Sześć najgorszych produktów, które dodajesz do posiłków

Keczup, musztarda i innego rodzaju sosy to produkty, bez których większość z nas nie wyobraża sobie ulubionych posiłków. Często jednak dodajemy ich za dużo, nie zdając sobie sprawy z tego, ile związków chemicznych znajduje się w ich składzie. Poznaj sześć najgorszych dodatków i ich zdrowsze zamienniki.

Keczup

Keczup produkowany jest z pomidorów. Nie oznacza to jednak, że w składzie tego ulubionego sosu znajdują się tylko te odpowiednio przetworzone warzywa. Mamy tam również syrop glukozowo-fruktozowy, zagęstniki i innego rodzaju związki chemiczne.

Na niekorzyść keczupu kupowanego w sklepie przemawia także jego wysoka kaloryczność – dwie łyżki tej substancji to prawie 8 g cukru.

Zamień keczup na koncentrat pomidorowy lub posiekane suszone pomidory. Będzie nie tylko zdrowo, ale przede wszystkim smacznie.

Sos barbecue

Kolejnym ulubionym produktem dodawanym do kanapek i mięs jest sos barbecue. W jego składzie znajdziemy jeszcze więcej cukru – dwie łyżki sosu zawierają go aż 12 gramów.

Jego piękna, brązowa barwa to efekt dodawania sztucznych barwników karmelowych. Według niektórych są one uważane za rakotwórcze.

Spróbuj przygotować swój własny sos barbecue. W internecie znajdziesz wiele przepisów na domowy i na pewno zdrowszy zamiennik.

Dressing do sałatek

Większość gotowych sosów sałatkowych zawiera nie tylko cukier, ale i zagęszczacze oraz emulgatory. To właśnie dzięki nim produkty tego rodzaju mają gładką, kremową konsystencję.

Surowe warzywa powinniśmy spożywać wraz ze zdrowymi tłuszczami, np. oliwą. Organizm potrzebuje ich, by wchłaniać zawarte w nich substancje odżywcze.

Tak jest z witaminami A, D, E i K, które rozpuszczają się w tłuszczach. W przypadku dodawania do sałatki gotowych sosów, odbieramy organizmowi tę możliwość.

Majonez sojowy

Majonez sojowy, jak sama nazwa wskazuje, powstaje z ziaren soi. Jest bardzo kaloryczny - dwie łyżki to równowartość 200 kcal. To nie wszystkie jego wady. Olej sojowy znajdujący się w majonezie może zwiększać ryzyko powstawania otyłości oraz cukrzycy.

Zamiast majonezu, polecamy hummus lub pastę z awokado. Oba produkty od niedawna kupisz w niemal każdym dyskoncie.

Musztarda miodowa

Musztarda miodowa to kolejny produkt zawierający wiele substancji chemicznych. Najczęściej zamiast miodu do musztardy dodawany jest bowiem syrop glukozowo-fruktozowy.

Na szczęście musztardę miodową można łatwo przygotować samemu. Do musztardy Dijon dodaj po prostu łyżeczkę miodu i wymieszaj.

Sos tatarski

Sos tatarski to ostatni, ale wcale nie lepszy od innych, produkt na naszej liście. Kaloryczny, z dodatkiem emulgatorów i polepszaczy nie powinien mieć swojego miejsca w naszym menu.

Najczęściej dodajemy go do owoców morza smażonych na głębokim tłuszczu, jajek czy pieczonych mięs, które same w sobie są już bardzo tuczącą przekąską. Kilka łyżek sosu tatarskiego stworzy z tych dań niezdrową bombę kaloryczną.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Maluch
Maluch

Ubranka dla dziewczynek

Ubranka dla dziewczynek

Modny T-shirt dla dziewczynki w niskiej cenie. Każda mała kobietka będzie zachwycona takim ubraniem. Body z wizerunkiem słynnego kotka z pewnością ucieszy dziewczynki. Króliczki, jak większość zwierząt, są także lubiane przez dziewczynki. Bielizna dla...

Maluch

Produkty, w których znajdziesz tłuszcze trans

Produkty, w których znajdziesz tłuszcze trans

Szodliwe dla zdrowia, ale wszechobecne Oleje utwardzone, nazywane także tłuszczami trans, uznawane są za szkodliwe dla zdrowia. Eksperci zaznaczają, że sprzyjają one występowaniu cukrzycy typu 2) oraz chorobom serca. Mają też negatywny wpływ na płodność....

Maluch

15 rzeczy, które zrozumieją tylko rodzice

15 rzeczy, które zrozumieją tylko rodzice

. Jest to wpisane w naturalny rozwój dziecka. To, że maluch chce wszystkiego dotknąć i posmakować, to nic innego jak metoda poznawcza świata. Brudzenie (...) się dziecko. To stan, o którym całymi dniami marzy większość rodziców. Najczęściej...

Maluch

Poznaj 6 nawyków zdrowych rodzin

Poznaj 6 nawyków zdrowych rodzin

energię na kolejny dzień. Właśnie dlatego należy dbać o odpowiednią jego ilość zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. Stwórz maluchom wieczorny

Maluch

Zioła jakie należy stosować zimą

Zioła jakie należy stosować zimą

Lecznicze działanie ziół Czystek, kwiat lipy, a może rumianek? Jakie zioła zimą należy stosować? Które podać dziecku? Ich lecznicze działanie jest znane od wieków. Działają napotnie, przeciwzapalnie, przeciwbólowo. Pomogą w czasie przeziębienie, wspomogą...

Maluch

5 produktów, które zabierają ci energię po śniadaniu

5 produktów, które zabierają ci energię po śniadaniu

Czego unikać, by mieć energię? Śniadanie powinno dostarczać energii na cały dzień. Brzmi jak slogan, ale to prawda. Tymczasem wielu z nas jada na śniadanie produkty, które działają wręcz przeciwnie Zabierają energię, siłę do działania, powodują zmęczenie....

Maluch

Kolor oczu dziecka można przewidzieć

Kolor oczu dziecka można przewidzieć

Kolor oczu malucha zależy od genów, które przekazują mu rodzice. W związku z tym bardzo łatwo możemy go przewidzieć. Czy zastanawialiście się kiedyś (...) recesywnym. I w takim wypadku maluch będzie miał jasne oczy. Inaczej...

Maluch

Porost islandzki - właściwości i zastosowanie

Porost islandzki - właściwości i zastosowanie

Porost islandzki uchodzi za naturalny środek na choroby płuc i chorobę lokomocyjną. W Polsce ten gatunek znany jest jako tarczownica islandzka. Rośnie w suchych borach iglastych, pokrywa ziemię, pnie drzew i skały. Roślina ta powszechnie występuje...