Suche powietrze sprzyja chorobom

W niektórych domach rozpoczął się już sezon grzewczy. Ciepłe kaloryfery wysuszają jednak powietrze, co niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Jak temu zaradzić?

Jesienią i zimą wilgotność powietrza znacząco spada. Wartość optymalna, na jaką wskazywać powinny wilgotnościomierze, to 40-60 proc. I choć wielu z nas nie zwraca na to uwagi, odpowiednio nawilżone pomieszczenia mają znaczący wpływ na zdrowie i samopoczucie.

Gdy powietrze jest za suche, znacznie trudniej się oddycha. Pojawić się ponadto mogą dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych, takie jak kaszel, chrypka. Śluzówka gardła i dróg oddechowych staje się podrażniona, a wówczas łatwiej o infekcję.

Zimą wielu pacjentów zgłasza się do lekarza z objawem swędzących i zaczerwienionych oczu. Często diagnozuje się u nich zapalenie spojówek. Dotyczy to zwłaszcza tych osób, które pracują przed ekranem komputera.

Okres grzewczy to również szczególnie trudny czas dla ludzi, którzy zmagają się z problemami skórnymi, takimi jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca. Wysuszona skóra swędzi, jest skłonna do podrażnień, to z kolei otwiera patogenom drogę do wnętrza naszego organizmu.

W suchym powietrzu namnażają się ponadto roztocza kurzu domowego. Ich odchody zawierają enzymy silnie alergizujące, które mogą powodować wysypkę skórną, alergiczny nieżyt nosa, ale także chroniczny ból głowy. Roztocze kurzu domowego to również jeden z czynników przyczyniających się do rozwoju astmy.

Warto również pamiętać, że w cieple znacznie trudniej o regenerujący wypoczynek nocą.

Jak dbać o powietrze w mieszkaniu zimą?

Jesienią i zimą szczelnie zamykamy okna. To błąd! Mieszkanie powinno być codziennie wietrzone, najlepiej kilka razy (zwłaszcza przed snem). Okna należy otwierać na całą szerokość, nawet gdy słupek rtęci spadł poniżej zera.

Gdy aura na to pozwala, warto spać przy rozszczelnionym oknie.

Obok wilgotności niezwykle istotnym parametrem jest temperatura panująca w mieszkaniu. Nie powinna ona przekraczać 21 stopni Celsjusza, nawet w sytuacji, gdy w domu jest małe dziecko. Takie warunki przysłużą się zdrowiu niemowlęcia.

Jeśli więc za oknem nie panują minusowe temperatury, warto "przykręcić kaloryfer. Będzie to korzystne nie tylko dla naszego organizmu i samopoczucia, ale też portfela.

Kaloryfery nie powinny dawać ciepła także w czasie wietrzenia mieszkania.

Jeśli jednak zdecydujemy się na dogrzewanie pomieszczeń, warto zadbać o wspominaną wilgotność powietrza. W tym celu można wykorzystać specjalny nawilżacz lub też pokusić się o wypróbowanie domowych sposobów na nawilżenie naszego otoczenia.

Starą metodą jest rozłożenie wilgotnych ręczników na grzejniku lub zawieszenie na nim specjalnych kamionek wypełnionych wodą.

Warto również zadbać o obecność w domu kwiatów doniczkowych. Nie tylko pełnią one funkcję dekoracyjną, ale też są naturalnymi nawilżaczami powietrza. Idealnie sprawdza się rośliny, takie jak fikus, bluszcz, paproć, diffenbachia (uwaga – jest trująca!).

Bardzo ważne jest również dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz nawilżenie śluzówki nosa. Wskazane jest używanie wody morskiej, zwłaszcza u małych dzieci. Zdrowiu sprzyjają również spacery, nawet gdy pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu.

Jesienią i zimą łatwo o infekcje, ale jak przekonują specjaliści, wielu z nich można uniknąć. Prawidłowa dieta, solidna dawka ruchu oraz dbanie o najbliższe nam otoczenie powinny znacząco zwiększyć odporność.

Agnieszka Gotówka , 2 miesiące temu

Jak wzmocnić odporność malucha?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność malucha?
Jak wzmocnić odporność malucha?

Dlaczego nie powinniśmy omijać cebuli w diecie naszych dzieci?

Dlaczego nie powinniśmy omijać cebuli w diecie naszych dzieci?

Dlaczego twoje dziecko powinno jeść cebulę? Cebula znajduje się w każdej kuchni, ale jej lecznicze właściwości sprawiają, że często staje się zamiennikiem wielu leków farmaceutycznych. Podobnie jak czosnek, jest członkiem rodziny liliowatych. Siła działania...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Dieta dzieci, które nigdy nie chorują

Dieta dzieci, które nigdy nie chorują

. Wzmocnienie odporności przez zdrowe nawyki Wzmacnianie odporności nie oznacza jedynie włączenia do diety dziecka konkretnych (...) , że coraz więcej dzieci choruje. W aptekach...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Wzmacnianie dziecka po chorobie

Wzmacnianie dziecka po chorobie

Wiosenne przesilenie, przedwiośnie, „kwiecień plecień" czy „w marcu, jak w garncu". Każdy z nas zna te określenia, frazy i każdemu z nas zapewne obok słodkich skojarzeń, typu świergocące ptaszki, miłość i zieleń, przychodzi na myśl … choroba. Niestety.

Jak wzmocnić odporność malucha?

Woda brzozowa - właściwości

Woda brzozowa - właściwości

czerwonych krwinek, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i przyspiesza gojenie się ran. Wspiera budowę mięśni. Dzięki zawartości saponin, pomaga (...) doskonale działa na cerę. Stosowana na włosy płukanka z liści brzozy wzmocni...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Spacer z dzieckiem

miejscu. Wystarczy pamiętać, aby maluch nie biegał w tych godzinach w pełnym słońcu. „Patelnia" jest dobra do smażenia naleśników, a nie naszych

Jak wzmocnić odporność malucha?

Naturalna witamina D w sprayu

, reguluje wydzielanie insuliny, podnosi odporność. Niestety w Polsce na jej niedobór cierpi, aż 90% maluchów. Główną przyczyną jest brak promieni (...) , podatne na próchnicę. Niedobór witaminy D wywołuje stany zapalne skóry, zapalenie...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Jak leczyć grypę u dziecka?

Jak leczyć grypę u dziecka?

Gdy dziecko choruje na grypę, to bardzo ważne jest, by nie doszło do jego odwodnienia, dlatego należy podawać mu wiele płynów.

Jak wzmocnić odporność malucha?

Jak wzmocnić odporność u dzieci?

odporności. Każdy przypadek jednak jest inny i należy go rozpatrywać indywidualnie, dlatego każdy z nich dla pewności lepiej jest skonsultować z lekarzem (...) , bo niektóre stany mogą bezpośrednio zagrażać zdrowiu, a nawet życiu pacjenta....

Jak wzmocnić odporność malucha?

Gdzie nie zabierać dziecka?

malucha w domu. Powyższe instytucje zazwyczaj wymagają stania w kolejkach, a jeśli już się doczekasz, to albo dosyć długo stoisz przy okienku (...) - awantura i płacz murowany! W dodatku są to miejsca, gdzie jest pełno ludzi, jest duszno,...