Wapń dla dzieci

Wapń to jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka, szczególnie dziecka. Jest on niezbędny, aby kości i zęby mogły prawidłowo rosnąć. Dlatego nie powinno go brakować ani w diecie małych dzieci, ani nastolatków. Wapń reguluje też pracę mięśni i serca oraz wpływa na krzepliwość krwi. Dorosły organizm korzysta przez lata z zapasów wapnia zgromadzonych w kościach w dzieciństwie. Dlatego warto zadbać o prawidłowy poziom tego ważnego pierwiastka.

Wapń w organizmie dziecka

Wapń jest głównym budulcem kości i zębów, usprawnia funkcjonowanie układu mięśniowego, szkieletowego i krwionośnego, uczestniczy w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym, a także wpływa na pracę wszystkich komórek w organizmie ludzkim. Na każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała człowieka dorosłego przypada ok. 20-25 g wapnia. Jeżeli chodzi o organizm dziecięcy, minerał ten buduje ok. 1,5 proc. masy ciała malucha, a więcej niż 99 proc. tej wartości zawarte jest kośćcu.

Zgodnie z zaleceniami lekarzy, dzienne zapotrzebowanie malucha między 1. a 3.rokiem życia to nawet do 1000mg na dobę. Zdrowy człowiek przeciętnie przyswaja ok. 20-30 proc. wapnia z pożywienia. Natomiast w przypadku kobiet ciężarnych i karmiących piersią, wartość ta sięga aż 30-40 proc..

Warto więc zapewnić dziecku odpowiedni zastrzyk dobrze przyswajalnego wapnia. Należy zadbać, aby wapń przyjmowany przez malucha pochodził z pożywienia. Warto wprowadzić do diety dziecka produkty mleczne, gdyż są one bogate w dobrze przyswajalny pierwiastek. Dodatkowo, kwas cytrynowy i mlekowy oraz witamina D zwiększają jego przyswajalność. Aby jak najlepiej wzmocnić kości dziecka, szukajmy związków wapnia ze słabymi kwasami organicznymi, takimi jak kwas askorbinowy, mlekowy i cytrynowy. Powstają one w procesie fermentacji cukrów, czyli przede wszystkim laktozy znajdującej się w mleku i fruktozy, której dostarczają warzywa i owoce. Wspomniany proces stosuje się przy wytwarzaniu produktów mlecznych, np. serów i jogurtów. Dlatego uwzględnienie ich w diecie usprawni wchłanianie wapnia w organizmie dziecka. Wapń jednak nie występuje tylko w mleku. Zawarty jest on także w ziarnach sezamu, słonecznika, dyni, fasoli i soi oraz w suszonych owocach, migdałach, płatkach owsianych, natce pietruszki, rybach, buraczkach, kapuście, brokułach.

Polecane wideo:

Niedobór wapnia u dziecka

Niedobór wapnia może prowadzić do osłabienia struktury kości, zwiększonego ryzyka zachorowania na próchnicę oraz zaburzeń wzrostu u maluchów. Niewystarczająca jego ilość w pożywieniu ma niekorzystny wpływ na działanie układu mięśniowego i nerwowego. U ludzi starszych, niedobory wapnia prostą drogą prowadzą do osteoporozy.

Jednak wapń oprócz budowania kości i zębów pełni wiele innych cennych ról w organizmie ludzkim. Przede wszystkim wpływa na działanie układu nerwowego, uczestniczy w procesie produkcji krwi, zwiększa przyswajanie żelaza, wykazuje właściwości przeciwbólowe i przeciwalergiczne oraz pomaga w leczeniu bezsenności. W przypadku niewielkiego niedoboru wapnia u dziecka nie pojawiają się dostrzegalne gołym okiem objawy, chociaż kości nie są właściwie zmineralizowane. Stan taki może się nasilać wskutek źle skomponowanej diety lub słabego wchłaniania wapnia, co skutkuje pobieraniem przez organizm wapnia niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania z kości. Wskutek odwapnienia kości stają się osłabione i skłonne do złamań. U dziecka podobna sytuacja niesie ryzyko krzywicy.

Leczenie ostrych stanów niedoborowych wapnia powinno się odbywać w warunkach szpitalnych, w pozostałych przypadkach stosuje się przewlekłe podawanie wapnia doustnie lub dożylnie, niekiedy wraz z witaminą D. Niedobory wapnia sprzyjają powstawaniu szeregu zaburzeń organizmu, których konsekwencje zwykle pozostają w organizmie na długo. Dlatego warto trzymać rękę na pulsie i kontrolować poziom tego ważnego pierwiastka w diecie dziecka.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witaminy i preparaty dla niemowląt
Witaminy i preparaty dla niemowląt

Prawidłowy rozwój i zdrowie malucha dzięki witaminie D

Artykuł sponsorowany Witamina D jest potrzebna człowiekowi na każdym etapie życia, jednak dzieci potrzebują jej najbardziej. Wspomaga (...) wytworzyć witaminę D, ale potrzebuje do tego promieni słonecznych,...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla dzieci

Witamina K dla dzieci

Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi, zapobiegając nadmiernemu krwawieniu. Inaczej niż pozostałe witaminy, witamina K (...) nie jest zwykle stosowana jako suplement diety. Ciekawostką...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

. W przypadku niemowląt karmionych sztucznie lub w sposób mieszany, decyzję podejmuje pediatra. Dlaczego dzieciom suplementuje się witaminę K (...) ? Niedobór tego składnika może doprowadzić do tzw. choroby...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla niemowląt

nerwowych. Niedobór witaminy D jest bardzo niebezpieczny szczególnie dla niemowląt, gdyż prowadzi do rozwoju krzywicy. Jest to zespół objawów (...) również należy podawać preparaty zawierające tę...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witaminy dla niemowląt

Witaminy dla niemowląt

, dokarmianie ani podawanie suplementów witaminowych. Witaminy dla niemowląt w postaci suplementów nie zawsze są potrzebne dziecku i, co ważniejsze (...) nawet niepokojące objawy. Witaminy dla...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Jakie zabawy dla malucha wybrać?

Dobrze wiedzieć, co na danym etapie życia dziecko powinno osiągnąć, jednak nie należy się denerwować, jeśli jego rozwój odbiega nieco od podanego w poradniku. Każde dziecko jest inne, a zatem i jego rozwój może być szybszy bądź wolniejszy w niektórych...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czytanie książek a rozwój małego dziecka

Każdy rodzic chce, aby jego pociecha prawidłowo i szybko się rozwijała. Zapewne czytasz poradniki, portale i czasopisma dla rodziców, aby dowiedzieć się, jak jest w przypadku twojego dziecka. Podczas pierwszych lat swojego życia twój maluch rozwija się...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla dzieci

Witamina D dla dzieci

Nie sposób przecenić roli witaminy D w organizmie człowieka. Umożliwia ona organizmowi lepsze przyswajanie wapnia i fosforu. Dodatkowo, wzmacnia (...) kości i zęby, wspomaga układ nerwowy, mięśniowy i immunologiczny oraz łagodzi stany...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Czytanie książek a rozwój małego dziecka cz. 2/2

Starsze dzieci możesz zapytać, gdzie jest kotek, gdzie jest dziewczynka, mów, co dana osoba czy zwierzątko robią na obrazku, ale wcale nie musisz skupiać się na tym, co oferuje nam autor tekstu. To bardzo ważne doświadczenia ‒ pokazują dziecku, że interesujesz...