Sok z limonki – najlepszy dla kobiet w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Przez dziewięć miesięcy nie troszczy się już wyłącznie o własne zdrowie, ale także o swojego malucha. Taki stan wiąże się z zachodzącymi zmianami w życiu. Wiele kobiet rezygnuje wówczas z palenia papierosów, picia alkoholu, zaczyna dbać o to, co pojawia się na ich talerzu, sięga częściej po witaminy i suplementy wspomagające ciążę.

Owoce stanowią niezwykle cenne źródło witamin i składników mineralnych, ale nie wszystkie są dobre dla ciężarnych kobiet. Jednym z najcenniejszych jest limonka. Sok zaleca się pić codziennie. Specjaliści twierdzą, że jest nie tylko bezpieczny i korzystny dla zdrowia, ale także nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych.

Polecane wideo:

Właściwości soku z limonki

Kobiety w ciąży bardzo często cierpią z powodu niedoboru witaminy C. Owoce cytrusowe są doskonałym jej źródłem. Sok z limonki nie tylko uzupełni ewentualne braki witamin, ale także skutecznie ochroni organizm przed odwodnieniem.

Zawartość witaminy C, czyli silnego antyoksydantu oczyści organizm z nagromadzonych toksyn i zwalczy wolne rodniki odpowiedzialne za degradację na poziomie komórkowym. To jednak nie wszystko.

Sok z limonki wzmocni odporność i zmniejszy ryzyko infekcji takich jak grypa czy przeziębienie, które w trakcie ciąży mogą stanowić zagrożenie dla życia dziecka.

Ciężarnym wyjątkowo często towarzyszą również takie dolegliwości jak zaparcia i niestrawność. Pojawiają się również poranne mdłości i wymioty.

Świeży sok z limonki pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Dzięki temu łagodzi problemy z wypróżnianiem się, a także zapobiega biegunkom i zaparciom.

Ma nieoceniony wpływ także na zdrowie nienarodzonego dziecka. Dzięki zawartości potasu wspomaga prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, a także wzrost komórek mózgowych i nerwowych.

Niewiele kobiet wie, że sok z limonki skutecznie obniża zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi. To bardzo ważne zwłaszcza w czasie trwania ciąży, gdy kobiety nie mogą sięgać po mocne środki farmaceutyczne.

Wysokie ciśnienie może doprowadzić do stanu przedrzucawkowego, w wyniku którego ciężarna jest zmuszona do urodzenia dziecka przed planowanym terminem porodu.

W przypadku przewlekłego schorzenia zaleca się pić napój przygotowany z jednej wyciśniętej limonki wymieszany ze szklanką wody oraz łyżką stołową śmietany. Raz na dobę, co trzeci dzień.

Innym problemem ciężarnych jest opuchlizna. Dokuczać mogą zwłaszcza nabrzmiałe stopy. Sok z limonki pozwoli ci się z nimi skutecznie uporać. To także napój, który dzięki zawartości wapnia ułatwia sam poród. Aby pomógł, należy zacząć go pić najpóźniej od piątego miesiąca ciąży.

Sok zapobiega również takim dolegliwościom jak zgaga i wzdęcia. Jest dobrym źródłem wapnia i magnezu, pomaga w leczeniu takich dolegliwości jak astma, katar, szkorbut czy gorączka. Ułatwia również prawidłowe wchłanianie żelaza, zapobiegając niedokrwistości podczas ciąży.

Jak wykorzystać sok z limonki?

Najlepsze efekty przyniesie picie świeżo wyciśniętego soku. Jeśli jednak to dla ciebie zbyt kwaśny przysmak, dodawaj do niego organiczny miód lub dolewaj wodę naturalną. Sok może również wzbogacić smak sałatek, deserów oraz marynat do mięs. Z jego dodatkiem przygotujesz pyszne sorbety, lemoniady i lody.

Limonka – wartości odżywcze

100 ml soku z limonki to zaledwie 30 kcal. Znajdziesz tam 0,70 g białka i 0,20 g tłuszczu, a w tym kwasy tłuszczowe nasycone (0,022 g), jednonienasycone (0,019 g), wielonienasycone (0,055 g), omega-3 (0,019 g) oraz omega-6 (0,036 g). Jego składnikami są również witaminy: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, mangan, selen, fluor, fitoestrole oraz kwas pantotenowy.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Niemowlę
Niemowlę

Czy imię może zdeterminować przyszłość?

Czy imię może zdeterminować przyszłość?

Imiona dłużników Krajowy Rejestr Dłużników stworzył listę najbardziej „zadłużonych"... imion, czyli takich, których właścicielami są najbardziej zadłużeni Polacy. Wśród kobiet znalazły się Katarzyna, Agnieszka i Małgorzata, a rekordzistką została Anna....

Niemowlę

Na co dzieci najczęściej chorują latem?

Na co dzieci najczęściej chorują latem?

Najczęstsze choroby u dzieci latem Lato kojarzy się z beztroskim czasem zabaw, przebywaniem na świeżym powietrzu i częstymi kąpielami w basenie. Rodzice małych dzieci wiedzą jednak, że jest to także okres częstszych zatruć pokarmowych czy poparzeń słonecznych....

Niemowlę

Letnie owoce w diecie dziecka

Letnie owoce w diecie dziecka

Sezon na witaminy Latem bardzo łatwo o świeże warzywa i owoce. O tej porze roku są one nie tylko najsmaczniejsze, ale i najzdrowsze (o ile dojrzewały w pełnym słońcu i bez chemicznych dodatków). Warto nimi wzbogacić dietę dziecka, zwłaszcza że dostarczają...

Niemowlę

Jak wybrać dobry jogurt naturalny?

Jak wybrać dobry jogurt naturalny?

Wybieramy najlepszy jogurt Zalet jogurtów jest wiele. Są lepiej przyswajalne od mleka, pozytywnie wpływają na układ trawienia, zawierają cenne dla organizmu bakterie i często to probiotyki. Jednak jogurt jogurtowi nie równy. Na półkach w sklepie znajdziemy...

Niemowlę

Kosmetyki dla dziecka na zimę

Kosmetyki dla dziecka na zimę

Pielęgnacja skóry dziecka zimą Skóra dziecka jest bardzo wrażliwa, dlatego potrzebuje szczególnej ochrony w każdych warunkach pogodowych.

Niemowlę

Objawy, które mogą wskazywać na chorobę nowotworową u dziecka

Objawy, które mogą wskazywać na chorobę nowotworową u dziecka

Nowotwory wieku dziecięcego Nowotwory dziecięce rozwijają się w błyskawicznym tempie. Są drugą co do częstości przyczyną śmierci najmłodszych. W przypadku dzieci nowotwory dają zupełnie inne objawy niż u dorosłych. Są one często niecharakterystyczne. Najczęściej...

Niemowlę

Maluszek w domu

Maluszek w domu

Niemowlę z rodzicami Więź z rodzicami powinno się budować już od samego początku.

Niemowlę

Szampony Sweet Baby

Szampony Sweet Baby

Szampon i płyn do kąpieli w jednym to delikatny kosmetyk przygotowany w wersji dla dziewczynek i chłopców. Wersja szamponu dla chłopców różni się zapachem (zamiast malin dodano ekstrakt jagodowy) i wyglądem opakowania.