Witamina K dla dzieci

Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi, zapobiegając nadmiernemu krwawieniu. Inaczej niż pozostałe witaminy, witamina K nie jest zwykle stosowana jako suplement diety. Ciekawostką jest fakt, iż witamina K jest grupą związków, z których najważniejsze są witaminy K1 i K2. Witamina K1 znajduje się w liściastych zielonych warzywach i niektórych jarzynach. Z kolei witamina K2 jest grupą związków uzyskiwanych z mięsa, serów i jaj. Witamina K2 jest syntetyzowana przez bakterie. Jakie jest zapotrzebowanie dzieci na witaminę K?

Polecane wideo:

1. Zastosowanie witaminy K

Niski poziom witaminy K może zwiększać ryzyko obfitego krwawienia. jakkolwiek niedobór tej witaminy u dorosłych jest rzadki, to w przypadku noworodków braki witaminy K są bardzo powszechne, dlatego po urodzeniu dzieciom standardowo podaje się zastrzyk z tą substacją. Witamina K jest także stosowana u dzieci, w których z różnych przyczyn doszło do przedawkowania leku rozrzedzającego krew.

Niedobór witaminy K jest co prawda rzadkim zjawiskiem, ale może do niego dojść, jeśli dana osoba jest dotknięta chorobą zaburzającą wchłanianie w układzie pokarmowym, na przykład chorobą Crohna lub zapaleniem jelita grubego. Wchłanianie witaminy K może być zakłócone także na skutek stosowania niektórych leków, poważnego niedożywienia oraz nadmiernego spożycia alkoholu (zdarza się u dzieci z zespołem FAS czyli alkoholowym zespołem płodowym od  ang. Fetal Alcohol Syndrome). Wówczas lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów diety z witaminą K.

2. Dzienne zapotrzebowanie dzieci na witaminę K

Dzieci do 6 miesiąca życia powinny każdego dnia spożywać z pokarmem 5 mcg witaminy K. Między 6 a 12 miesiącem życia dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę zwiększa się dwukrotnie i wynosi 10 mcg. Maluchy w wieku 1-3 lata powinny przyjmować 15 mcg witaminy K dziennie, a dzieci w wieku 4-6 lat 20 mcg. W przedziale wiekowym 7-10 lat zaleca się spożywanie 30 mcg witaminy K dziennie. Natomiast pomiędzy 11 a 14 rokiem życia wskazane jest przyjmowanie jej w dawce 45 mcg. Dziewczęta między 15 a 18 rokiem życia powinny spożywać 55 mcg witaminy K, a chłopcy 65 mcg. Witamina K jest dobrze tolerowana przez organizm, nawet przy dużych dawkach. W związku z tym naukowcy nie ustalili górnej bezpiecznej dawki substancji w diecie.

Witaminy dla malucha - dlaczego są ważne?

Witaminy D i K wpływają na zdrowie kości małych dzieci. Są stosowane m.in. w profilaktyce krzywicy.



Dobre źródła witaminy K to: szpinak, szparagi, brokuły, fasola, soja, jaja, truskawki oraz mięso. Mimo iż witamina ta jest bezpieczna dla człowieka, z jej przyjmowaniem mogą wiązać się skutki uboczne. W większych dawkach witamina K może wywoływać reakcje alergiczne. Ponadto jej działanie może zostać zakłócone przez przyjmowanie niektórych leków, na przykład antybiotyków.

Specjaliści są zgodni, że witaminę K najlepiej jest przyjmować z pożywieniem. W przypadku dzieci rodzice powinni zadbać o to, by w jadłospisie maluchów znajdowały się produkty zawierające witaminę K, ale korzystanie z suplementów diety nie może mieć miejsca bez wyraźnego zalecenia lekarza.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witaminy i preparaty dla niemowląt
Witaminy i preparaty dla niemowląt

Prawidłowy rozwój i zdrowie malucha dzięki witaminie D

Artykuł sponsorowany Witamina D jest potrzebna człowiekowi na każdym etapie życia, jednak dzieci potrzebują jej najbardziej. Wspomaga (...) wytworzyć witaminę D, ale potrzebuje do tego promieni słonecznych,...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

. W przypadku niemowląt karmionych sztucznie lub w sposób mieszany, decyzję podejmuje pediatra. Dlaczego dzieciom suplementuje się witaminę K (...) ? Niedobór tego składnika może doprowadzić do tzw. choroby...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla niemowląt

nerwowych. Niedobór witaminy D jest bardzo niebezpieczny szczególnie dla niemowląt, gdyż prowadzi do rozwoju krzywicy. Jest to zespół objawów (...) również należy podawać preparaty zawierające tę...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witaminy dla niemowląt

Witaminy dla niemowląt

, dokarmianie ani podawanie suplementów witaminowych. Witaminy dla niemowląt w postaci suplementów nie zawsze są potrzebne dziecku i, co ważniejsze (...) nawet niepokojące objawy. Witaminy dla...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Jakie zabawy dla malucha wybrać?

Dobrze wiedzieć, co na danym etapie życia dziecko powinno osiągnąć, jednak nie należy się denerwować, jeśli jego rozwój odbiega nieco od podanego w poradniku. Każde dziecko jest inne, a zatem i jego rozwój może być szybszy bądź wolniejszy w niektórych...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czytanie książek a rozwój małego dziecka

Każdy rodzic chce, aby jego pociecha prawidłowo i szybko się rozwijała. Zapewne czytasz poradniki, portale i czasopisma dla rodziców, aby dowiedzieć się, jak jest w przypadku twojego dziecka. Podczas pierwszych lat swojego życia twój maluch rozwija się...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla dzieci

Witamina D dla dzieci

Nie sposób przecenić roli witaminy D w organizmie człowieka. Umożliwia ona organizmowi lepsze przyswajanie wapnia i fosforu. Dodatkowo, wzmacnia (...) kości i zęby, wspomaga układ nerwowy, mięśniowy i immunologiczny oraz łagodzi stany...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czytanie książek a rozwój małego dziecka cz. 2/2

Starsze dzieci możesz zapytać, gdzie jest kotek, gdzie jest dziewczynka, mów, co dana osoba czy zwierzątko robią na obrazku, ale wcale nie musisz skupiać się na tym, co oferuje nam autor tekstu. To bardzo ważne doświadczenia ‒ pokazują dziecku, że interesujesz...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina A dla dzieci

Witamina A dla dzieci

Witamina A jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i układu odpornościowego, a także dla wzrostu komórek. Wyróżnia się dwa (...) rodzaje witaminy A: retinoidy (witamina A pochodzenia...