Tęczowe smoothie

Przygotowanie tęczowego smoothie wymaga użycia zaledwie 5 owoców, resztę składników zapewne masz w domu. To wyjątkowo zdrowa i pyszna przekąska lub deser dla wszystkich dzieci, które nie zawsze są skłonne zajadać się zdrowymi owocami czy warzywami. Ten pięknie wyglądający przysmak przypadnie im do gustu.

Właściwości zdrowotne smoothie

Warstwa zielona to przede wszystkim kiwi znane ze swoich właściwości wzmacniających. Skraca czas trwania infekcji, chroni przed zmianami zwyrodnieniowymi oraz cukrzycą. Jest bezcennym źródłem witamin C i E.

Polecane wideo:

Kolejna warstwa żółta to sok pomarańczowy oraz mango czyli prawdziwa bomba witaminowa. Pomarańcze są pełne witamin z grupy B, beta – karotenu oraz witaminy C. Działają przeciwbakteryjnie, regulują ciśnienie, a także działają uspokajająco.

Egzotyczne mango to z kolei jeden z najlepszych owoców dla dzieci, można podawać go maluchowi już od 5 miesiąca życia. Owoc zawiera cenne dla prawidłowego rozwoju wartości odżywcze takie jak: błonnik, białko, magnez, potas, sód oraz witaminy: C, A, B1, B2 i PP. Obniża poziom cukru we krwi, chroni oczy, a także wspomaga leczenie biegunek.

Następna warstwa warstwa bananowa zapewni maluchowi odpowiednią dawkę potasu, fosforu, magnezu i wapnia. Banany wzmacniają serce, ułatwiają zasypianie oraz wspomagają dostarczanie energii do mózgu, przez co znacznie poprawiają pamięć i koncentrację.

Ostatnią warstwę stanowi doskonałe połączenie truskawek i mleczka kokosowego. Truskawki to nie tylko pyszny smak i aromat, ale także mnóstwo korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki cennym witaminom i składnikom mineralnym pomagają utrzymać przewód pokarmowy dziecka w doskonałej formie, dodatkowo wzmacniają zęby i kości.

Składniki

  • 2 dojrzałe kiwi,
  • sok wyciśnięty z 1 pomarańczy,
  • 1 dojrzałe mango,
  • 1 duży banan,
  • mleczko kokosowe,
  • sok z cytryny,
  • miód.

    Przygotowanie

Za pomocą blendera prazygotuj osobno każdą warstwę tęczowego smoothie. Na początek zmiksuj kiwi z dodatkiem 1 łyżki soku z cytryny oraz 1 łyżki miodu. Przełóż do wysokiej szklanki. Kolejną warstwę przygotujesz blendując sok z cytryny z mango. Połóż ostrożnie na zieloną warstwę.

Banana zmiksuj z dodatkiem łyżeczki miodu i również przełóż do szklanki. Na koniec słodkie truskawki zmiksuj z łyżką mleczka kokosowego. Smoothie możesz ozdobić kolorowymi słomkami. Takiemu deserowi dzieci się nie oprą.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Przedszkolak
Przedszkolak

Ubrania dla przedszkolaka

Ubrania dla przedszkolaka

Bluzy (cena 19,99 zł), które Twój przedszkolak pokocha! Styl przedszkolaka to przede wszystkim wygoda (bluza, cena 14,99 zł). Spodnie dresowe (...) (cena 19,99 zł) przydadzą się do zabaw w domu jak i na dworze. Bluza...

Przedszkolak

Sprawdzone domowe sposoby na ukąszenia owadów

Sprawdzone domowe sposoby na ukąszenia owadów

Soda oczyszczona Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą tak, by uzyskać lepką konsystencję ciasta, a następnie wetrzyj delikatnie w miejsce ukąszenia i pozwól, aby roztwór wysechł na skórze. To rozwiązanie może szczególnie zainteresować kobiety w ciąży, które...

Przedszkolak

Zajęcia dla przedszkolaków

Zajęcia dla przedszkolaków

Uwaga pięciolatków jest krótkotrwała. Dziecko utrzymuje uwagę na zajęciach około 10-15 minut. Zajęcia na basenie to dobra forma spędzania czasu dla aktywnego przedszkolaka.

Przedszkolak

Żywienie przedszkolaka

jest, by w domu, już od najwcześniejszych lat, jadłospis dziecka był właściwie dobrany. Istnieje spora szansa, iż przedszkolak, który nauczył się jeść warzywa (...) , jak i intelektualnego. Dieta przedszkolaka powinna...

Przedszkolak

Wychowanie bez ojca

Wychowanie bez ojca

Wychowanie bez ojca jest okupione wieloma kosztami psychologicznymi dla dziecka. W Stanach Zjednoczonych dorasta bez ojców około 40 proc. dzieci. Konsekwencje nieobecności ojca w życiu dziecka obejmują wiele patologicznych zachowań, jak: przemoc domowa,...

Przedszkolak

Czy pomożesz zagubionemu dziecku?

Czy pomożesz zagubionemu dziecku?

Kolejny eksperyment społeczny pokazał jak obojętne potrafi być społeczeństwo na los drugiego człowieka. Organizacja Key Assets Australia postanowiła sprawdzić jak przechodnie zareagują na dziecko zagubione w tłumie. ## Porzucone dzieci Autorzy eksperymentu...

Przedszkolak

Interaktywny plaster UV ochroni przed czerniakiem

Interaktywny plaster UV ochroni przed czerniakiem

Plaster pozwoli kontrolować nasłonecznienie, a w połączeniu z technologią mobilną stanowi dobry sposób na edukację społeczeństwa w zakresie bezpiecznego korzystania z kąpieli słonecznych. ## Opalenizna a czerniak Wydaje się, że opalenizna to symbol...

Przedszkolak

Jak przewozić dziecko w foteliku zimą?

Jak przewozić dziecko w foteliku zimą?

Z szaf wyciągnęliśmy już zimową garderobę. Poranki są tak chłodne, że wielu z nas nosi już zimowe kurtki. Zwłaszcza najmłodsi ubierani są nieco cieplej. To jednak rodzi pewne niebezpieczeństwo, zwłaszcza jeśli dziecko podróżuje z nami w samochodzie. O...

Przedszkolak

Autyzm u dziewczynek przez długi czas może pozostać sekretem

Dotychczasowe badania odwodzą, że autyzm dotyka chłopców czterokrotnie częściej niż dziewczynki. Wiele dziewcząt cierpiących na (https://parenting.pl/portal/autyzm) zachowuje większość umiejętności społecznych, przez co choroba ta często pozostaje niezauważona.  „Autyzm...

Przedszkolak

Karmienie piersią a próchnica

Karmienie piersią a próchnica

Karmienie piersią sprzyja próchnicy - alarmują stomatolodzy. I przestrzegają rodziców przed nocnymi karmieniami. Tymczasem promotorzy karmienia naturalnego stanowczo zaprzeczają tym doniesieniom. ## Dentyści o karmieniu piersią Karmienie piersią to...