Zadbaj o spokojny sen swojego maluszka


Zdjęcie autorstwa Oleg Sidorenko / CC BY-SA 2.0

Śpiące dziecko wygląda uroczo, zwłaszcza gdy w ciągu dnia dało się rodzicom mocno we znaki. Niestety, po dniu pełnym płaczu i marudzenia nie wszystkie maluszki zasypiają bez problemu – niektóre wiercą się i – mimo cichych próśb rodziców – wcale nie mają zamiaru zapadać w głęboki, spokojny sen. Jak sprawić, by noworodek spał spokojnie?

Polecane wideo:

1. Co wpływa na sen noworodka?

Zdrowy, efektywny sen dziecka zależy od wielu czynników. Które z nich są najważniejsze?

  • Stan zdrowia noworodka – jeśli malec choruje lub doświadcza trudności z oddychaniem w związku z katarem, z reguły ma także problem z zasypianiem i często budzi się w nocy.
  • Wieczorna rutyna lub jej brak – dziecko, które rodzice usypiają o różnych porach, może mieć trudności z przyzwyczajeniem się do rozkładu dnia. Dla porównania, noworodek, który codziennie „przechodzi” przez te same rytuały (kąpiel, karmienie, usypianie w ramionach rodzica), szybko oswaja się z rytmem dnia i odczuwa senność we „właściwym” momencie. Pamiętajmy, że z punktu widzenia dziecka przewidywalność ma ogromną wartość, ponieważ pomaga mu czuć się bezpiecznie.
  • Czynniki zewnętrzne, takie jak: światło, temperatura powietrza, hałas. Przytłumione światło i cisza z reguły ułatwiają zasypianie, ważna jest także niezbyt wysoka temperatura (w upalne dni problemy ze snem miewają nie tylko dzieci, lecz także dorośli).
  • Bliskość rodzica – fizyczna bliskość mamy lub taty sprawia, że dziecko jest spokojniejsze i łatwiej zapada w sen. Właśnie z tego powodu niektórzy eksperci zalecają, by noworodki i niemowlęta spały w jednym łóżku z rodzicami.

Jak sprawdzić, czy dziecko się wysypia? Wystarczy obserwować jego zachowanie po przebudzeniu. Jeśli malec jest spokojny i ciekawy otaczającego go świata, najwyraźniej wyspał się w nocy. Jeżeli jednak dziecko jest nerwowe i często pociera oczy, prawdopodobnie potrzebuje jeszcze trochę snu.

2. Jak zapewnić dziecku spokojny sen?

Aby zapewnić dziecku spokojny, a jednocześnie bezpieczny sen, zadbajmy, by miało ono jak najwygodniejszy materacyk. Najlepiej, gdy jest on płaski i dość twardy. Jeśli chcesz, by twoje maleństwo zasypiało bez problemu, popracuj nad wieczorną rutyną. Staraj się każdego kolejnego dnia powtarzać przyjemne czynności o tej samej porze. Niech kąpiel, czytanie ulubionej książeczki czy pieszczoty, takie jak głaskanie czy przytulanie, sygnalizują zbliżającą się porę snu. Podczas kąpieli mów do dziecka spokojnym, cichym głosem, a w trakcie usypiania spróbuj stworzyć relaksującą atmosferę (możesz usypiać noworodka, siedząc w wygodnym fotelu – jeśli sama też się rozluźnisz, dziecko poczuje się spokojniejsze i zaśnie szybciej). Zadbaj także o to, by malec nie miał styczności z silnymi bodźcami (głośna muzyka, ostre światło itp.). Upewnij się, że dziecko ma suchą pieluchę. Zwróć uwagę na to, by czynności, takie jak przewijanie i karmienie, odbywały się w ciszy i spokoju. Ważna jest optymalna temperatura powietrza w pokoju, w którym śpi maluch. Uważaj także, by dziecko się nie przegrzało.

Jeżeli zależy ci na tym, by malec spał sam w łóżeczku – poczekaj, aż dziecko będzie śpiące, i połóż je delikatnie w jego własnym łóżku. Nie odzywaj się, by nie rozbudzać malca – stój przy dziecku i czekaj, aż zaśnie.

Niektóre dzieci budzą się wielokrotnie w ciągu nocy, między innymi z powodu trudności z oddychaniem. Jeśli problem nie ustępuje, należy udać się z malcem na konsultację do lekarza. Dzięki podjęciu stosownych kroków dziecko ma bowiem szansę na mocny, zdrowy sen.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!
Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Pielęgnacja pępka u maluszka

Zdjęcie autorstwa Shannon / CC BY 2.0 Gdy dziecko rozwija się w łonie matki, pożywienie i tlen otrzymuje poprzez łożysko przytwierdzone (...) do wewnętrznej ściany macicy za pomocą sznura pępowinowego. Pępowina odgrywa ważną...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Wybieramy łóżeczko dla noworodka

dziecko spało w jednym łóżku z rodzicami lub w pobliżu ich łóżka. Dzięki temu nocne karmienie jest prostsze, a noworodek łatwiej zasypia i rzadziej (...) budzi się w nocy. Nie oznacza to jednak, że dziecko nie powinno...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Infografika "Sposoby na oszczędzanie, kiedy pojawia się Maluch"

W tyle nowych przedmiotów, kosmetyków, ubranek musi zaopatrzyć się każdy przyszły rodzic... Z tego powodu według wielu osób dziecko generuje koszty (...) i wiąże się z ogromnymi wydatkami. Czy jest jednak na to jakiś sposób? Poznaj...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Kompletna wyprawka dla noworodka, czyli co zabrać ze sobą do szpitala?

dla noworodka? Gromadzenie ubranek, kosmetyków i akcesoriów dla dziecka można rozpocząć w dowolnym momencie. Niektórzy rodzice kupują pojedyncze (...) sobie wyrzutów i nie słuchaj koleżanek, które radzą wstrzymać się z zakupami,...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Imię dla dziecka - wybierz najlepsze w pięciu prostych krokach

Imię powinno pasować do człowieka, ale jak w trakcie ciąży lub nawet po porodzie przewidzieć, że do naszego dziecka będzie pasowało to imię, a (...) brzmienia, ale zanim nadasz córeczce skądinąd wdzięczne imię Jacqueline, zastanów się,...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Gdy w domu pojawia się maluszek, cały plan dnia staje na głowie!

świeżo upieczonych rodziców w oczywisty sposób koncentruje się na dziecku, ale każdy odpowiedzialny dorosły wie, że niektórych domowych obowiązków (...) życia dziecka pokazują to aż nadto dobitnie. Nie stawiaj sobie...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Infografika "7 "błędów" młodych rodziców"

lub znajomymi. Popełnianie błędów jest normalne. Ważne jest jednak to, by potrafić je dostrzec, a potem się ich wystrzegać. Zapraszamy do zapoznania

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Infografika "Zmiany i wyzwania w życiu młodych rodziców"

W życiu młodych rodziców pojawiają się liczne zmiany i nowe wyzwania. Czasami są oni bardziej na nie przygotowani, innym razem mniej. Zapraszamy do zapoznania sie z infografiką przedstawiającą wyniki badań zrealizowanych przez Aviva:   Dowiedz...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Wszystko, co może was zaskoczyć po pojawieniu się dziecka

Narodziny dziecka sprawiają, że przed jego rodzicami otwierają się nagle wrota do zupełnie nowego życia i nieznanych wcześniej doświadczeń. Wiele (...) dziecka. Dopóki stoi dzielnie na straży pępka dziecka,...