Witamina A dla dzieci

Witamina A jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i układu odpornościowego, a także dla wzrostu komórek. Wyróżnia się dwa rodzaje witaminy A: retinoidy (witamina A pochodzenia zwierzęcego) oraz beta-karoten (witamina A pochodzenia roślinnego). Specjaliści od żywienia zalecają, by zarówno dzieci, jak i dorośli przyjmowali witaminę A z pożywieniem. Korzyści i skutki uboczne stosowania suplementów z witaminą A nie są bowiem do końca znane. Wiadomo, że duże dawki tej witaminy mogą być wręcz szkodliwe.

Polecane wideo:

Pokarmy dla malców

Dieta dla malucha to przede wszystkim zdrowe warzywa i owoce.

Zastosowanie witaminy A

Retinoidy w maściach i lekach doustnych są powszechnie stosowane w leczeniu trądziku i innych chorób skóry, a także w spłycaniu zmarszczek. Podawana doustnie witamina A jest wykorzystywana również w leczeniu odry i suchego oka u osób z niskim poziomem tej witaminy. Witamina A jest także stosowana w leczeniu jednej z odmian białaczki. Naukowcy badali rolę witaminy A w terapii osób chorych na raka, a także pacjentów z HIV lub zaćmą, ale wyniki badań nie były jednoznaczne.

Większość osób spożywa wystarczające ilości witaminy A wraz z pożywieniem, jednak lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów diety z tą witaminą w przypadku niedoboru. Niedobór witaminy A ma miejsce wtedy, gdy ilość witaminy dostarczana wraz z dietą jest niewspółmierna do potrzeb organizmu, na przykład w fazie wzrostu i rozwoju organizmu, na skutek funkcji fizjologicznych oraz w czasie chorób. Infekcje takie jak odra mogą spowodować u dziecka kliniczny niedobór witaminy A. Na niedobór tej witaminy szczególnie narażone są kobiety w wieku rozrodczym mieszkające w krajach rozwijających się. W czasie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie kobiet na witaminę A rośnie. Jeśli nie przyjmują jej wystarczająco dużo, ich dzieci są narażone na niedobory witaminy. Wówczas wskazane jest podawanie dzieciom suplementów z witaminą A.

Warto uświadomić sobie, że niedobór witaminy A to poważny problem w ponad 75 krajach. Nawet 230 milionów dzieci na świecie zmaga się z niedoborem witaminy A, a ponad milion umiera każdego roku w związku z deficytem tej witaminy. Niedobór witaminy A ma poważne następstwa. Aż 14 milionów dzieci przed rozpoczęciem nauki szkolnej zmaga się z uszkodzeniem wzroku. Co roku ponad 350 000 dzieci w wieku przedszkolnym traci zupełnie wzrok, przy czym około 60% tych dzieci umiera w ciągu kilku miesięcy od utraty wzroku. Braki witaminy A mają związek również z cięższymi postaciami infekcji, na przykład odry lub chorób na tle biegunkowym.

Dzienne zapotrzebowanie dzieci na witaminę A

Dzieci w wieku 1-3 lata powinny spożywać 300 mcg witaminy A dziennie lub odpowiednik tej ilości – 1000 IU witaminy. W przedziale wiekowym 4-8 lat dzieci potrzebują nieco więcej witaminy A – 400 mcg dziennie (1320 IU). Z kolei dzieci pomiędzy 9 a 13 rokiem życia powinny spożyć każdego dnia 600 mcg witaminy A każdego dnia (2000 IU). Ilość przyjmowanej witaminy A z produktów zwierzęcych nie powinna przekraczać ściśle określonej dawki. Maluchy w wieku 0-3 lat nie powinny spożywać więcej niż 600 mcg witaminy A dziennie (2000 IU). Dzieci w przedziale wiekowym 4-8 lat powinny przyjąć nie więcej niż 900 mcg witaminy A (3000 IU). Natomiast dzieci w wieku 9-13 lat mogą przyjąć maksymalnie 1700 mcg witaminy A (5610 IU) każdego dnia. Co ciekawe, nie istnieje górna bezpieczna granica spożycia beta-karotenu.

Ponad połowa dziennego zapotrzebowania na witaminę A jest z łatwością dostarczana organizmowi poprzez spożywanie zalecanych pięciu porcji owoców i warzyw każdego dnia. Dobre źródła witaminy A to również jaja, pełnotłuste mleko, wątroba oraz wzbogacone o witaminę A płatki śniadaniowe i chude mleko. Witamina A znajduje się także w marchwi, szpinaku i morelach.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witaminy i preparaty dla niemowląt
Witaminy i preparaty dla niemowląt

Prawidłowy rozwój i zdrowie malucha dzięki witaminie D

_Artykuł sponsorowany_ Witamina D jest potrzebna człowiekowi na każdym etapie życia, jednak dzieci potrzebują jej najbardziej. Wspomaga wchłanianie (...) witaminę D, ale potrzebuje do tego promieni słonecznych, których...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla niemowląt

nerwowych. Niedobór witaminy D jest bardzo niebezpieczny szczególnie dla niemowląt, gdyż prowadzi do rozwoju krzywicy. Jest to zespół objawów (...) również należy podawać preparaty zawierające tę...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

się witaminę K? Niedobór tego składnika może doprowadzić do tzw. choroby krwotocznej. Zwykle u niemowląt z deficytem witaminy K dochodzi do krwawienia (...) Niemowlę karmione piersią wymaga podawania...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla dzieci

Witamina K dla dzieci

Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi, zapobiegając nadmiernemu krwawieniu. Inaczej niż pozostałe witaminy, witamina K (...) nie jest zwykle stosowana jako suplement diety. Ciekawostką...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witaminy D i K dla rozwoju dziecka

Witaminy D i K dla rozwoju dziecka

Krople w kapsułkach - witamina D Witamina D jest niezwykle ważna dla rozwoju dziecka. Ma podstawowe znaczenie dla zdrowia, ale też samopoczucia (...) dzieci. Krople w kapsułkach - witamina K+D Witamina...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D3 dla niemowląt

zapalnych skóry. Dawkowanie witaminy D3 dla niemowląt Z uwagi na fakt, że witamina D3 wchłania się bardzo wolno, gdyż wapń wymaga czasu (...) wiedzy nietrudno się pogubić. Dbanie o zdrowie...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Wapń dla dzieci

Wapń dla dzieci

w dobrze przyswajalny pierwiastek. Dodatkowo, kwas cytrynowy i mlekowy oraz witamina D zwiększają jego przyswajalność. Aby jak najlepiej wzmocnić (...) się przewlekłe podawanie wapnia doustnie lub dożylnie, niekiedy wraz z witaminą...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Wpływ DHA na prawidłowy rozwój mózgu u niemowląt

właściwie odżywiony mózg ma kluczowe znaczenie dla wspomagania rozwoju mózgu dziecka. Wykazano, ze mieszanka dla niemowląt o zawartości 0,3 proc. DHA (...) na prawidłowy rozwój wzroku (17), jak i prawidłowy rozwój mózgu (18) u niemowląt...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czy witamina D3 jest potrzebna?

Czy witamina D3 jest potrzebna?

Witamina D3 powstaje w skórze z prowitaminy na skutek oddziaływania promieni słonecznych. W naszym klimacie wytwarzana w ten sposób ilość (...) ? Właściwości witaminy D3 Witamina...