Sok dla niemowląt

Sok owocowy lub warzywny to źródło cennych składników odżywczych - witamin, soli mineralnych, polifenoli, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Ponadto zawarty w produktach roślinnych błonnik reguluje perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom. Dieta bogata w owoce i warzywa wzmacnia odporność oraz poprawia samopoczucie dziecka.

Jakie soki dla niemowlaka

Zgodnie z modelem żywienia niemowląt do diety dziecka wprowadza się produkty owocowe i warzywne w 5 miesiącu życia. Pierwszym produktem roślinnym podawanym dziecku jest jabłko. Można je podać starte lub w postaci papki czy soku. Sok jabłkowy rozcieńczony wodą źródlaną w stosunku 1:1 można podawać dziecku już w 4 miesiącu życia, kiedy cierpi z powodu zaparć. Jabłko jest owocem o niskich właściwościach alergizujących. Zawiera spore ilości błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który korzystnie wpływa na mikroflorę jelit niemowlaka. Kolejnymi owocami, z których można przygotować sok dla niemowlęcia są: winogrona czerwone, morele, banany, maliny, jagody, gruszki, brzoskwinie, śliwki.

Winogrona zawierają spore ilości flawonoidów, które wykazują zróżnicowane właściwości prozdrowotne. Działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, zwalczają wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Z kolei morele, które wprowadza się do diety dziecka w 6 miesiącu życia stanowią bogate źródło beta-karotenu, który nadaje zdrową barwę skórze i warunkuje procesy prawidłowego widzenia. Ponadto jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kośćca i funkcjonowania układu odpornościowego.

Soki z owoców cytrusowych (pomarańcza, grejpfrut, mandarynki) należy wprowadzać w 10 miesiącu życia. Wykazują bowiem silne właściwości alergizujące.

Spośród warzyw, pierwszym wprowadzonym do diety dziecka jest marchewka. Podobnie jak jabłko, warunkuje prawidłowy stan jelit, dlatego zalecana jest zarówno przy biegunkach, jak i zaparciach. Podobnie jak dynia (od 5 miesiąca życia), jest bogatym źródłem witamin A oraz z grupy B. Ponadto obecna w nich witamina C wykazuje zróżnicowane działanie – ułatwia wchłanianie żelaza, wzmacnia odporność immunologiczną organizmu oraz przeciwdziała rozwojowi nowotworów.

Polecane wideo:

Jak przygotować sok dla niemowląt

Owoce i warzywa to samo zdrowie, dlatego należy spożywać je codziennie. Niemowlęta nie mają jeszcze dobrze rozwiniętego układu pokarmowego, dlatego należy stopniowo wdrażać nowe warzywa i owoce do diety dziecka. Najlepiej przygotowywać z owoców i warzyw soki, ponieważ bardzo łatwo można rozcieńczyć je wodą.
Wybierając w sklepie lub markecie warzywa i owoce na sok dla dziecka, należy wybierać te opatrzone certyfikatem lub znaczkiem „żywność ekologiczna”, ponieważ do ich produkcji nie są wykorzystywane sztuczne nawozy oraz środki ochrony roślin – pestycydy.

Nadmierna ilość azotanów w diecie dziecka prowadzi do niedotlenienia, zwłaszcza komórek układu nerwowego, co w konsekwencji może spowodować wystąpienie niedorozwoju umysłowego.

Przed przystąpieniem do wyciskania soków, owoce, jak i warzywa należy dokładnie umyć i wyparzyć gorącą wodą. Następnie obrać ze skórki i zetrzeć na tarce, a potem wycisnąć sok lub przepuścić przez sokowirówkę.
Owoce można łączyć z warzywami:

  • jabłko, marchewka,
  • jabłko, marchew, banan,
  • jabłko, dynia,
  • marchew, morela, banan.

Owoce i warzywa podane w postaci soków i papek przecierowych są bogatym źródłem składników odżywczych, gdyż zawierają cząsteczki owoców oraz rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który odżywia bakterie mikroflory jelitowej. W ten sposób regulują pracę układu pokarmowego dziecka oraz perystaltykę jelit, wzmacniają procesy odpornościowe i metaboliczne dziecka.

Na początku soki należy wprowadzać w małych ilościach, po 2-3 łyżeczki, stopniowo zwiększając objętość.

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?
Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Jakie są przyczyny biegunki u dzieci?

, od zwykłej niestrawności, zatrucia pokarmowego, poprzez zakażenia bakteryjne czy pasożytnicze aż po infekcje wirusowe (...) u dziecka wywołują najczęściej zatrucia...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Doustny płyn nawadniający w każdej domowej apteczce!

. Są one niezbędne, gdy dziecko cierpi z powodu wymiotów czy biegunki. Warto poznać je trochę lepiej. Pojedynczy, luźny i wodnisty stolec dziecka nie powinien (...) zanadto niepokoić rodziców, ponieważ układ pokarmowy...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Zatrucie pokarmowe u dziecka - sprawdź, co zrobić

Zatrucia pokarmowe nigdy nie powinny być lekceważone, szczególnie w przypadku dzieci. Jak zatem skutecznie uchronić naszego malucha przed przykrymi (...) dolegliwościami ze strony układu pokarmowego? Objawy...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Dlaczego elektrolity są tak cenne?

układów wewnętrznych i utraty świadomości. Warto przy tym pamiętać, że im mniejsze dziecko, tym ryzyko odwodnienia większe! O odwodnieniu u niemowląt (...) i małych dzieci świadczą m.in. suche usta, płacz bez łez, brak...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Mały trening - duże pragnienie

się nowym wyzwaniom. Jeśli twoje dziecko rozpoczęło treningi, np. piłki nożnej lub karate, pamiętaj o zapewnieniu mu prawidłowej diety i skutecznym (...) nawadnianiu jego zmęczonego po wysiłku fizycznym organizmu. Woda i elektrolity...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Wymioty u niemowlaka

może być również zatrucie pokarmowe. Niemal każdy produkt spożywczy może być zanieczyszczony wirusem, bakterią lub pasożytami. Także pestycydy (...) Wymioty u niemowląt to dla rodziców duże zmartwienie. Nie istnieją...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Wzmacnianie i kształtowanie układu odpornościowego

, stąd małe dzieci dużo częściej łapią infekcje. Aby wzmocnić układ odpornościowy najmłodszych pociech, należy pamiętać o urozmaiconej diecie, bogatej (...) infekcji górnych dróg oddechowych. Sprawny...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Ból brzucha u dzieci

. Dolegliwości ze strony układu pokarmowego nie tylko utrudniają normalne funkcjonowanie, ale mogą być przyczyną choroby. Ważna jest tu obserwacja niepokojących (...) objawów i natychmiastowa reakcja rodziców. Przyczyny...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Rozwolnienie u niemowlaka

karmionych piersią, jak i u dzieci karmionych butelką. U dzieci karmionych sztucznie częściej dochodzi do infekcji tzw. grypą żołądkową, czyli biegunką (...) . Jeśli wodniste stolce u dziecka...

Ważny temat - Jesienne infekcje - jak pomóc dziecku przy zatruciach pokarmowych?

Powiedz "STOP" jesiennym infekcjom!

, ale także nieżyty pokarmowe. Jak szybko poradzić sobie z nieprzyjemnymi objawami? Układ immunologiczny dzieci nie jest w pełni dojrzały. W związku (...) odpornościowego. Przyczyny i przebieg choroby Dzieci...