Zadbaj o spokojny sen swojego maluszka

Sen

Zdjęcie autorstwa Oleg Sidorenko / CC BY-SA 2.0

Śpiące dziecko wygląda uroczo, zwłaszcza gdy w ciągu dnia dało się rodzicom mocno we znaki. Niestety, po dniu pełnym płaczu i marudzenia nie wszystkie maluszki zasypiają bez problemu – niektóre wiercą się i – mimo cichych próśb rodziców – wcale nie mają zamiaru zapadać w głęboki, spokojny sen. Jak sprawić, by noworodek spał spokojnie?

Polecane wideo:

Co wpływa na sen noworodka?

Zdrowy, efektywny sen dziecka zależy od wielu czynników. Które z nich są najważniejsze?

  • Stan zdrowia noworodka – jeśli malec choruje lub doświadcza trudności z oddychaniem w związku z katarem, z reguły ma także problem z zasypianiem i często budzi się w nocy.
  • Wieczorna rutyna lub jej brak – dziecko, które rodzice usypiają o różnych porach, może mieć trudności z przyzwyczajeniem się do rozkładu dnia. Dla porównania, noworodek, który codziennie „przechodzi” przez te same rytuały (kąpiel, karmienie, usypianie w ramionach rodzica), szybko oswaja się z rytmem dnia i odczuwa senność we „właściwym” momencie. Pamiętajmy, że z punktu widzenia dziecka przewidywalność ma ogromną wartość, ponieważ pomaga mu czuć się bezpiecznie.
  • Czynniki zewnętrzne, takie jak: światło, temperatura powietrza, hałas. Przytłumione światło i cisza z reguły ułatwiają zasypianie, ważna jest także niezbyt wysoka temperatura (w upalne dni problemy ze snem miewają nie tylko dzieci, lecz także dorośli).
  • Bliskość rodzica – fizyczna bliskość mamy lub taty sprawia, że dziecko jest spokojniejsze i łatwiej zapada w sen. Właśnie z tego powodu niektórzy eksperci zalecają, by noworodki i niemowlęta spały w jednym łóżku z rodzicami.

Jak sprawdzić, czy dziecko się wysypia? Wystarczy obserwować jego zachowanie po przebudzeniu. Jeśli malec jest spokojny i ciekawy otaczającego go świata, najwyraźniej wyspał się w nocy. Jeżeli jednak dziecko jest nerwowe i często pociera oczy, prawdopodobnie potrzebuje jeszcze trochę snu.

Infografika

Jak zapewnić dziecku spokojny sen?

Aby zapewnić dziecku spokojny, a jednocześnie bezpieczny sen, zadbajmy, by miało ono jak najwygodniejszy materacyk. Najlepiej, gdy jest on płaski i dość twardy. Jeśli chcesz, by twoje maleństwo zasypiało bez problemu, popracuj nad wieczorną rutyną. Staraj się każdego kolejnego dnia powtarzać przyjemne czynności o tej samej porze. Niech kąpiel, czytanie ulubionej książeczki czy pieszczoty, takie jak głaskanie czy przytulanie, sygnalizują zbliżającą się porę snu. Podczas kąpieli mów do dziecka spokojnym, cichym głosem, a w trakcie usypiania spróbuj stworzyć relaksującą atmosferę (możesz usypiać noworodka, siedząc w wygodnym fotelu – jeśli sama też się rozluźnisz, dziecko poczuje się spokojniejsze i zaśnie szybciej). Zadbaj także o to, by malec nie miał styczności z silnymi bodźcami (głośna muzyka, ostre światło itp.). Upewnij się, że dziecko ma suchą pieluchę. Zwróć uwagę na to, by czynności, takie jak przewijanie i karmienie, odbywały się w ciszy i spokoju. Ważna jest optymalna temperatura powietrza w pokoju, w którym śpi maluch. Uważaj także, by dziecko się nie przegrzało.

Jeżeli zależy ci na tym, by malec spał sam w łóżeczku – poczekaj, aż dziecko będzie śpiące, i połóż je delikatnie w jego własnym łóżku. Nie odzywaj się, by nie rozbudzać malca – stój przy dziecku i czekaj, aż zaśnie.

Niektóre dzieci budzą się wielokrotnie w ciągu nocy, między innymi z powodu trudności z oddychaniem. Jeśli problem nie ustępuje, należy udać się z malcem na konsultację do lekarza. Dzięki podjęciu stosownych kroków dziecko ma bowiem szansę na mocny, zdrowy sen.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 3 tygodnie temu

2
Artykuły Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!
Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Pielęgnacja pępka u maluszka

://creativecommons.org/licenses/by/2.0/) Gdy dziecko rozwija się w łonie matki, pożywienie i tlen otrzymuje poprzez łożysko przytwierdzone do wewnętrznej (...) ściany macicy za pomocą sznura pępowinowego. Pępowina odgrywa ważną...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Imię dla dziecka - wybierz najlepsze w pięciu prostych krokach

Imię powinno pasować do człowieka, ale jak w trakcie ciąży lub nawet po porodzie przewidzieć, że do naszego dziecka będzie pasowało to imię, a (...) . ## Imię a nazwisko ![](//powercontent.blomedia.pl/aviva/grafiki/artykuly/7i6o_imie-dla-dziecka-wybierz-najlepsze-w-pieciu-prostych-krokach_Imie-a

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Kompletna wyprawka dla noworodka, czyli co zabrać ze sobą do szpitala?

, kosmetyków i akcesoriów dla dziecka można rozpocząć w dowolnym momencie. Niektórzy rodzice kupują pojedyncze przedmioty jeszcze przed poczęciem (...) , które radzą wstrzymać się z zakupami, by „nie zapeszyć". To twoje dziecko...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Wybieramy łóżeczko dla noworodka

dziecko spało w jednym łóżku z rodzicami lub w pobliżu ich łóżka. Dzięki temu nocne karmienie jest prostsze, a noworodek łatwiej zasypia i rzadziej (...) budzi się w nocy. Nie oznacza to jednak, że dziecko nie powinno...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Za i przeciw smoczkom - używać czy lepiej ograniczyć?

Smoczek to jeden z pierwszych zakupów dla dziecka – przyszli rodzice kupują go wręcz odruchowo, nawet jeśli sami w okresie niemowlęcym (...) wypluwali go na odległość dwóch metrów. Warto jednak zadać sobie pytanie: czy smoczek...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Czy miłości trzeba się uczyć? O więzi rodzic-dziecko

. Tak często rozumiemy przesłanie ulubionego książkowego bohatera dzieci i dorosłych. Dla mnie to motto jest przesłaniem miłości rodzicielskiej. Miłości (...) , która wcale nie jest łatwa, a na pewno staje się głównym napędem rozwoju...

Ważny temat - Projekt dziecko - zaczynamy!

Małe mieszkanie a pojawienie się dziecka - jak sobie poradzić?

Niewielu przyszłych rodziców ma do swojej dyspozycji przestronne wnętrza - większość musi pomieścić rzeczy swoje i dziecka w małych, ciasnych (...) przedmiotów! ![](//powercontent.blomedia.pl/aviva/grafiki/artykuly/Male-mieszkanie-a-pojawienie-sie-dziecka-jak-sobie-poradzic_Zero-litosci