Sposoby na odzyskanie dobrej formy po ciąży

Artykuł sponsorowany

Ciąża to czas w życiu kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w jej organizmie. Dotyczą one nie tylko wyglądu zewnętrznego, ale zachodzą również na poziomie hormonalnym, metabolicznym, a także psychicznym. Zrzucanie zbędnych kilogramów po porodzie to nie lada wyczyn – doskonale wie o tym każda świeżo upieczona mama.

Oczywistym jest, że po urodzeniu dziecka potrzeba czasu, aby organizm wrócił do formy sprzed porodu. Stąd też niezwykle ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenia możliwe jak najszybciej – jeśli ginekolog nie widzi przeciwskazań, nawet już 6 tygodni po urodzeniu maluszka. Doskonałym sprzymierzeńcem w poprawie naszej kondycji w tym czasie może być Polar Loop – monitor aktywności śledzący każdy ruch, a jednocześnie elegancka bransoletka, która z pewnością zachwyci nie tylko miłośniczki sportu.

Fit mama, czyli ćwiczenia krok po kroku

Monitor aktywności - POLAR LOOP
Monitor aktywności - POLAR LOOP
Monitor aktywności to ciekawe i bardzo pomocne urządzenie, które sprawi, że powrót do dobrej formy po porodzie będzie nie tylko łatwiejszy, ale też przyjemny. Polar Loop jest zintegrowany ze stroną internetową Polar Flow oraz aplikacją mobilną o tej samej nazwie. Aplikacja mobilna Polar Flow pozwala synchronizować dane w czasie rzeczywistym, dzięki czemu daje pełny obraz codziennych postępów, które po kilkutygodniowej analizie mogą przewyższyć Twoje oczekiwania.

Ciąża to niezwykły czas w życiu każdej kobiety. W jej trakcie, w ciele każdej z nas zachodzą jednak znaczne zmiany i często możemy spotkać się z opiniami, że po urodzeniu dziecka trudno odzyskać dawną formę. To właśnie tego często obawiają się kobiety. Zwiększenie masy ciała, zmiany sylwetki oraz pojawiające się rozstępy, to całkowicie naturalne zjawiska, jednak każda kobieta chce wrócić jak najszybciej do swoich rozmiarów i wyglądu sprzed ciąży. Jak zatem tego dokonać?

Nie będzie łatwo, natomiast przy odrobinie motywacji i systematyczności – uda się na pewno! Mimo, że pierwsze tygodnie po ciąży, to nie czas na intensywny trening – odrobina ruchu może poprawić samopoczucie i pomoże odzyskać dobrą kondycję. Warto zacząć od delikatnych ćwiczeń rozciągających – wielu lekarzy poleca w tym czasie ćwiczenia mięśni Kegla, które przyspieszają dojście do formy.

Już dwa tygodnie po porodzie, można spróbować łagodnych ćwiczeń jogi (w pozycji leżącej i siedzącej). Dobrym ćwiczeniem jest również zwykły spacer. W ciągu pierwszych kilku tygodni należy jednak unikać intensywnego wysiłku. W późniejszym okresie można sobie pozwolić na bardziej wzmożone treningi, takie jak np. pływanie czy bieganie. Ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać dopiero od 6. miesiąca po porodzie. Ważne jest jednak, aby nie unikać ruchu, gdyż jego łagodna forma przyspiesza odzyskiwanie dawnej kondycji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Polar Loop – Twój personalny trener motywujący do aktywności fizycznej

Chęć powrotu do dobrej formy i zrzucenia zbędnych kilogramów jest wspaniałą motywacją. Dołóż wszelkich starań, aby być piękną, zadbaną mamą! To naturalne, że potrzeby Twojego dziecka stają się priorytetem, ale zadbaj także o czas dla siebie. Okres poporodowy, to dobry czas na zainteresowanie się sportem, nawet jeśli wcześniej nie przepadałaś za ruchem.

Dla wszystkich młodych mam, które pragną odzyskać dawną witalność i siły, z pomocą przychodzi Polar Loop – profesjonalne urządzenie monitorujące całodobowo naszą aktywność. Ta elegancka bransoletka, dostępna w trzech modnych kolorach (Misty Blue, Smoky Black, Black Currant) przypadnie do gustu również tym paniom, którym uprawianie sportu kojarzyło się wyłącznie z nadludzkim wysiłkiem.

