Woda mineralna a źródlana

Organizm człowieka składa się w 70% z wody, nie dziwi więc fakt, iż jest ona niezbędna do jego właściwego funkcjonowania. Duże ilości wody znajdują się w owocach i warzywach, ale w kontekście nawadniania ciała częściej mówi się o napojach. Co ciekawe, mimo iż herbata, soki i kawa nadal cieszą się popularnością, dla wielu osób ulubionym płynem jest woda w butelkach. Nabywców znajduje zarówno woda mineralna, jak i źródlana. Czym się różnią?

Woda źródlana czy mineralna?

Podstawową różnicą między tymi dwoma rodzajami wody jest zawartość składników mineralnych. Woda źródlana ma ich mniej, dzięki czemu jest „miękka” i doskonale sprawdza się podczas parzenia kawy lub herbaty. Z kolei woda mineralna ma w swoim składzie stosunkowo duże ilości minerałów, które nadają jej wyrazisty smak. Większa zawartość pierwiastków mineralnych to wynik pozyskiwania wody mineralnej ze źródeł bogatych w minerały.

Polecane wideo:

Woda, która ma stałą styczność ze składnikami mineralnymi z czasem zaczyna je wchłaniać. Miano „mineralnej” może jednak zyskać dopiero wtedy, gdy w jej składzie znajduje się co najmniej 250 ppm minerałów. Najczęściej są to: wapń, magnez, cynk i żelazo. Pierwiastki te mają istotny wpływ na funkcjonowanie organizmu, biorą bowiem udział w wielu procesach zachodzących w ciele człowieka (sam magnez uczestniczy w 300 procesach biochemicznych!). Spożywanie wysokozmineralizowanej wody mineralnej może więc mieć istotny wpływ na nasze zdrowie.

Woda źródlana jest zwykle uzyskiwana z głęboko położonych źródeł, dlatego jest poddawana naturalnej filtracji i nie ma potrzeby usuwania z niej zanieczyszczeń. W większości przypadków umieszcza się ją w butelkach już w miejscu wydobycia.

Jaką wodę do picia wybrać?

Wybór wody bywa podyktowany względami zdrowotnymi, ale większość osób decyduje się na dany rodzaj na podstawie preferencji smakowych. Jeśli jednak oba typy smakują nam w podobnym stopniu, warto rozważyć korzyści płynące ze spożycia wody mineralnej.

Alkaliczna woda mineralna może łagodzić objawy nadkwasoty i zgagi. Co więcej, zawartość pierwiastków mineralnych pozwala na uniknięcie niedoborów składników w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na nie (ciąża, wysoka temperatura powietrza, aktywność fizyczna, odchudzanie po ciąży itp.).

Minerały możemy wprawdzie przyjmować z pożywieniem lub w postaci suplementów, ale dzięki włączeniu do swojego jadłospisu wody mineralnej mamy możliwość uzupełniania ich zapasów na bieżąco. W ten sposób nie dopuszczamy do braków składników mineralnych w organizmie i zapewniamy mu optymalne warunki do sprawnego funkcjonowania. Picie wody małymi łykami przez cały dzień ma dodatkową zaletę – zapobiega odwodnieniu, które może mieć poważne następstwa dla zdrowia.

Bez względu na to, czy wybierzesz wodę mineralną, czy źródlaną, pamiętaj, by w upalne dni odpowiednio zwiększyć podaż płynów. Wysoka temperatura sprawia, że organizm zaczyna się pocić, dążąc do obniżenia swojej temperatury. Gdy nie uzupełniamy strat wody, narażamy się na osłabienie, odwodnienie i problemy zdrowotne (np. z nerkami).

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Pieluchy

Babcia2306 • ostatni post 2 dni temu

1

Jedzenie

aga2410 • ostatni post około miesiąca temu

3
Artykuły Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu
Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Jaką wodę warto pić?

Woda to zdrowa i dietetyczna alternatywa dla słodkich, gazowanych napojów. Jest niezastąpiona w okresie odchudzania, gdy szczególnie mocno zależy nam na zmniejszeniu ilości przyjmowanych kalorii i poprawie przemiany materii. Woda nawadnia organizm i wpływa...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Napoje i fast foody - fakty i mity

, wodorowęglanów. Przy dziennym zapotrzebowaniu na magnez wynoszącym około 300 mg, korzystne są wody zawierające więcej niż 50 mg magnezu na litr (...) Jeśli nauczyłaś swoje małe dziecko codziennie pić...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda w ciąży

też profilaktyce osteoporozy, oraz jonów magnezu, stanowiącego ochronę mięśnia sercowego. Przyszła mama powinna dbać o swój wygląd, a więc ważne (...) , że ilość płynu zmienia się przez okres całej ciąży i dostosowuje...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Dieta matki karmiącej

. Po karmieniu, które nastąpi po ok. 3-4h od momentu, w którym zjemy nowy pokarm, będą widoczne ewentualne reakcje dziecka. Ważne jest, by nowego składnika (...) herbata. Karmienie nie jest dobrym czasem na rewolucje, np. na wprowadzenie...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Zwalcz stres magnezem!

, (//parenting.pl/portal/wapn-dla-dzieci) i (//parenting.pl/portal/weglowodany). ## Jak rozpoznać niedobór magnezu? Dorosły człowiek potrzebuje 250-350 mg (...) magnezu dziennie, by uniknąć niedoboru...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Biegunka w ciąży

-w-ciazy), minerały, (//parenting.pl/portal/bialko), a także elektrolity niezbędne dla zdrowego wzrostu dziecka. W przypadku, gdy biegunka (...) . W przypadku niegroźnych infekcji prawdopodobnie przepisze leki, bezpieczne dla matki...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Jakie korzyści płyną z picia wody?

(//parenting.pl/portal/woda-mineralna-a-zrodlana), zwłaszcza taka, która zawiera ponad 50 mg magnezu i więcej niż 100 mg wapnia. Pierwiastki te wpływają

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Zapotrzebowanie na wodę

mineralna. Wysoka zawartość minerałów (np. (//parenting.pl/portal/wapn-dla-dzieci), (//parenting.pl/portal/magnez-w-ciazy)) korzystnie wpływa na zdrowie

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Magnez sposobem na młody umysł

ukazały się wyniki badań, które sugerują, że **dzienna dawka magnezu** w ilości 600-1000 mg może chronić przed chorobą Alzheimera. Dlaczego ten pierwiastek (...) ma tak istotny wpływ na układ nerwowy osób w starszym wieku? To zasługa licznych...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda mineralna na niedobory wapnia i magnezu w ciąży

-u-niemowlat). Jeśli spodziewasz się dziecka, wybieraj tylko sprawdzone, **wysokozmineralizowane wody butelkowane**, które mają w swoim składzie więcej (...) do przewlekłego niedoboru magnezu,...