Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Witamina A dla dzieci

Witamina A jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i układu odpornościowego, a także dla wzrostu komórek. Wyróżnia się dwa rodzaje witaminy A: retinoidy (witamina A pochodzenia zwierzęcego) oraz beta-karoten (witamina A pochodzenia roślinnego). Specjaliści od żywienia zalecają, by zarówno dzieci, jak i dorośli przyjmowali witaminę A z pożywieniem. Korzyści i skutki uboczne stosowania suplementów z witaminą A nie są bowiem do końca znane. Wiadomo, że duże dawki tej witaminy mogą być wręcz szkodliwe.

Polecane wideo:

Pokarmy dla malców

Dieta dla malucha to przede wszystkim zdrowe warzywa i owoce.

1. Zastosowanie witaminy A

Retinoidy w maściach i lekach doustnych są powszechnie stosowane w leczeniu trądziku i innych chorób skóry, a także w spłycaniu zmarszczek. Podawana doustnie witamina A jest wykorzystywana również w leczeniu odry i suchego oka u osób z niskim poziomem tej witaminy. Witamina A jest także stosowana w leczeniu jednej z odmian białaczki. Naukowcy badali rolę witaminy A w terapii osób chorych na raka, a także pacjentów z HIV lub zaćmą, ale wyniki badań nie były jednoznaczne.


Większość osób spożywa wystarczające ilości witaminy A wraz z pożywieniem, jednak lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów diety z tą witaminą w przypadku niedoboru. Niedobór witaminy A ma miejsce wtedy, gdy ilość witaminy dostarczana wraz z dietą jest niewspółmierna do potrzeb organizmu, na przykład w fazie wzrostu i rozwoju organizmu, na skutek funkcji fizjologicznych oraz w czasie chorób. Infekcje takie jak odra mogą spowodować u dziecka kliniczny niedobór witaminy A. Na niedobór tej witaminy szczególnie narażone są kobiety w wieku rozrodczym mieszkające w krajach rozwijających się. W czasie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie kobiet na witaminę A rośnie. Jeśli nie przyjmują jej wystarczająco dużo, ich dzieci są narażone na niedobory witaminy. Wówczas wskazane jest podawanie dzieciom suplementów z witaminą A.

Warto uświadomić sobie, że niedobór witaminy A to poważny problem w ponad 75 krajach. Nawet 230 milionów dzieci na świecie zmaga się z niedoborem witaminy A, a ponad milion umiera każdego roku w związku z deficytem tej witaminy. Niedobór witaminy A ma poważne następstwa. Aż 14 milionów dzieci przed rozpoczęciem nauki szkolnej zmaga się z uszkodzeniem wzroku. Co roku ponad 350 000 dzieci w wieku przedszkolnym traci zupełnie wzrok, przy czym około 60% tych dzieci umiera w ciągu kilku miesięcy od utraty wzroku. Braki witaminy A mają związek również z cięższymi postaciami infekcji, na przykład odry lub chorób na tle biegunkowym.

2. Dzienne zapotrzebowanie dzieci na witaminę A

Dzieci w wieku 1-3 lata powinny spożywać 300 mcg witaminy A dziennie lub odpowiednik tej ilości – 1000 IU witaminy. W przedziale wiekowym 4-8 lat dzieci potrzebują nieco więcej witaminy A – 400 mcg dziennie (1320 IU). Z kolei dzieci pomiędzy 9 a 13 rokiem życia powinny spożyć każdego dnia 600 mcg witaminy A każdego dnia (2000 IU). Ilość przyjmowanej witaminy A z produktów zwierzęcych nie powinna przekraczać ściśle określonej dawki. Maluchy w wieku 0-3 lat nie powinny spożywać więcej niż 600 mcg witaminy A dziennie (2000 IU). Dzieci w przedziale wiekowym 4-8 lat powinny przyjąć nie więcej niż 900 mcg witaminy A (3000 IU). Natomiast dzieci w wieku 9-13 lat mogą przyjąć maksymalnie 1700 mcg witaminy A (5610 IU) każdego dnia. Co ciekawe, nie istnieje górna bezpieczna granica spożycia beta-karotenu.

Ponad połowa dziennego zapotrzebowania na witaminę A jest z łatwością dostarczana organizmowi poprzez spożywanie zalecanych pięciu porcji owoców i warzyw każdego dnia. Dobre źródła witaminy A to również jaja, pełnotłuste mleko, wątroba oraz wzbogacone o witaminę A płatki śniadaniowe i chude mleko. Witamina A znajduje się także w marchwi, szpinaku i morelach.

