Sok z limonki – najlepszy dla kobiet w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Przez dziewięć miesięcy nie troszczy się już wyłącznie o własne zdrowie, ale także o swojego malucha. Taki stan wiąże się z zachodzącymi zmianami w życiu. Wiele kobiet rezygnuje wówczas z palenia papierosów, picia alkoholu, zaczyna dbać o to, co pojawia się na ich talerzu, sięga częściej po witaminy i suplementy wspomagające ciążę.

Owoce stanowią niezwykle cenne źródło witamin i składników mineralnych, ale nie wszystkie są dobre dla ciężarnych kobiet. Jednym z najcenniejszych jest limonka. Sok zaleca się pić codziennie. Specjaliści twierdzą, że jest nie tylko bezpieczny i korzystny dla zdrowia, ale także nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych.

Polecane wideo:

Właściwości soku z limonki

Kobiety w ciąży bardzo często cierpią z powodu niedoboru witaminy C. Owoce cytrusowe są doskonałym jej źródłem. Sok z limonki nie tylko uzupełni ewentualne braki witamin, ale także skutecznie ochroni organizm przed odwodnieniem.

Zawartość witaminy C, czyli silnego antyoksydantu oczyści organizm z nagromadzonych toksyn i zwalczy wolne rodniki odpowiedzialne za degradację na poziomie komórkowym. To jednak nie wszystko.

Sok z limonki wzmocni odporność i zmniejszy ryzyko infekcji takich jak grypa czy przeziębienie, które w trakcie ciąży mogą stanowić zagrożenie dla życia dziecka.

Ciężarnym wyjątkowo często towarzyszą również takie dolegliwości jak zaparcia i niestrawność. Pojawiają się również poranne mdłości i wymioty.

Świeży sok z limonki pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Dzięki temu łagodzi problemy z wypróżnianiem się, a także zapobiega biegunkom i zaparciom.

Ma nieoceniony wpływ także na zdrowie nienarodzonego dziecka. Dzięki zawartości potasu wspomaga prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, a także wzrost komórek mózgowych i nerwowych.

Niewiele kobiet wie, że sok z limonki skutecznie obniża zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi. To bardzo ważne zwłaszcza w czasie trwania ciąży, gdy kobiety nie mogą sięgać po mocne środki farmaceutyczne.

Wysokie ciśnienie może doprowadzić do stanu przedrzucawkowego, w wyniku którego ciężarna jest zmuszona do urodzenia dziecka przed planowanym terminem porodu.

W przypadku przewlekłego schorzenia zaleca się pić napój przygotowany z jednej wyciśniętej limonki wymieszany ze szklanką wody oraz łyżką stołową śmietany. Raz na dobę, co trzeci dzień.

Innym problemem ciężarnych jest opuchlizna. Dokuczać mogą zwłaszcza nabrzmiałe stopy. Sok z limonki pozwoli ci się z nimi skutecznie uporać. To także napój, który dzięki zawartości wapnia ułatwia sam poród. Aby pomógł, należy zacząć go pić najpóźniej od piątego miesiąca ciąży.

Sok zapobiega również takim dolegliwościom jak zgaga i wzdęcia. Jest dobrym źródłem wapnia i magnezu, pomaga w leczeniu takich dolegliwości jak astma, katar, szkorbut czy gorączka. Ułatwia również prawidłowe wchłanianie żelaza, zapobiegając niedokrwistości podczas ciąży.

Jak wykorzystać sok z limonki?

Najlepsze efekty przyniesie picie świeżo wyciśniętego soku. Jeśli jednak to dla ciebie zbyt kwaśny przysmak, dodawaj do niego organiczny miód lub dolewaj wodę naturalną. Sok może również wzbogacić smak sałatek, deserów oraz marynat do mięs. Z jego dodatkiem przygotujesz pyszne sorbety, lemoniady i lody.

