Prosta i orzeźwiająca lemoniada bez cukru

Chcesz podać dzieciom zdrowy napój, bez sztucznych dodatków, który świetnie smakuje i jest tani? Na letnie upały najlepiej sprawdzi się chłodna, orzeźwiająca lemoniada. Zamiast kupować gotową, przygotuj ją w domu. Nasz przepis ma tylko trzy składniki i nie ma w nim nawet grama cukru.

Zdrowa alternatywa

Większość dzieci nie przepada za zwykłą wodą, za to uwielbia kolorowe napoje gazowane. Zamiast kupować kolejną butelkę, zrób samodzielnie lemoniadę. Gwarantujemy, że zajmie to tylko kilka minut, a maluchy na pewno polubią ten napój. Tak naprawdę potrzebujesz tylko trzech składników: wody mineralnej, cytryn oraz stewii. Wyeliminowanie cukru pozwala zaoszczędzić sporo kalorii.

Polecane wideo:

Stewia to słodzik pochodzenia roślinnego – nie ma kalorii i jest aż 300 razy słodsza od zwykłego cukru. W większości dużych marketów oraz sklepów ze zdrową żywnością można kupić stewię w postaci proszku. W centrach ogrodniczych dostępne są też rośliny, które można uprawiać na parapecie – listki można dodawać do herbaty i innych napojów.

Przepis na lemoniadę

Składniki:

  • 8 szklanek wody,
  • sok z dwóch cytryn,
  • 2 łyżeczki stewii.

Wodę wlej do dużego dzbanka, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryn oraz stewię. Dokładnie wymieszaj i sprawdź, czy płyn jest wystarczająco słodki (w razie potrzeby dosyp jeszcze słodzika). Do dzbanka możesz dodać plasterki cytryny. Całość wstaw do lodówki na kilka godzin. Podawaj z kostkami lodu.




 

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Napoje i drinki
Napoje i drinki

Napój orzechowy

Napój orzechowy

Orzechy to bardzo wartościowe produkty. Jest ich kilka odmian, między innymi orzechy włoskie, ziemne, brazylijskie, arachidowe, migdały czy orzechy nerkowca. Wszystkie jednak charakteryzują się podobnymi właściwościami. Są źródłem niektórych witamin...

Napoje i drinki

Napój truskawkowy

Napój truskawkowy

Truskawki są pierwszymi owocami w sezonie, pojawiają się już na przełomie maja i czerwca i towarzyszą nam do połowy lipca. Późniejsze odmiany mają również owoce pod koniec sierpnia i wczesną jesienią. Owoce te nie tylko pięknie pachną, wyglądają i smakują,...

Napoje i drinki

Napój na bazie arbuza

Napój na bazie arbuza

Arbuz to jeden z najzdrowszych owoców na świecie. W większości składa się z wody i jest niegroźnie słodki, dzięki czemu podbija serca wszystkich, którzy biorą się za diety odchudzające. Zawartość witamin może nie jest duża, ale na uwagę zasługują głównie...

Napoje i drinki

Co powinny pić dzieci, a jakie napoje są dla nich niewskazane?

Co powinny pić dzieci, a jakie napoje są dla nich niewskazane?

lub warzywa stanowią zaledwie 30 proc. składu produktu, reszta to konserwanty, których używa się nawet do procesu pasteryzacji. Napoje są zwykle (...) ilość płynów dla dwulatków i starszych dzieci, obejmująca mleko, wodę, napoje,...

Napoje i drinki

Zielone warzywa, które warto dodawać do koktajli

Zielone warzywa, które warto dodawać do koktajli

Koktajle na zdrowie Koktajle przyrządzone z warzyw i owoców mają nie tylko doskonały smak, lecz także są cenne dla naszego zdrowia. Dowiedz się, które spośród zielonych warzyw liściastych będą stanowić idealny dodatek do koktajlów. Boćwina Boćwina zawiera...

Napoje i drinki

Jakie mleko wybrać?

Jakie mleko wybrać?

Mleko migdałowe Powstaje po zmieleniu migdałów i dokładnym wymieszaniu ich z wodą. Ma kremową konsystencję i orzechowy smak. To dobra opcja dla osób, które mają uczulenie na laktozę i nie mogą jeść nabiału. Warto sięgnąć po mleko migdałowe, ponieważ dostarcza...

Napoje i drinki

Właściwości herbaty różanej

Właściwości herbaty różanej

Herbata różana Róże stosowano już w starożytnej medycynie. Aromatycznymi kwiatami leczono bóle brzucha, zaburzenia miesiączkowania oraz problemy z trawieniem. Płatków używano również na stany zapalne oraz na kaszel. Olejek różany wykorzystywano jako...

Napoje i drinki

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Kawa - zdrowa czy niezdrowa? Kawa wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm ludzki. Z jednej strony zawiera w składzie substancje korzystne dla zdrowia, a z drugiej - substancje pobudzające, które mogą być niekorzystne i np. powodować problemy ze snem....

Napoje i drinki

Pij zieloną herbatę na zdrowie

Pij zieloną herbatę na zdrowie

Zielona herbata najzdrowszym napojem na świecie? Nie bez powodu zieloną herbatę określa się mianem najzdrowszego napoju na świecie. Jest ona bogata