Sprawdź, czy twojemu dziecku nie brakuje witamin i minerałów

Niedobór witamin i składników mineralnych, zwłaszcza w okresie rozwoju i dojrzewania organizmu jest wyjątkowo niebezpieczny. Niewystarczająca ilość składników odżywczych w diecie dziecka może powodować poważne konsekwencje w dorosłym życiu, prowadzić do zaburzeń rozwojowych, upośledzeń w działaniu układów wewnętrznych organizmu, a także przyczyniać się do rozwoju poważnych chorób również nowotworów. Dowiedz się jakie są najczęściej występujące niedobory witamin i składników mineralnych i sprawdź czy nie dotyczą twojego malucha.

Niedobór witaminy D

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia, który jest podstawowym składnikiem budulcowym mocnych kości i zdrowych zębów. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu kostnego i mięśniowego. Witamina D wpływa również na odporność u dzieci.

Jej niedobór w pierwszych miesiącach życia może spowodować nieodwracalne wady postawy u maluchów i doprowadzić do krzywicy, u starszych dzieci jest główną przyczyną demineralizacji kości i znacznego spowolnienia ich wzrostu. Zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy i osteopenii.

Najczęstsze objawy niedoboru witaminy D u dziecka to: zaparcia i problemy z pęcherzem np. nocne moczenie się, niespokojny sen, ból głowy, mięśni i stawów, brak apetytu, zaburzenia widzenia, pieczenie w gardle. U noworodków o niedoborze witaminy D może świadczyć płaska potylica, wypukłe guzy na czole oraz tzw. żabi brzuszek.

Niedobór witaminy A

Witamina A jest odpowiedzialna za prawidłowe widzenie, działanie układu odpornościowego, zdrowy wygląd skóry, mocne włosy i paznokcie. Ma również wpływ na utrzymanie prawidłowego widzenia.

Brak witaminy A objawia się uczuciem silnego zmęczenia, problemami skórnymi takimi jak trądzik czy wypryski na cele, pogorszeniem wzroku, a także zahamowaniem wzrostu.

Niedobór witaminy C

Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu w organizmie, który odpowiada za rozwój kości, zębów i mięśni. To również witamina, która zwiększa odporność, chroni organizm przed wolnymi rodnikami oraz toksynami. Odpowiada za prawidłowe procesy gojenia się ran. Jej niedobór może doprowadzić do niedokrwistości czyli anemii, szkorbutu oraz astmy.

Niedobór witaminy C może objawiać się: brakiem apetytu, biegunką krwawieniem z dziąseł, skłonnością do występowania siniaków, osłabieniem, trudnościami w gojeniu się ran.

Niedobór magnezu

Magnez wzmacnia odporność u dzieci oraz odpowiada za prawidłowy rozwój i wydolność układu kostnego, trawiennego, nerwowego i krążenia. Wzmacnia mięśnie, usprawnia pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację. Co więcej – zmniejsza nadpobudliwość, uspokaja. Jego niedobór najczęściej jest spowodowany niewłaściwą dietą bogatą w wysoko przetworzoną żywność typu fast food oraz zanieczyszczone powietrze. Jego niedobór jest przyczyną rozwoju próchnicy u dzieci.

Najczęstszymi objawami niedoboru magnezu u dzieci są: agresywne zachowania, nadpobudliwość, zaburzenia emocjonalne takie jak zmienność nastrojów, zły stan uzębienia, zmęczenie, bóle i skurcze mięśni,zaparcia, brak apetytu, nocne moczenie, nudności, astma.

Niedobór żelaza

To pierwiastek odpowiadający za produkcję czerwonych krwinek, które wspomagają naturalną odporność organizmu i pracę serca. Żelazo wpływa na prawidłowy rozwój mózgu u niemowlaków. Niedobór tego cennego pierwiastka może przyczynić się do rozwoju anemii, osłabia odporność organizmu przez co dzieci są znacznie bardziej narażone na występowanie licznych infekcji.

O niedoborze żelaza mogą świadczyć: apatia, brak apetytu, bóle i zawroty głowy, bladość cery, krwawienie z dziąseł.

Katarzyna Krupka, 11 miesięcy temu

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Wpływ prebiotyków i polisacharydów na układ immunologiczny

do śluzówki jelita i zdolność wywoływania choroby. ## Rola układu pokarmowego w budowaniu odporności - rozwój mikroflory przewodu pokarmowego Układ (...) , które modulują reakcje odpornościowe. Zwiększają odporność...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy dla malca

Witaminy dla malca

W przypadku przedszkolaków spadek odporności następuje dość często. Wystarczy, że dziecko przemarznie lub przemoczy go deszcz, a wówczas nietrudno o infekcję. Zapobiec temu mogą witaminy na odporność,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

- te produkty pomogą szybciej pozbyć się infekcji oraz wzmocnią odporność organizmu. Aktualnie również w aptekach dostępne są leki i suplementy diety oparte (...) infekcji wspomagać układ odpornościowy dziecka? Odporność...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Właściwości tranu

Właściwości tranu

na te kwasy, należy 2-3 razy w tygodniu jeść ryby. Innym ważnym składnikiem tranu są witaminy A i D wpływające na odporność organizmu. Szczególnie (...) , w które nasza dieta jest uboga, działa przeciwmiażdżycowo, obniża cholesterol,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wzmocnić dziecko po chorobie?

do lekarza. Czy takie działanie jest dobre? Otóż nie, drogie mamy. ## Jak wzmocnić odporność dziecka po chorobie Osłabionemu maluszkowi dobrze (...) odporności bardzo ważna jest (//parenting.pl/portal/zdrowa-dieta-dla-dziecka). Dbaj...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

nim rozwija się ich układ immunologiczny. Dlatego właśnie nie bagatelizuj pierwszych objawów przeziębienia. Aby budować odporność dziecka (...) z pelargonii afrykańskiej, skutecznie wzmacniają odporność. Tylko wtedy...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Kaszel u dzieci

Kaszel u dzieci najczęściej pojawia się w formie kaszlu suchego i mokrego. Dużo rzadziej pojawia się tzw. (//parenting.pl/portal/krztusiec) czy świszczący. (//parenting.pl/portal/kaszel) nie zawsze oznacza infekcję - ten suchy może być wynikiem podrażnienia...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Sposób na wzmocnienie odporności u dziecka

Sposób na wzmocnienie odporności u dziecka

Podawanie dzieciom suplementów diety pomaga uniknąć niedoboru składników odżywczych. Na jesieni dzieci są szczególnie narażone na infekcje. Wówczas z pomocą przychodzą suplementy diety.

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak uporać się z przeziębieniem?

Jak uporać się z przeziębieniem?

organizm malucha Aby wzmocnić odporność, z powodzeniem możemy wykorzystać produkty, które znajdziemy w kuchni. Świetnie sprawdzi się cebula (...) . Działa kojąco, osłaniająco i tonizująco na błony śluzowe gardła, krtani...