Polecane wideo:

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Skret jaderka

~Zaniepokojona Mama • ostatni post 3 miesiące temu

1
Artykuły Witaminy i preparaty dla niemowląt
Witaminy i preparaty dla niemowląt

Prawidłowy rozwój i zdrowie malucha dzięki witaminie D

Artykuł sponsorowany Witamina D jest potrzebna człowiekowi na każdym etapie życia, jednak dzieci potrzebują jej najbardziej. Wspomaga wchłanianie (...) witaminę D, ale potrzebuje do tego promieni słonecznych, których niestety często nam brakuje. Jak uniknąć niedoboru witaminy D? Dlaczego witamina

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla dzieci

Witamina K dla dzieci

Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi, zapobiegając nadmiernemu krwawieniu. Inaczej niż pozostałe witaminy, witamina K (...) nie jest zwykle stosowana jako suplement diety. Ciekawostką jest fakt, iż witamina K jest grupą związków, z których najważniejsze są witaminy K1 i K2

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla niemowląt

witaminy D jest bardzo niebezpieczny szczególnie dla niemowląt, gdyż prowadzi do rozwoju krzywicy. Jest to zespół objawów charakteryzujących (...) preparaty zawierające tę witaminę, gdyż jej niedobór w okresie dziecięcym zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy w wieku dorosłym. Źródła witaminy D

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Słoneczna witamina i jej rola w prawidłowym rozwoju każdego dziecka

Słoneczna witamina i jej rola w prawidłowym rozwoju każdego dziecka

, ale także... ze słońca. Mowa tu o witaminie D. Co sprawia, że jest niezbędna w życiu każdego dziecka? Brak witaminy D = poważny problem Witamina D (...) w rzeczywistości wcale nie jest witaminą, a hormonem tworzonym przez ludzki organizm. Ponieważ w największej mierze stymulacja jej stężenia zachodzi

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

niemowląt karmionych sztucznie lub w sposób mieszany, decyzję podejmuje pediatra. Dlaczego dzieciom suplementuje się witaminę K? Niedobór tego składnika (...) może doprowadzić do tzw. choroby krwotocznej. Zwykle u niemowląt z deficytem witaminy K dochodzi do krwawienia z przewodu pokarmowego lub kikuta

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla dzieci

Witamina D dla dzieci

Nie sposób przecenić roli witaminy D w organizmie człowieka. Umożliwia ona organizmowi lepsze przyswajanie wapnia i fosforu. Dodatkowo, wzmacnia (...) kości i zęby, wspomaga układ nerwowy, mięśniowy i immunologiczny oraz łagodzi stany zapalne skóry. Poważne niedobory witaminy D mogą być przyczyną

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Wpływ kwasu DHA na rozwój mózgu dziecka

Wpływ kwasu DHA na rozwój mózgu dziecka

są wyłącznie sprawdzone preparaty o odpowiednio dużej zawartości DHA. W okresie ciąży za minimalną dawkę tego kwasu uważa się 200 mg/dzień (...) kwasu DHA mogą prowadzić do obniżenia poziomu serotoniny w mózgu, a co za tym idzie - do nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt. Niedobory

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czytanie książek a rozwój małego dziecka

Każdy rodzic chce, aby jego pociecha prawidłowo i szybko się rozwijała. Zapewne czytasz poradniki, portale i czasopisma dla rodziców, aby dowiedzieć się, jak jest w przypadku twojego dziecka. Podczas pierwszych lat swojego życia twój maluch rozwija się z niesamowitą prędkością. Najbardziej spek

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Jakie zabawy dla malucha wybrać?

Dobrze wiedzieć, co na danym etapie życia dziecko powinno osiągnąć, jednak nie należy się denerwować, jeśli jego rozwój odbiega nieco od podanego w poradniku. Każde dziecko jest inne, a zatem i jego rozwój może być szybszy bądź wolniejszy w niektórych obszarach, nie ma co się sugerować rozwojem

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czytanie książek a rozwój małego dziecka cz. 2/2

Starsze dzieci możesz zapytać, gdzie jest kotek, gdzie jest dziewczynka, mów, co dana osoba czy zwierzątko robią na obrazku, ale wcale nie musisz skupiać się na tym, co oferuje nam autor tekstu. To bardzo ważne doświadczenia ‒ pokazują dziecku, że interesujesz się nim, że jest dla ciebie ważne,