Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży mogą występować zwłaszcza nocą, skutecznie wybudzając z błogiego snu lub nad ranem, zanim jeszcze wstanie się z łóżka. To dość częsta dolegliwość ciążowa. Bolesne skurcze łydek spowodowane są utrudnionym odpływem krwi z nóg do serca w wyniku ucisku rozwijającego się płodu na nerwy miednicy. Czasem za skurcze łydek odpowiada również niewłaściwa gospodarka fosforowo-wapniowa w organizmie ciężarnej kobiety. Jak radzić sobie ze skurczami łydek w ciąży?

1. Przyczyny skurczów łydek w ciąży

Do najczęstszych przyczyn, które odpowiadają za skurcze nóg w ciąży, należą:

  • przemęczenie nóg wywołane długotrwałym staniem lub siedzeniem;
  • ucisk powiększonej macicy na nerwy miednicy, wywołujący zastoje krwi w nogach;
  • zbyt niskie stężenie wapnia w organizmie;
  • nadmiar fosforu w organizmie;
  • niewłaściwa dieta i nadwaga w ciąży.

2. Jak sobie radzić z bólami łydek w ciąży?

Jeśli w czasie skurczu mięśni odczuwasz silny ból, możesz spróbować go przeczekać lub energicznie rozmasować dłońmi ognisko bólu. Dobrze, jeśli pomocą może służyć ci partner, ponieważ rosnący brzuch utrudnia często samodzielne wykonanie masażu stóp czy łydek. W momencie pojawienia się skurczu w łydce ulgę przynosi wyprostowanie nogi w stawie kolanowym i położenie jej na poduszkach, nieco wyżej niż tułów. Czasem pomaga też silne przygięcie stopy w stawie skokowym. Po kilku minutach skurcz łydek powinien sam ustąpić. Zdarza się jednak, że nieznaczny ból i mrowienie będzie odczuwane w nogach jeszcze przez kilka godzin od napadu skurczu mięśni.

W łagodzeniu skurczów łydek i w zapobieganiu ich wystąpieniu pomaga przestrzeganie diety bogatej w wapń. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń, spożywaj większą ilość mleka i produktów mlecznych, np. jogurty, twarożek, kefiry, maślankę itp. Ryzyko wystąpienia skurczów łydek w ciąży zmniejsza też suplementacja witaminami z grupy B. Warto też w czasie ciąży zadbać o większą podaż magnezu. Produkty bogate w magnez to, m.in.: migdały, banany, orzechy, fasola.

Odpowiednia pielęgnacja nóg może również pomóc w walce z bolesnymi skurczami łydek. Należy więc unikać zbyt długiego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, zakładania nogi na nogę oraz spania z wyprostowanymi nogami. Jeśli męczą cię nocne skurcze łydek, przed spaniem możesz sobie zrobić relaksującą kąpiel stóp i masaż nóg. Wskazany jest także odpoczynek z nieco wyżej uniesionymi nogami niż tułów oraz noszenie w ciągu dnia specjalnych rajstop ściągających.

3. Domowe sposoby łagodzenia skurczów łydek

Domowe sposoby radzenia sobie z bólami łydek to, m.in.:

  • picie wapna dwa razy dziennie i na noc;
  • picie soku pomidorowego;
  • picie większej ilości niegazowanej wody mineralnej;
  • masowanie nóg przed snem;
  • moczenie stóp w gorącej wodzie.

Jeśli bolesne skurcze łydek nie przechodzą lub się nasilają, koniecznie udaj się do lekarza. Lekarz najprawdopodobniej dla zmniejszenia napięcia mięśni przepisze ci odpowiednie środki witaminowe oraz magnez albo wapń w tabletkach. Długotrwały i silny ból w łydkach albo w okolicy ud może świadczyć o skrzepie. W sytuacji dużej bolesności kończyn dolnych konieczna jest diagnostyka w kierunku zakrzepicy żylnej. Gdy diagnoza się potwierdzi, pacjentkę trzeba poddać natychmiastowemu leczeniu.

Polecane wideo:

Joanna Krocz, ponad rok temu
Komentarze

dyskusje na forum

Kiedy co?

młoda_mama17 • ostatni post 2 miesiące temu

5

ciąża

~malinka92 • ostatni post 2 miesiące temu

1
Artykuły Skurcze łydek w ciąży
Skurcze łydek w ciąży

Ból nogi w ciąży

się z lekarzem, gdy ból stanie się uporczywy lub zwiększy się częstotliwość jego występowania. Bolesne skurcze nóg w ciąży Przyczyna występowania (...) Dolegliwości bólowe w czasie ciąży to, niestety, nie mit. Oprócz opuchniętych stóp i bólu pleców wiele ciężarnych kobiet zmaga się z bólem nóg

Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek

Skurcze łydek

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży, najczęściej w III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają (...) . Domowe sposoby na skurcze łydek Przestrzeganie diety. Jadłospis kobiety ciężarnej powinien być urozmaicony. Skurcze łydek

Skurcze łydek w ciąży

Masaż nóg

Masaż nóg

wykonujesz, wykorzystując powyższe ruchy i ułożenie dłoni. Jednak w przypadku przedniej części nogi, a dokładnie w obrębie przedniej części łydki (...) redukcję skurczów łydek, redukcję stresu oraz obrzęków. Pamiętaj jednak o tym, aby zabiegu nie wykonywać u osoby chorej lub w niedługim czasie po okresie złamania kończyny.

Choroby i dolegliwości w ciąży

Sposoby na bezsenność w ciąży

Sposoby na bezsenność w ciąży

kręgosłupa, bolesne skurcze łydek oraz zwiększone parcie na mocz.Wygodna poduszka Odpowiednio dobrana poduszka może poprawić jakość snu kobiety ciężarnej (...) Problemy ze snem w ciąży W trakcie ciąży organizm kobiety doświadcza intensywnych zmian hormonalnych, które mogą wywierać niekorzystny wpływ

Choroby i dolegliwości w ciąży

Ciąża a bóle brzucha

Ciąża a bóle brzucha

Delikatne skurcze i bolesność brzucha jest spowodowane rozciąganiem wiązadeł powiększającej się macicy. Dopóki skurcze nie są ostre i nie towarzyszy im krwawienie, to nie ma powodu do zmartwienia.

Dieta w ciąży

Dieta - trzeci trymestr

jej się coraz częściej duszno i ciężko. Do tego dochodzą bóle kręgosłupa, głowy i nóg, obrzęki i opuchnięte stawy, skurcze łydek, zawroty głowy, wahania ciśnienia (...) , która wspomaga produkcję kolagenu, od którego zależy sprawność naczyń krwionośnych. Skurcze łydek – dieta powinna być uzupełniona o dodatkowe pokłady

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Objawy zespołu HELLP

Objawy zespołu HELLP

Objawy zespołu HELLP często są mylone z objawami innych chorób.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Mięśniaki wykryte w ciąży

Mięśniaki wykryte w ciąży

Kobiety w ciąży są standardowo poddawane badaniom miednicy oraz badaniu USG w celu sprawdzenia stanu zdrowia macicy i rozwijającego się płodu.

Ćwiczenia w ciąży

Zabronione ćwiczenia w ciąży

bolesne skurcze łydek. Lekarz prowadzący musi wyrazić zgodę na udział kobiety w zajęciach czy samotnych ćwiczeniach. Nie wystarczy jednorazowa zgoda (...) Prawidłowo przebiegająca ciąża jest stanem fizjologicznym, ale nie na darmo o kobiecie ciężarnej mówi się, że jest w stanie odmiennym. W tym okresie