrowych produktów. Zdrowsze serce Potas, który zawarty jest w arbuzach jest niezwykle ważny dla serca i dobrej (...) kondycji. Zaleca się spożywanie około 3510 mg potasu dziennie, aby serce było zdrowe. Co więcej, suplementy z wyciągu z arbuza zawierające argininę

Zdrowie malucha

Jedzenie, które ukoi ból głowy

? Są jednak inne sposoby na ból głowy - przykładowo różne rodzaje jedzenia mogą złagodzić i nawet zapobiegać bólom głowy. Zawrzyj tych 9 produktów na następnej (...) , które w rezultacie przyczynia się do wystąpienia bólu głowy. Kiedy tak się stanie, można zjeść zdrowe węglowodany, np. pełnoziarnisty chleb, owsiankę

Kuchnia

Jedzenie wzmacniające kości

Dieta a mocne kości Składniki odżywcze zawarte zdrowej żywności w mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie i wytrzymałość kości. Wręcz mogą one zapobiegać (...) się obecność w jego składzie zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Warto jednak wiedzieć, że ryba ta jest również bogatym źródłem witaminy D

Niejadek

Co zrobić, gdy maluch odmawia jedzenia?

przyjmowanie posiłków i dokonywanie zdrowych wyborów. Potrzeby każdego malca są indywidualne, dlatego nie warto na siłę wciskać mu kolejnej łyżeczki (...) ze zrównoważonej, zdrowej diety, a nie szkodliwych, pustych kalorii. Sposoby na niejadka Oto kilka wskazówek, które pomogą wyrobić zdrowe...

Kuchnia

Jedzenie bogate w fosfor

oraz probiotyków. Wbrew krążącym wciąż opiniom, jaja stanowią niezwykle zdrowy produkt spożywczy. Oprócz fosforu w swoim składzie skrywają witaminy (...) z grupy B oraz spore ilości zdrowych kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny wpływ na poziom złego cholesterolu we krwi.Mięso i ryby Mięso stanowi

Kuchnia

Jedzenie bogate w witaminę D

, takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk, stanowią bogate źródło witaminy D. Co więcej, są też źródłem pełnowartościowego białka oraz zdrowych kwasów (...) , jajka stanowią również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.Wątróbka Wątróbkę

Kuchnia

10 korzyści z jedzenia jaj

zapewnić uczucie sytości. To z kolei zmniejsza chęci na podjadanie między posiłkami i tym samym sprzyja zachowaniu prawidłowej masy ciała. Są zdrowe (...) dla oczu Zawarta w jajach luteina jest niezbędna do zachowania zdrowych oczu. Zapobiega wystąpieniu schorzeń, takich jak zaćma czy zwyrodnienie plamki

Kuchnia

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

dla zdrowia wiele korzyści. Zdrowe oczy Marchewka zawiera dużą ilość witaminy A, która jest niezbędna dla zachowania dobrej kondycji wzroku

Kuchnia

"Złe jedzenie", które jest dla ciebie dobre

, awokado kiedyś nie cieszyło się tak ogromną popularnością jak dzisiaj. Obecnie wiadomo, że w składzie tego owocu znajdują się zdrowe kwasy tłuszczowe (...) . Z tego względu lepiej ich unikać. Istnieją jednak produkty bez zawartości cukru, które mogą stanowić zdrową przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami dnia

Kuchnia nastolatka

Zdrowa żywność w sklepikach szkolnych

Jedzenie w szkolnych sklepikach Zobacz, jak z powodzeniem można wdrożyć rozporządzenie dotyczące zdrowego jedzenia w sklepikach szkolnych. Co powinno się stać, aby reforma przyniosła zamierzone efekty?