Limonka – wartości odżywcze

100 ml soku z limonki to zaledwie 30 kcal. Znajdziesz tam 0,70 g białka i 0,20 g tłuszczu, a w tym kwasy tłuszczowe nasycone (0,022 g), jednonienasycone (0,019 g), wielonienasycone (0,055 g), omega-3 (0,019 g) oraz omega-6 (0,036 g). Jego składnikami są również witaminy: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, mangan, selen, fluor, fitoestrole oraz kwas pantotenowy.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Niemowlę
Niemowlę

Nowa linia kosmetyków Sweet Baby

Nowa linia kosmetyków Sweet Baby

Kosmetyki Sweet Baby zostały wyprodukowane specjalnie dla dzieci. Mogą je stosować rodzice zarówno niemowląt, jak i starszych dzieci.

Niemowlę

Poród w domu kontra poród w szpitalu

Poród w domu kontra poród w szpitalu

Co mówią przepisy Jeszcze na początku XX wieku kobiety ciężarne rodziły w domu i nikt się temu nie dziwił. Dzisiaj, gdy słyszymy o porodzie domowym, pukamy się w czoło. To niebezpieczne i lekkomyślne - odradzamy przyszłej matce. Tymczasem okazuje się,...

Niemowlę

Jak wzmocnić odporność dziecka latem?

Jak wzmocnić odporność dziecka latem?

Letnie hartowanie dziecka Lato to szczególny czas dla dzieci. Mogą one beztrosko bawić się na świeżym powietrzu i zajadać owocami prosto z ogrodu. To też odpowiednia pora na kształtowanie jego odporności. Hartowanie organizmu najlepiej bowiem rozpocząć...

Niemowlę

Kroki milowe, których rodzic nie może przegapić

Kroki milowe, których rodzic nie może przegapić

Kroki milowe Twoje dziecko jest marudne, płaczliwe, ma problemy ze snem i stale chce być noszone na rękach? Na dodatek nie chce jeść i zachowuje się tak, jakby cofnęło się w rozwoju? Nie martw się! Najpewniej przechodzi właśnie skok rozwojowy. To minie....

Niemowlę

6 produktów, które warto podawać rosnącemu dziecku

6 produktów, które warto podawać rosnącemu dziecku

Banany W 10. miesiącu życia dziecka w jego diecie mogą pojawić się banany. To bardzo smaczne i sycące źródło potasu, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca. Warto wiedzieć, że w ich składzie znajduje się również inulina - jest to probiotyk,...

Niemowlę

Sesja popularnych modeli dziecięcych w lodowej scenerii

Sesja popularnych modeli dziecięcych w lodowej scenerii

Sesja znanych modeli dziecięcych w lodowym pałacu Ta przepiękna sesja odbyła się w grudniu ubiegłego roku w Tatrzańskiej Świątyni Lodowej znajdującej się w Tatrach Wysokich na Słowacji. Jej bohaterami są sławni modele o polskich korzeniach - Alexandra...

Niemowlę

Zdrowe nawyki z różnych stron świata

Zdrowe nawyki z różnych stron świata

Zdrowe nawyki z różnych stron świata Nie jest tajemnicą, że miejsce zamieszkania determinuje nasze zdrowie, ma bowiem ogromny wpływ na to, co, ile i jak jemy. Ale nie tylko. Okazuje się, że cały styl życia również wynika w pewnej mierze z położenia geograficznego....

Niemowlę

Oczy niemowlaka

Oczy niemowlaka

Wzrok u niemowląt przechodzi ogromną ewolucją w ciągu pierwszych dwunastu miesięcy życia. Dzieje się tak, ponieważ w macicy było ciemno i dopiero po urodzeniu wzrok noworodka przystosowuje się do widzenia światła.

Niemowlę

Jakie są dzieci urodzone wiosną?

Jakie są dzieci urodzone wiosną?

Pora roku ma znaczenie Naukowcy od wielu lat zajmują się związkiem między miesiącem urodzenia a podatnością na pewne choroby. Próbują dociec również tego, czy pora roku, w której przyszliśmy na świat, wpływa na osobowość i cechy charakteru. I chociaż...