Zdrowe frytki? To możliwe!

SuperMamy

Czy twoje dziecko, podobnie jak inne maluchy, uwielbia tłuste frytki? Dzięki cyklowi artykułów merytorycznych powstałych we współpracy z Limango, inicjatorem akcji Super MAMY poznasz, w jaki sposób Monika Mrozowska – młoda, energiczna i zaangażowana mama – zamienia tę niezdrową przekąskę w zdrowy, wartościowy posiłek, który posmakuje najbardziej wybrednym małym smakoszom.

Najlepszą alternatywą dla tłustych frytek są ziemniaki pieczone w piekarniku. Zamiast ketchupu i majonezu podajmy gęstą, pomidorową zupę z soczewicą i twarogowy serek kozi z pysznymi, zielonymi dodatkami. W jaki sposób je wykonać? Kilogram wyszorowanych ziemniaków gotuj w osolonej wodzie przez 10 minut. Następnie odsącz i każdy pokrój na 8 części. Ułóż je na blasze do pieczenia, skrop oliwą i włóż do piekarnika rozgrzanego do 220 stopni. Piecz do momentu, aż się ładnie zarumienią.

W tym czasie wykonaj pyszne dipy, które zastąpią sklepowe dodatki. Aby przygotować zupę pomidorową z soczewicą, będziesz potrzebować:

  • 3 łyżki suchej czerwonej soczewicy;
  • szklankę wody;
  • 2 łyżki masła;
  • 1 duży pomidor malinowy;
  • 2 płaskie łyżki sosu teriyaki;
  • sól do smaku.

Soczewicę gotuj w wodzie przez około 10 minut do momentu, aż będzie miękka. Dodaj masło, obranego ze skóry pomidora i sos teriyaki. Całość gotuj jeszcze około 5 minut, dodaj sól. Zupę możesz zmiksować lub nie – w zależności od preferencji.

Aby przygotować biały dip z serka koziego, potrzebujesz:

  • opakowanie twarogowego serka koziego ok. 100 gram;
  • małą garść dowolnych kiełków – mogą być jednego rodzaju albo mieszane;
  • mały kawałek (ok. 4 cm) zielonego ogórka.

Kiełki poszatkuj bardzo drobno, ogórka zetrzyj na tarce, a następnie całość wymieszaj z kozim serkiem.

Tak przygotowana przekąska jest nie tylko pyszna, ale zapewni twojemu dziecku magnez, żelazo, białko, kwas foliowy, kwasy omega-3 i minerały niezbędne w codziennej diecie.

Artykuł sponsorowany

Aleksandra Miłosz, wczoraj

Dieta dla malucha

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 3 tygodnie temu

2
Artykuły Dieta dla malucha
Dieta dla malucha

Dieta atopika

atopowej. Zapominają jednak często, że tak samo jak pomagają emolienty oraz ubrania z niedrażniących tkanin, tak i dieta może w znacznym stopniu (...) wiekowych. Testy skórne plasują się na pierwszej pozycji w rankingu metod potwierdzania...

Dieta dla malucha

Śniadania dla dzieci

!(http://powercontent.blomedia.pl/artykuly/limango/stempel_przezrocz.jpg) Chociaż (https://parenting.pl/portal/najlepsze-sniadanie-dla-dzieci) jest najważniejszym punktem dnia, to wiele z nas zamiast tego posiłku wybiera kubek kawy, albo całkowicie...

Dieta dla malucha

InFavit baby witamina C

InFavit baby witamina C

Preparat InFavit baby witamina C za pomocą wygodnego apliktora uzupełnia niedobór witaminy C w diecie dziecka.

Dieta dla malucha

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Właściwości błonnika (http://fitness.wp.pl/19476,wlasciwosci-blonnika ?utmsource=parenting&utmmedium=article-links&utm_campaign=traffic-redirection) to bardzo cenny składnik codziennej diety. Usprawnia pracę układu pokarmowego, pobudza perystaltykę...

Dieta dla malucha

Roczny maluch

Roczny maluch

Ile mleka powinno pić roczne dziecko? - to pytanie nasuwa się rodzicom, którzy wychowują malucha, który skończył pierwszy rok życia. Niestety

Dieta dla malucha

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Jakie szparagi podawać dziecku? Szparagi w diecie dziecka można wprowadzić już od 8. miesiąca życia malucha. Najlepsze dla najmłodszych będą szparagi (...) na pracę jelit. Warzywo pomoże maluchom cierpiącym na zaparcia....

Dieta dla malucha

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych.

Dieta dla malucha

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

. Jeśli maluch jest karmiony piersią, proces można rozpocząć po ukończeniu czwartego miesiąca życia. Jeśli mlekiem modyfikowanym - po ukończeniu (...) zdiagnozowano celiakię - musisz być jeszcze bardziej czujny. Wprowadzać czy wyeliminować?...

Dieta dla malucha

Ryby dla dzieci

Ryby dla dzieci

dziecka. Warto zapamiętać, że maluchy powinny jeść białka na obiad i kolację, a ryba jest świetnym sposobem na dostarczenie im tego cennego składnika (...) , dla którego maluchy odmawiają jedzenia ryb jest to, że nie...