Żywienie malucha

Jedzenie wspomagające pracę mózgu u dzieci

tak ważne jest, aby maluchy spożywały dostatecznie dużo zdrowych tłuszczów znajdujących się w takich produktach jak: oliwa z oliwek, olej kokosowy (...) Najlepiej wybierać naturalny jogurt grecki bez dodatku cukru. Zawiera zdrowe tłuszcze, które odżywiają mózg, i białko pomagające neuronom

Kuchnia

Zepsute jedzenie, które warto włączyć do diety

, dlatego kupując gotową, należy zwrócić uwagę, czy była pasteryzowana. Proces ten zabija bowiem pomocne bakterie i jedzenie takiej kapusty nie wpłynie (...) , które stymulują układ odpornościowy i pomagają w zwalczaniu chorobotwórczych patogenów. W Polsce można kupić pastę miso w sklepach ze zdrową żywnością

Kuchnia

Jedzenie pełne cukru - unikaj tych produktów!

skończyć dla naszej sylwetki.Muesli Myśląc o racjonalnym odżywianiu, często sięgamy po zdrowe muesli zamiast klasycznych płatków śniadaniowych. Warto (...) , które - jak wiemy - jest znacznie zdrowsze. Niestety w jego składzie zazwyczaj znajduje się cukier, którego lepiej unikać w codziennej diecie. W sklepach ze zdrową...

Niejadek

Jak skłonić dzieci do jedzenia warzyw i owoców?

dziecka i nie wychować niejadka? Sprawdzone sposoby na niejadków Zwykle wiele czynników składa się na niechęć dziecka do jedzenia (...) : Ty decydujesz, kiedy, gdzie i co dziecko będzie jadło. Dziecko decyduje, jak dużo będzie jadło. Podawaj dziecku jedzenie w cichym pomieszczeniu

Kuchnia

10 faktów o jedzeniu, które musisz znać

Odwiedzaj w marketach dział ze zdrową żywnością W wielu marketach można obecnie znaleźć dział z nieprzetworzonymi produktami ekologicznymi. Warto (...) regularnie go odwiedzać, gdyż znajdują się tam zdrowe produkty pełnoziarniste i białkowe bez dodatku substancji polepszających smak oraz z niewielką

Dieta w ciąży

Czy jedzenie organiczne jest warte swojej ceny?

pod bieżącą wodą, nawet te zakupione w sklepie ze zdrową żywnością. Winogrona Winogrona to smaczne owoce, stanowiące doskonały deser lub przekąskę (...) są całkowicie zdrowe i przyjazne młodemu organizmowi. Kilka terminów związanych z organiczną żywnością Kupując organiczne produkty, zwróć uwagę

Kuchnia

9 problemów zdrowotnych, które rozwiąże jedzenie

Jedzenie może mieć wpływ na twoje zdrowie Ból głowy, niestrawność, katar - przy drobnych dolegliwość często od razu sięgamy po farmaceutyki (...) obniżenie poziomu cukru we krwi. Lekarze zalecają chorym, aby uzupełniali niedobory cukru przy pomocy suszonych owoców. Są one zdecydowanie zdrowszą

Dania wegetariańskie

Jak uzupełnić niedobór żelaza bez jedzenia mięsa?

i pomidorów nie tylko jest doskonałą, kolorową przekąską, ale także to żelazo i witamina C w jednym. Tylko jak zachęcić naszą pociechę do jedzenia (...) chętnie zjedzą także zdrowe, jarmużowe chipsy - wystarczy, że oczyścisz liście z łodyg, potniesz je na mniejsze kawałki i nasmarujesz odrobiną oliwy

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe nawyki żywieniowe

dziecko na świecie nie umarło z głodu na własne życzenie. Spójrzmy na to z właściwej perspektywy. Jedzenie to tylko jedzenie. Tak jak spanie, mycie (...) do jedzenia siłą, przekupstwem, szantażem emocjonalnym czy wzbudzaniem poczucia winy. Osiągniesz odwrotny skutek do zamierzonego. Ostatecznie sfrustrowane

„Kochanie, ratujmy nasze dzieci”

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

je bardzo niezdrowo. Buntuje się, gdy rodzice podają mu zdrowe jedzenie w postaci warzyw i owoców. Pani Marta i pan Marcin są bezsilni w stosunku (...) specjaliści zdołają przekonać Rysia do zdrowego i regularnego jedzenia? Czy odciągną go od komputera i zaszczepią w nim nową pasję?   „Kochanie