Tymczasem zrzucanie zbędnych kilogramów może być przyjemne – zwłaszcza wtedy, gdy na nadgarstku mamy opaskę Polar Loop. Dzięki niej za pomocą jednego przycisku, mamy możliwość bieżącego śledzenia liczby przebytych kroków, czy też liczbę spalanych kalorii. Urządzenie dobierze dla Ciebie także odpowiednie cele treningowe i jednocześnie udzieli idealnie dobranych do Twojej wagi i wzrostu wskazówek, jak je osiągnąć.

Dodatkowo monitor aktywności jest wodoodporny, więc z powodzeniem możemy zabrać go ze sobą na basen. Nie ulegnie uszkodzeniu nawet w czasie wodnych kąpieli z Twoim maluszkiem. Monitorując pięć różnych poziomów intensywności wysiłku, może towarzyszyć Ci nieprzerwanie – zarówno, gdy bawisz się ze swoja pociechą, ćwiczysz jogę, czy spacerujesz z wózkiem po parku. Dzięki zyskaniu większej świadomości związanej z codzienną aktywnością, dużo prościej zmotywujesz się do ćwiczeń i osiągniesz szczupłą sylwetkę – być może nawet, smuklejszą niż przed ciążą!

Sugerowana cena detaliczna: Monitor aktywności Polar Loop: 399 PLN

Dostępność: w stacjonarnych sklepach (m.in. iSpot, INTERSPORT, Sklep Biegacza, Komputronik, Saturn) oraz u sprzedawców internetowych.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak odzyskać figurę po ciąży?
Jak odzyskać figurę po ciąży?

Matka karmiąca i odchudzanie

Matka karmiąca i odchudzanie

Dieta dla kobiety karmiącej Matka karmiąca musi szczególnie dbać o swój sposób odżywiania i nie chodzi tutaj tylko o zdrowie dziecka, ale również o powrót do odpowiedniej formy i zmniejszenie wagi ciała po ciąży.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Kiedy ćwiczyć po porodzie?

. Z reguły kobiety ćwiczące przed ciążą i w czasie jej trwania szybciej wracają do swojej kondycji po porodzie. U niektórych z nich, jeśli poród przebiegł (...) do kondycji sprzed ciąży, wzmocnienie mięśni,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Powiększenie piersi po ciąży

Piersi po ciąży mogą ulec deformacji. U jednych kobiet staną się większe, u innych mniejsze. Wiele pań ma z tego powodu kompleksy i czuje się mało (...) . Operacje powiększania biustu z powodzeniem mogą być wykonywane już po przebytej...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Jak się odchudzić po ciąży?

ruchowa w zdrowiu i chorobie, Medicina Sportiva, Kraków 2004, ISBN 1429-0022, Waterhouse D. Jak odzyskać figurę po urodzeniu dziecka, KDC, Warszawa 2003 (...) Po ciąży w domu pojawia się nowy...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Ćwiczenia brzucha po porodzie

Niejedna świeżo upieczona mama zastanawia się, kiedy może bez obaw zacząć ćwiczenia brzucha, by odzyskać figurę sprzed ciąży. Specjaliści są zdania, że można stopniowo wracać do aktywności fizycznej,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Zmniejszenie piersi po ciąży

Każda kobieta jest inna, ale wszystkie łączy to samo - budowa ciała charakterystyczna tylko dla płci żeńskiej. Panuje powszechne przekonanie, że panie z dużym biustem są o wiele bardziej pożądane niż te z małym. Nie zawsze jednak jest to zaletą, ponieważ...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Co pić, żeby mieć płaski brzuch?

Co pić, żeby mieć płaski brzuch?

Łatwe do zrobienia, zdrowe i niskokaloryczne. Dzięki tym napojom zapomnisz o oponce i będziesz się cieszyć płaskim brzuchem. Idealna alternatywa dla pełnych cukru i konserwantów napojów dostępnych w sklepach. Woda smakowa Na sklepowych...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Odsysanie tłuszczu po ciąży

Ciąża potrafi bardzo zmienić kobietę, nie tylko psychicznie, ale również fizycznie. W okresie oczekiwania na dziecko nie tylko pojawiają się rozstępy (...) prawda o liposukcji Kobiety w ciąży przybierają na...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Wykonywanie ćwiczeń po cesarskim cięciu

Wykonywanie ćwiczeń po cesarskim cięciu

Cesarskie cięcie to bardzo ważna operacja, która pozwala na wydanie twojego dziecka na świat w przypadku komplikacji uniemożliwiających naturalny poród.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Poza kanonem piękna? Patrząc na zdjęcia modelek z czasopism, wydaje się, że wiele kobiet pozostaje poza kreowanym ideałem piękna. Fotografka Jade Beall wyszła naprzeciw promowaniu odrealnionych sylwetek w magazynach i uwiecznia na zdjęciach ciała kobiet,...