3 z 8Migdały
Zwykle po orzechy sięgamy ze względu na wysoką zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych. Okazuje się jednak, że migdały to również świetne źródło wzmacniającego kości i zęby wapnia. Właśnie z tego powodu powinny być częścią diety dla dzieci (powyżej 9. miesiąca życia). Idealne na zdrową przekąskę w ciągu dnia – zmniejszają głód i ochotę na słodycze.
