Sok z limonki – najlepszy dla kobiet w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Przez dziewięć miesięcy nie troszczy się już wyłącznie o własne zdrowie, ale także o swojego malucha. Taki stan wiąże się z zachodzącymi zmianami w życiu. Wiele kobiet rezygnuje wówczas z palenia papierosów, picia alkoholu, zaczyna dbać o to, co pojawia się na ich talerzu, sięga częściej po witaminy i suplementy wspomagające ciążę.

Owoce stanowią niezwykle cenne źródło witamin i składników mineralnych, ale nie wszystkie są dobre dla ciężarnych kobiet. Jednym z najcenniejszych jest limonka. Sok zaleca się pić codziennie. Specjaliści twierdzą, że jest nie tylko bezpieczny i korzystny dla zdrowia, ale także nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych.

Polecane wideo:

Właściwości soku z limonki

Kobiety w ciąży bardzo często cierpią z powodu niedoboru witaminy C. Owoce cytrusowe są doskonałym jej źródłem. Sok z limonki nie tylko uzupełni ewentualne braki witamin, ale także skutecznie ochroni organizm przed odwodnieniem.

Zawartość witaminy C, czyli silnego antyoksydantu oczyści organizm z nagromadzonych toksyn i zwalczy wolne rodniki odpowiedzialne za degradację na poziomie komórkowym. To jednak nie wszystko.

Sok z limonki wzmocni odporność i zmniejszy ryzyko infekcji takich jak grypa czy przeziębienie, które w trakcie ciąży mogą stanowić zagrożenie dla życia dziecka.

Ciężarnym wyjątkowo często towarzyszą również takie dolegliwości jak zaparcia i niestrawność. Pojawiają się również poranne mdłości i wymioty.

Świeży sok z limonki pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Dzięki temu łagodzi problemy z wypróżnianiem się, a także zapobiega biegunkom i zaparciom.

Ma nieoceniony wpływ także na zdrowie nienarodzonego dziecka. Dzięki zawartości potasu wspomaga prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, a także wzrost komórek mózgowych i nerwowych.

Niewiele kobiet wie, że sok z limonki skutecznie obniża zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi. To bardzo ważne zwłaszcza w czasie trwania ciąży, gdy kobiety nie mogą sięgać po mocne środki farmaceutyczne.

Wysokie ciśnienie może doprowadzić do stanu przedrzucawkowego, w wyniku którego ciężarna jest zmuszona do urodzenia dziecka przed planowanym terminem porodu.

W przypadku przewlekłego schorzenia zaleca się pić napój przygotowany z jednej wyciśniętej limonki wymieszany ze szklanką wody oraz łyżką stołową śmietany. Raz na dobę, co trzeci dzień.

Innym problemem ciężarnych jest opuchlizna. Dokuczać mogą zwłaszcza nabrzmiałe stopy. Sok z limonki pozwoli ci się z nimi skutecznie uporać. To także napój, który dzięki zawartości wapnia ułatwia sam poród. Aby pomógł, należy zacząć go pić najpóźniej od piątego miesiąca ciąży.

Sok zapobiega również takim dolegliwościom jak zgaga i wzdęcia. Jest dobrym źródłem wapnia i magnezu, pomaga w leczeniu takich dolegliwości jak astma, katar, szkorbut czy gorączka. Ułatwia również prawidłowe wchłanianie żelaza, zapobiegając niedokrwistości podczas ciąży.

Jak wykorzystać sok z limonki?

Najlepsze efekty przyniesie picie świeżo wyciśniętego soku. Jeśli jednak to dla ciebie zbyt kwaśny przysmak, dodawaj do niego organiczny miód lub dolewaj wodę naturalną. Sok może również wzbogacić smak sałatek, deserów oraz marynat do mięs. Z jego dodatkiem przygotujesz pyszne sorbety, lemoniady i lody.

Limonka – wartości odżywcze

100 ml soku z limonki to zaledwie 30 kcal. Znajdziesz tam 0,70 g białka i 0,20 g tłuszczu, a w tym kwasy tłuszczowe nasycone (0,022 g), jednonienasycone (0,019 g), wielonienasycone (0,055 g), omega-3 (0,019 g) oraz omega-6 (0,036 g). Jego składnikami są również witaminy: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, mangan, selen, fluor, fitoestrole oraz kwas pantotenowy.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Niemowlę
Niemowlę

Maluszek w domu

Maluszek w domu

Niemowlę z rodzicami Więź z rodzicami powinno się budować już od samego początku.

Niemowlę

Szampony Sweet Baby

Szampony Sweet Baby

Szampon i płyn do kąpieli w jednym to delikatny kosmetyk przygotowany w wersji dla dziewczynek i chłopców. Wersja szamponu dla chłopców różni się zapachem (zamiast malin dodano ekstrakt jagodowy) i wyglądem opakowania.

Niemowlę

Koszalin. Pierwszy noworodek pozostawiony w oknie życia

Koszalin. Pierwszy noworodek pozostawiony w oknie życia

Pierwszy noworodek uratowany To była najzimniejsza noc tej zimy. Noworodek był zmarznięty, prawie nagi. Miał niezawiązaną pępowinę. Nie urodził się w szpitalu. Gdyby nie pomoc czuwających przy oknie sióstr, mógłby tej nocy nie przeżyć. Teraz o jego losie...

Niemowlę

To imię bije rekordy popularności wśród rodziców

To imię bije rekordy popularności wśród rodziców

Wybór nie jest prosty Wybór imienia to ważny element przygotowań do narodzin dziecka, ale także ogromne wyzwanie. Rodzice wierzą często, że może ono zdeterminować całe życie, dlatego czytają o jego znaczeniu, korzystają ze słowników i forów internetowych....

Niemowlę

5 typów ukąszeń, których nie wolno ignorować u dzieci

5 typów ukąszeń, których nie wolno ignorować u dzieci

Ukąszenia owadów u dzieci Temat ukąszeń owadów u najmłodszych powraca co roku w lecie. O ile najczęściej są one łagodnymi zmianami, o tyle niektóre z nich mogą przysporzyć wielu problemów. Sprawdź, jak rozpoznać rodzaj ukąszenia i jakich symptomów nie...

Niemowlę

Kilka rad, jak uspokoić płaczące dziecko

Kilka rad, jak uspokoić płaczące dziecko

Uspokajanie dziecka Czasami uspokojenie dziecka nie sprawia większych trudności. Wystarczy twój delikatny dotyk i ciepły głos, aby przestało płakać. Jednak są i takie chwile, gdy maluch płacze bez ustanku, żadne sposoby nie pomagają, a rodzic czuje się...

Niemowlę

Kwiatowe i owocowe imiona dla dzieci

Kwiatowe i owocowe imiona dla dzieci

Jedyne takie imiona Wybór imienia dla dziecka to dla rodziców trudna decyzja. Jedni chcą imieniem uczcić pamięć o bliskich, inni - nazwać dziecko niepowtarzalnie. Dla kolejnych imiona to symbole i ogromną wagę przykładają do ich pochodzenia oraz znaczenia....

Niemowlę

Fast foody - czy jest na nie miejsce w diecie dziecka?

Fast foody - czy jest na nie miejsce w diecie dziecka?

Fast food a dieta najmłodszych Frytki, kebab, pizza, hamburgery - tego rodzaju żywność spotkać można niemal na każdym kroku. Kuszą zapachem, ładnym wyglądem. Stanowią swego rodzaju atrakcję dla dzieci. Czy jednak fast foody powinny być obecne w diecie...