Śniadania dla dzieci

Chociaż śniadanie jest najważniejszym punktem dnia, to wiele z nas zamiast tego posiłku wybiera kubek kawy, albo całkowicie rezygnuje z jedzenia do pory obiadowej. Skąd więc nasze dzieci mają wiedzieć, że śniadanie zapewni im energię na cały dzień, skoro same nie dajemy im przykładu? Dzięki cyklowi artykułów merytorycznych powstałych we współpracy z Limango, inicjatorem Akcji Super MAMY, możesz poznać świetne przepisy i sposoby na przygotowanie pysznego i zdrowego śniadania. Monika Mrozowska, aktywna, zaangażowana Super MAMA dzieli się z wami swoimi radami i pomysłami.

1. Zimowa aura

W zimie warto włożyć trochę wysiłku i przygotować ciepły, wartościowy posiłek dla dzieciaków. Dobrym pomysłem będzie kasza jaglana, która zawiera witaminy z grupy B i krzem, korzystnie wpływający na zdrowe włosy i paznokcie naszych maluchów. Jeżeli twoje dziecko lubi kaszę jaglaną na słodko, to wrzuć do niej jabłko, gruszkę, rodzynki i cynamon, a jeżeli na słono, to dodaj smażone tofu i sos sojowy. Jak to przygotować? Przepłucz kilkakrotnie kaszę pod bieżącą wodą i gotuj do momentu, aż wchłonie całą wodę. Zalecane proporcje to dwie szklanki wody na szklankę kaszy. Wyłóż na talerz, dodaj ulubione składniki i smacznego!

2. Drugie śniadanie

Zamiast wrzucać dziecku do plecaka paczkę chipsów czy słodzonego musli, warto samodzielnie przygotować ciastka owsiane. Te z dodatkiem żurawiny ochronią układ moczowy, morele będą walczyć z anemią, a sezam dostarczy cennego wapnia. Aby przygotować ciasteczka, będziesz potrzebowała:

  • 2 łyżki prażonych ziaren amarantusa (tzw. popping);
  • 3 łyżki rodzynek;
  • 3 łyżki żurawiny;
  • 8 suszonych moreli pociętych na mniejsze kawałki;
  • 4 łyżki pestek dyni;
  • 4 łyżki pestek słonecznika;
  • 3 łyżki migdałów obranych ze skórki;
  • ½ szklanki płatków owsianych;
  • ½ szklanki otrębów owsianych;
  • 3 łyżki sezamu;
  • ok. 1/2 kostki masła;
  • ok 1/3 szklanki mleka, może być roślinne (jeżeli masa będzie zbyt sucha);
  • 3 łyżki miodu.

Wszystkie suszone składniki szatkujemy, ale każdy osobno. Mieszamy je następnie w misce z amarantusem, morelami, płatkami, otrębami i sezamem, dodajemy masło, miód i zagniatamy ręką. Jeżeli konsystencja jest zbyt sucha, to dodajemy mleko. Formujemy z nich małe ciasteczka i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 10–15 minut.

Ciastka te są zdrową przegryzką dla naszego dziecka, ale można też je pokruszyć i dodać do jogurtu w zastępstwie słodkich płatków śniadaniowych.

Aleksandra Miłosz, 7 miesięcy temu

Dieta dla malucha

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta dla malucha
Dieta dla malucha

Dieta atopika

atopowej. Zapominają jednak często, że tak samo jak pomagają emolienty oraz ubrania z niedrażniących tkanin, tak i dieta może w znacznym stopniu (...) wiekowych. Testy skórne plasują się na pierwszej pozycji w rankingu metod potwierdzania...

Dieta dla malucha

Zdrowe frytki? To możliwe!

Zdrowe frytki? To możliwe!

Czy twoje dziecko, podobnie jak inne maluchy, uwielbia tłuste frytki? Dzięki cyklowi artykułów merytorycznych powstałych

Dieta dla malucha

Roczny maluch

Roczny maluch

Ile mleka powinno pić roczne dziecko? - to pytanie nasuwa się rodzicom, którzy wychowują malucha, który skończył pierwszy rok życia. Niestety

Dieta dla malucha

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Jakie szparagi podawać dziecku? Szparagi w diecie dziecka można wprowadzić już od 8. miesiąca życia malucha. Najlepsze dla najmłodszych będą szparagi (...) na pracę jelit. Warzywo pomoże maluchom cierpiącym na zaparcia....

Dieta dla malucha

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Właściwości błonnika Błonnik to bardzo cenny składnik codziennej diety. Usprawnia pracę układu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, dzięki czemu pozwala na wyeliminowanie problemu zaparć. To bardzo ważne, zwłaszcza że problem ten często dotyczy dzieci....

Dieta dla malucha

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych.

Dieta dla malucha

InFavit baby witamina C

InFavit baby witamina C

Preparat InFavit baby witamina C za pomocą wygodnego apliktora uzupełnia niedobór witaminy C w diecie dziecka.

Dieta dla malucha

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

. Jeśli maluch jest karmiony piersią, proces można rozpocząć po ukończeniu czwartego miesiąca życia. Jeśli mlekiem modyfikowanym - po ukończeniu (...) zdiagnozowano celiakię - musisz być jeszcze bardziej czujny. Wprowadzać czy wyeliminować?...

Dieta dla malucha

Żywienie dzieci w wieku 1-3 lat

. Pamiętaj, aby unikać przetworzonej żywności. Zdrowa dieta dziecka do lat 3 Przeciętnie dziecko w wieku trzech lat musi spożywać 1000-1300 (...) będą mieli w dorosłym życiu. Od 1 do 3 roku życia dziecko zwiększa swoją wagę o 2...