Kuchnia nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo (...) się z następującymi wytycznymi: Jedz wolno - dopiero po około 20 minutach jedzenia zaczynamy odczuwać sytość. Jeśli spożywasz posiłki

Kuchnia nastolatka

Śniadanie - zdrowy początek dnia

Śniadanie nie należy do ulubionych posiłków nastolatków - z samego rana młody człowiek ma mało czasu na jedzenie, a jeszcze mniej (...) i korzystnie wpływają na zdolność koncentracji podczas zajęć szkolnych. Zdrowe śniadanie powinno składać się z produktów należących do co najmniej trzech

Wycieczki

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe jedzenie w podróży Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz (...) , cukrem i pustymi kaloriami, przygotuj wcześniej zdrowe jedzenie na drogę. Świeże owoce Jabłka, pomarańcze, banany, winogrona...

Przedszkolak

Zdrowe chipsy - jak je przygotować?

konserwantów, sztucznych barwników i soli. Nie musisz jednak od razu wprowadzać bezwzględnego zakazu jedzenia chipsów, wystarczy że sama przygotujesz pyszne (...) i zdrowe chipsy z warzyw. Tymi możecie się zajadać bez wyrzutów sumienia. Chipsy selerowe Składniki: seler, oliwa

Kuchnia

10 zdrowych (i tanich!) produktów

Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie zapewnią organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera wiele...

Rodzina

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

. Nie tylko chora osoba potrzebuje dużo pić, inni domownicy również powinni spożywać dużo wody, aby wzmocnić odporność. • Zgromadź zdrowe jedzenie. Chore (...) . Nie musisz codziennie prać ręczników, ale trzymaj je daleko od ręczników zdrowych osób i wywieszaj je, aby wyschły. • Czyść lub...

Błędy dietetyczne ciężarnych

Te produkty tylko z pozoru są zdrowe

z jedzenia owoców i warzyw. Napoje owocowe dla dzieci Wcale nie są takie zdrowe, jak zapewniają producenci w reklamach telewizyjnych. Wystarczy (...) groszku. Jogurty owocowe Teoretycznie powinny być zdrowe, bo zawierają białko, cenne dla organizmu proteiny i owoce. W rzeczywistości jogurty i serki

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowy styl odżywiania

by zjadać obfite śniadanie, dobry obiad i lżejszą kolację. Ważną zasadą zdrowego odżywiania jest unikanie tzw. śmieciowego jedzenia - napojów (...) znaczenie mają zdrowe nawyki żywieniowe. We wczesnym dzieciństwie bowiem kształtują się trwałe przyzwyczajenia, które procentują w dorosłym życiu

Napoje i drinki

Soki - czy wiesz, które są naprawdę zdrowe?

Czy wszystkie soki są zdrowe? Każdy z nas lubi napić się pysznego soku, szczególnie podczas upalnego dnia lub imprezy. Jesteśmy przekonani, że sok (...) więc jagodowy sok.Zamiast soku, wybierz owoc Dietetycy potwierdzają, że jedzenie surowych owoców jest doskonałą alternatywą dla soków owocowych. Miąższ

Kuchnia

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Odkryj pomysły na zdrowe przekąski, które szybko przygotujesz, kiedy dopadnie cię głód.Plastry jabłka Plastry jabłka z masłem orzechowym to pyszna i zdrowa...

Żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka różni się nieco od zdrowego odżywiania dla dorosłych. W przypadku dzieci nie można unikać tłuszczy (mięsa), źródeł (...) cholesterolu (jajek) czy węglowodanów prostych (owoców), co bywa częścią wielu diet dla dorosłych. Zdrowe odżywianie dziecka to przede wszystkim

Otyłość malucha

Zdrowa dieta dla dziecka

Zdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny element wspierania prawidłowego rozwoju malca. Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem, nabiałem (...) . Co podawać dziecku do jedzenia? Przyswajanie składników odżywczych Nawet dzieci, które są mocno przekarmiane, mogą być niedożywione

Dieta w ciąży

Fakty i mity o zdrowej diecie

porcje wysokokalorycznych dań. Aczkolwiek jedzenie zaraz przed pójściem spać może powodować zgagę i niestrawność. W związku z tym staraj się jeść (...) Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi dobroczynne

Żywienie malucha

Zdrowe przepisy dla maluchów - bez gotowania

dostarczać maluchom cennych witamin i składników mineralnych, ale dzieciakom nie zawsze takie jedzenie smakuje. Dzięki prostym i zdrowym (...) Jedzenie dla dzieci w puszkach czy słoiczkach potrafi rozczarować. Nie chodzi o składniki odżywcze, bo wiele firm dba o to, aby wraz z pożywieniem

Desery

Przepisy na smaczne i zdrowe lody

. Jest tania, łatwo dostępna i zdrowa. Chińczycy uważają, że to zioło zapewnia człowiekowi długowieczność. Stanowi doskonałe źródło składników odżywczych (...) gładkiej, puszystej masy. Gotowe! Lody marchewkowe z cynamonem na piękną cerę Regularne jedzenie marchewki świetnie wpłynie na naszą cerę. Zawarty

Zdrowie kobiety

Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

im choć trochę treningowego czasu na wspólną aktywność ruchową, dasz dobry przykład zdrowego stylu życia. Dbasz o siebie, masz dzieci na oku i wprowadzasz element (...) również przez kolejne dni tygodnia. Przygotowywanie zdrowych posiłków w dni wolne od pracy lub wieczór przed pozwoli ci właściwie zorganizować poranki

Kuchnia

Jedzenie ziemniaków zwiększa ryzyko nadciśnienia - twierdzą naukowcy

. Czy to oznacza, że powinniśmy wyeliminować ziemniaki z diety? Ziemniaki - zdrowe czy nie? Dla wielu Polaków ziemniaki stanowią jeden (...) potasu, mogą mieć negatywne skutki dla zdrowia - jedzenie ziemniaków znacznie zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego. Do takich wniosków doszli

Testy i recenzje

Poradniczek Gabrysi i Kajtka - Jedzenie i świętowanie (recenzja)

Gabrysi i Kajtka pt. „Jedzenie i świętowanie, Tomik 1", został przeczytany zaraz po tym, jak go przyniosłam do domu. Dzieci z ogromnym zainteresowaniem (...) ? Co należy jeść, by być zdrowym. Moje dzieci urzekło porównanie: śniadanie należy jeść jak królowe i królowie, obiad jak hrabiny i hrabiowie, a kolację

Ważny temat - Jestem duży, jem jak dorosły. Czyli o nauce samodzielnego jedzenia.

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw, czyli kilka sposobów na niejadka

proc. dzieci znajduje się za mało warzyw. Przekonanie kilkulatków do jedzenia bywa rzeczywiście karkołomnym zadaniem, jednak dla ich zdrowia warto (...) . W ten sposób sprawimy, że warzywa, do jedzenia których chcemy przekonać dziecko, będą kojarzyły z negatywnymi emocjami. Jest to szczególnie istotne w świetle badań

Rozwój fizyczny ucznia

Automaty ze zdrową żywnością w polskich szkołach

Polskie szkoły przechodzą prawdziwą rewolucję żywieniową. Od 1 września ze sklepików znika „śmieciowe jedzenie", a w szkolnych stołówkach (...) się w nich wyłącznie zdrowe produkty, a dziecko nie będzie potrzebować gotówki, by je kupić. Automat inny niż wszystkie Jak promować zasady

Zdrowe żywienie przedszkolaka

8 trików, które zachęcą twoje dziecko do jedzenia warzyw

muffiny, które z pewnością mogą pojawić się w kuchni ulubionej bohaterki dziewczynki. Niech jedzenie będzie zabawą Z pewnością (...) w przygotowaniu warzyw do obiadu to najlepszy sposób na przekonanie ich do jedzenia. Postaw na przekąski Spójrzmy prawdzie w oczy