Pomysł na tartaletki warzywne dla dzieci

Idealny na pikniki i (nie tylko) dziecięce przyjęcia. Błyskawiczny i smaczny, choć smak zależy od dodanych przypraw. Jeśli dzieci są wyjątkowo warzywooporne, to nadzienie radzę przerobić na paciaję, zapiec chwilę w tartaletkach i ładnie czymś udekorować przed podaniem. Powinno zadziałać nawet na wyjątkowo bystre bestie.

Przygotowanie warzywnych tartaletek

Na ciasto:

Polecane wideo:

  • 200 g mąki;
  • 100 g bezmlecznej margaryny;
  • szczyptę soli;
  • zimną wodę.

Na farsz:

  • kubek pokrojonych, dozwolonych warzyw (u nas takie, jak widać na zdjęciu);
  • 2 łyżki oliwy;
  • dozwolone zioła i przyprawy do smaku (dałam sól, pietruszkę i estragon).

Składniki na ciasto zagnieść, dodając tyle wody, by uzyskać zwartą konsystencję. Odłożyć na pół godziny do lodówki, a następnie wylepić ciastem formy na tartaletki.

Wstawić je do nagrzanego do 175 stopni piekarnika i piec, aż się zezłocą - ok. 12-15 minut. Warzywa podsmażyć na tłuszczu, doprawić i udusić do miękkości (odparować). Tartaletki wypełnić farszem.

Warzywne przekąski

Warzywa bezwzględnie powinny znaleźć się w diecie twojego dziecka. Zapewnią mu prawidłowy wzrost i rozwój, a także dodadzą energii do nauki czy uprawiania sportu.

To cenne źródło błonnika, który oczyszcza jelita, przyspieszy metabolizm i zmniejszy ryzyko nadwagi oraz otyłości w dorosłym życiu. Warzywa podawane dzieciom od najmłodszych lat, chronią organizm maluchów przed rozwojem chorób nowotworowych.

Zobacz też przepis na wegepieczonkę.







 

Komentarze

dyskusje na forum

Artykuły Dania wegetariańskie
Dania wegetariańskie

Sałatka z ziemniaków

Sałatka z ziemniaków

Sałatka ziemniaczana to świetny pomysł na wieczorną przekąskę lub jako dodatek do obiadu. Lekkie składniki, pyszny sos i nienachalne przyprawy sprawią, że sałatka z pewnością zasmakuje każdemu.

Dania wegetariańskie

Jajka faszerowane

Jajka faszerowane

Jajka to jedno z najlepszych źródeł białka. Poza nim w produktach tych znaleźć możemy również takie substancje jak witaminy, jony i enzymy.

Dania wegetariańskie

Czy mrożona pizza może być zdrowa?

Czy mrożona pizza może być zdrowa?

Jakość mrożonej pizzy Po produkty mrożone najczęściej sięgamy w dni, w ciągu których nie mamy ani czasu ani ochoty na gotowanie. I nie ma w tym nic złego, jeśli dzieje się to sporadycznie, a i sam wybór produktu nie jest przypadkowy. Najczęściej wybieranym...

Dania wegetariańskie

Faszerowane jajka

Faszerowane jajka

Faszerowane jajka mogą posłużyć jako pyszna, lekka przystawka do wykwintnej kolacji. Gdy brakuje pomysłów, co przygotować jako bezmięsną przekąskę, przepis na te jajka z pewnością będzie odpowiadać każdemu. Składniki: 4 ugotowane na twardo...

Dania wegetariańskie

Zupa szparagowa

Zupa szparagowa

Zupa szparagowa to ciekawa alternatywa dla klasycznych zup polskiej kuchni. Do tego główny składnik, szparagi, nadają daniu oryginalny smak i aromat oraz dostarczają naszemu organizmowi odpowiednie substancje odżywcze. Poniżej zamieszczamy przepis. Składniki: pęczek...

Dania wegetariańskie

Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana to świetny pomysł na wieczorną przekąskę lub jako dodatek do obiadu. Lekkie składniki, pyszny sos i nienachalne przyprawy sprawią, że sałatka z pewnością zasmakuje każdemu. Składniki: 5 średnich ziemniaków, 1 zielony ogórek, pęczek...

Dania wegetariańskie

Zdrowy chleb jagodowo-cytrynowy dla twojego dziecka!

Zdrowy chleb jagodowo-cytrynowy dla twojego dziecka!

Chlebek jagodowo-cytrynowy najlepiej piec latem, kiedy pod dostatkiem jest słodkich i zdrowych jagód. Pieczywo składa się z wielu wartościowych składników, takich jak mąka kokosowa, skrobia migdałowa, olej kokosowy czy cytryna. Zrób go jeszcze dzisiaj! Wartości...

Dania wegetariańskie

8 powodów, dla których warto jeść kapustę

8 powodów, dla których warto jeść kapustę

Kapusta jest niedoceniona Kapusta to popularne warzywo często używane w kuchni. Bogata jest w antyoksydanty i witaminy, więc warto zawrzeć ją w diecie, szczególnie że często jest niedoceniana. Oto główne zalety spożywania kapusty dla zdrowia.Wzmocnienie...