Sprawdź, czy twojemu dziecku nie brakuje witamin i minerałów

Niedobór witamin i składników mineralnych, zwłaszcza w okresie rozwoju i dojrzewania organizmu jest wyjątkowo niebezpieczny. Niewystarczająca ilość składników odżywczych w diecie dziecka może powodować poważne konsekwencje w dorosłym życiu, prowadzić do zaburzeń rozwojowych, upośledzeń w działaniu układów wewnętrznych organizmu, a także przyczyniać się do rozwoju poważnych chorób również nowotworów. Dowiedz się jakie są najczęściej występujące niedobory witamin i składników mineralnych i sprawdź czy nie dotyczą twojego malucha.

1. Niedobór witaminy D

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia, który jest podstawowym składnikiem budulcowym mocnych kości i zdrowych zębów. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu kostnego i mięśniowego. Witamina D wpływa również na odporność u dzieci.

Jej niedobór w pierwszych miesiącach życia może spowodować nieodwracalne wady postawy u maluchów i doprowadzić do krzywicy, u starszych dzieci jest główną przyczyną demineralizacji kości i znacznego spowolnienia ich wzrostu. Zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy i osteopenii.

Najczęstsze objawy niedoboru witaminy D u dziecka to: zaparcia i problemy z pęcherzem np. nocne moczenie się, niespokojny sen, ból głowy, mięśni i stawów, brak apetytu, zaburzenia widzenia, pieczenie w gardle. U noworodków o niedoborze witaminy D może świadczyć płaska potylica, wypukłe guzy na czole oraz tzw. żabi brzuszek.

2. Niedobór witaminy A

Witamina A jest odpowiedzialna za prawidłowe widzenie, działanie układu odpornościowego, zdrowy wygląd skóry, mocne włosy i paznokcie. Ma również wpływ na utrzymanie prawidłowego widzenia.

Brak witaminy A objawia się uczuciem silnego zmęczenia, problemami skórnymi takimi jak trądzik czy wypryski na cele, pogorszeniem wzroku, a także zahamowaniem wzrostu.

3. Niedobór witaminy C

Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu w organizmie, który odpowiada za rozwój kości, zębów i mięśni. To również witamina, która zwiększa odporność, chroni organizm przed wolnymi rodnikami oraz toksynami. Odpowiada za prawidłowe procesy gojenia się ran. Jej niedobór może doprowadzić do niedokrwistości czyli anemii, szkorbutu oraz astmy.

Niedobór witaminy C może objawiać się: brakiem apetytu, biegunką krwawieniem z dziąseł, skłonnością do występowania siniaków, osłabieniem, trudnościami w gojeniu się ran.

4. Niedobór magnezu

Magnez wzmacnia odporność u dzieci oraz odpowiada za prawidłowy rozwój i wydolność układu kostnego, trawiennego, nerwowego i krążenia. Wzmacnia mięśnie, usprawnia pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację. Co więcej – zmniejsza nadpobudliwość, uspokaja. Jego niedobór najczęściej jest spowodowany niewłaściwą dietą bogatą w wysoko przetworzoną żywność typu fast food oraz zanieczyszczone powietrze. Jego niedobór jest przyczyną rozwoju próchnicy u dzieci.

Najczęstszymi objawami niedoboru magnezu u dzieci są: agresywne zachowania, nadpobudliwość, zaburzenia emocjonalne takie jak zmienność nastrojów, zły stan uzębienia, zmęczenie, bóle i skurcze mięśni,zaparcia, brak apetytu, nocne moczenie, nudności, astma.

5. Niedobór żelaza

To pierwiastek odpowiadający za produkcję czerwonych krwinek, które wspomagają naturalną odporność organizmu i pracę serca. Żelazo wpływa na prawidłowy rozwój mózgu u niemowlaków. Niedobór tego cennego pierwiastka może przyczynić się do rozwoju anemii, osłabia odporność organizmu przez co dzieci są znacznie bardziej narażone na występowanie licznych infekcji.

O niedoborze żelaza mogą świadczyć: apatia, brak apetytu, bóle i zawroty głowy, bladość cery, krwawienie z dziąseł.

Katarzyna Krupka, 8 miesięcy temu

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy dla malca

Witaminy dla malca

W przypadku przedszkolaków spadek odporności następuje dość często. Wystarczy, że dziecko przemarznie lub przemoczy go deszcz, a wówczas nietrudno o infekcję. Zapobiec temu mogą witaminy na odporność,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

właśnie nie bagatelizuj pierwszych objawów przeziębienia. Aby budować odporność dziecka, nie sięgaj od razu po antybiotyki, ale stosuj preparaty (...) , które nie tylko łagodzą objawy choroby, ale dzięki naturalnym składnikom, takim...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Właściwości tranu

Właściwości tranu

wpływające na odporność organizmu. Szczególnie istotna jest ta druga, gdyż znaczna część osób cierpi na jej niedobór. Na ten problem narażone są głównie (...) i pracę mózgu, podnosi odporność organizmu oraz działa przeciwzapalnie....

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wzmocnić dziecko po chorobie?

. Czy takie działanie jest dobre? Otóż nie, drogie mamy. Jak wzmocnić odporność dziecka po chorobie Osłabionemu maluszkowi dobrze jest podawać (zwłaszcza (...) . Przez jakiś czas - minimum tydzień - zrezygnuj...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Kaszel u dzieci

Kaszel u dzieci najczęściej pojawia się w formie kaszlu suchego i mokrego. Dużo rzadziej pojawia się tzw. kaszel szczekający czy świszczący. Kaszel nie zawsze oznacza infekcję - ten suchy może być wynikiem podrażnienia gardła zmianą temperatury, pyłkami...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

- te produkty pomogą szybciej pozbyć się infekcji oraz wzmocnią odporność organizmu. Aktualnie również w aptekach dostępne są leki i suplementy diety oparte (...) infekcji wspomagać układ odpornościowy dziecka? Odporność...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Odporność Activitki Odporność zawierają witaminę C, cynk, rutynę. Cynk, witamina A i C pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.