Suplementy na zdrowe włosy, które możesz stosować, karmiąc piersią

Zarówno ciąża, jak i okres karmienia piersią to czas, w którym organizm kobiety wymaga dodatkowego wzmocnienia. Niedobory witamin i składników mineralnych, które wielokrotnie obserwuje się u kobiet w tym okresie, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, wygląd i samopoczucie.

W tym czasie wzrasta zapotrzebowanie na białko i inne składniki odżywcze. Jeśli menu jest w nie ubogie, to warto sięgnąć po odpowiednią suplementację. Uzupełnienie ewentualnych niedoborów powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia matki. Warto, żeby nadzorował je lekarz lub dietetyk.

Polecane wideo:

Organizm młodej mamy jest osłabiony laktacją, stresem, anemią, dietą eliminacyjną czy komplikacjami okołoporodowymi. Wiele świeżo upieczonych matek skarży się na wypadające włosy, słabe paznokcie czy zły stan skóry. Jakie składniki odżywcze powinny się znaleźć w suplementach, aby twoje włosy odzyskały zdrowie i blask?

Witaminy na zdrowe włosy

By włosy były odpowiednio nawilżone, piękne i mocne również w okresie laktacji, kobieta powinna zadbać o swoją dietę. Zarówno organizm jej, jak i karmionego dziecka musi otrzymywać witaminy, które wpływają na funkcjonowanie poszczególnych narządów – w tym skóry głowy, która ma bezpośredni związek z wyglądem kondycją włosów.

Komórki mieszków włosowych praz łodygi włosa dzielą się bardzo szybko, więc potrzebują składników, które wspomagają specjalizowanie się nowo powstających komórek. Właśnie taką rolę spełnia witamina A. Dodatkowo jest ona bardzo ważna w utrzymaniu zdrowia skóry, jej odpowiedniego nawilżenia i złuszczania. Dzięki niej włosy, skóra i paznokcie nie są łamliwe ani suche.

Bardzo ważną rolę w procesie metabolizmu komórek pełnią również witaminy z grupy B: B1, B2, B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), kwas foliowy, B12. Witaminy te wpływają na proces tworzenia się aminokwasów, które stają się budulcem włosa. Ich niedobór może hamować wzrost, powodować wypadanie włosów lub nawet łysienie. Dzięki nim cebulka włosa ma dostarczane odpowiednie składniki odżywcze.

Również witamina C ma ogromne znaczienie dla włosów. Jest niezbędna do produkcji białek keratynowych, czyli składników budujących łodygę włosa. Niedobór witaminy C sprawia, że włosy są słabe i pozbawione blasku, rozdwajają się i łamią. Witamina ta stymuluje przepływ krwi, a tym samym odżywia skórę głowy, zwiększając dopływ składników odżywczych do cebulki włosów.

Niezbędne minerały

Ciąża, urodzenie dziecka, połóg i laktacja mają ogromny wpływ na kobietę i gospodarkę hormonalną jej organizmu. Zmiany, jakie zachodzą w ciele w tym czasie, po prostu muszą odbić się echem w kondycji narządów wewnętrznych, ale też skóry, paznokci czy włosów kobiety. Właśnie dlatego tak ważne jest wspomaganie procesów odpowiadających za funkcjonowanie organizmu młodej mamy. Takie działanie poza witaminami mają minerały.

Przeciwutleniaczem, który pomaga w usuwaniu wolnych rodników, a jednocześnie dba o włosy i paznokcie, jest selen. Co ważne, ma on również wpływ na pracę tarczycy wspólnie z innym pierwiastkiem – jodem. Z kolei niedobór jodu sprawia, że skóra głowy staje się sucha oraz szorstka, przez co włosy mają niezdrowy wygląd.

Bardzo ważną rolę w zachowaniu młodego wyglądu, pięknej skóry czy włosów ma krzemionka. Suplementy z jej dodatkiem sprawiają, że włosy stają się mocne i lśniące, ale przede wszystkim są odporne na czynniki mechaniczne, takie jak czesanie, zabiegi fryzjerskie i upinanie. Dla kobiet karmiących szczególnie bezpieczna jest krzemionka z młodych pędów bambusa. Bambus jest rośliną, która cieszy się dużą umiejętnością regeneracji oraz rośnie w bardzo szybkim tempie, więc krzem z niej pozyskiwany równie korzystnie wpłynie na włosy.

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, która chce zadbać o wygląd swoich włosów i jak każda kobieta po prostu czuć się pięknie – szukaj również takich suplementów, w których znajdziesz miedź utrzymującą prawidłową pigmentację włosów czy cynk zapewniający odpowiednią syntezę białek włosa. Równie ważne jest żelazo, które dostarcza tlen do komórek, wpływając na ich podział i jednocześnie na wzrost włosów.

Pamiętaj – w czasie laktacji zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta, dlatego warto wspomóc prawidłową dietę dobrej jakości suplementami.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Włosy w ciąży
Włosy w ciąży

Wypadające włosy

Wypadające włosy

Zmiany hormonalne u kobiety ciężarnej mogą powodować wypadanie włosów.

Włosy w ciąży

Domowe sposoby na przetłuszczające się włosy

Domowe sposoby na przetłuszczające się włosy

Dlaczego włosy przetłuszczają się? Problem nadmiernego przetłuszczania się włosów jest wynikiem wzmożonej aktywności gruczołów łojowych (...) zlokalizowanych w obrębie skóry głowy, które produkują stosunkowo dużą ilość łoju skórnego....

Włosy w ciąży

Oleje na zniszczone włosy

Oleje na zniszczone włosy

Niekorzystne dla włosów czynniki zewnętrzne Latem włosy są nieustannie poddawane niekorzystnemu działaniu promieniowania słonecznego oraz chlorowanej (...) . Zastanawiasz się, jakich? Oleje na piękne włosy Powszechnie...

Włosy w ciąży

Trwała w ciąży

wiedzieć na temat wykonywania trwałej na włosy u kobiety w ciąży? ## Bezpieczeństwo wykonywania trwałej w ciąży Niewątpliwie w czasie ciąży (...) jednoznacznych badań sugerujących...

Włosy w ciąży

Urodziłam dziecko, a teraz wypadają mi włosy! Co robić?

Urodziłam dziecko, a teraz wypadają mi włosy! Co robić?

. Tracimy bowiem włosy, które powinny wypaść w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży oraz włosy, które w sposób naturalny powinny wypaść właśnie w tym czasie - stąd wrażenie utraty dużej ilości włosów. ##...

Włosy w ciąży

Łupież w ciąży

Masz problem, ponieważ dokucza ci uporczywy łupież? Istnieją naturalne sposoby, aby go zredukować. Co ważne, można je stosować także w ciąży. W jaki sposób zniwelować łupież naturalnymi środkami? ## Skąd się bierze łupież w ciąży? W...

Włosy w ciąży

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

działa na układ krwionośny. Ma to wpływ na poprawę ukrwienia cebulki włosa, a to z kolei warunkuje jego dobry wzrost oraz wytrzymałość jego struktury (...) ta stymuluje przepływ krwi, a tym samym zwiększa dopływ składników odżywczych...

Włosy w ciąży

Sposoby na szybki porost włosów

Sposoby na szybki porost włosów

Szampony i odżywki Szampony i odżywki wzmacniające włosy mogą stymulować porost włosów. Zawarte w nich składniki, takie jak wyciąg z żeń-szenia (...) , chinina czy czarna rzepa, pobudzają mikrokrążenie w obrębie skóry głowy. Dzięki temu...