Produkty, dzięki którym dziecko będzie miało białe zęby

Mycia zębów należy uczyć dzieci już od najmłodszych lat.  W zachowaniu higieny jamy ustnej z pomocą przychodzi dobrze dobrana i zbilansowana dieta oraz regularne wizyty u stomatologa. Co więc powinniśmy jeść, my i nasze dzieci, by móc jak najdłużej cieszyć się zdrowym i białym uśmiechem?

Żółty ser

Jak twierdzą naukowcy, żółty ser ma bardzo dobry wpływ na stan jamy ustnej. Jego żucie podnosi poziom pH płytki nazębnej, co pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia próchnicy i zapalenia dziąseł.

Polecane wideo:

Co ciekawe, zależność ta nie występuje po spożyciu mleka czy jogurtu. Ser żółty zawiera substancje, które intensywnie stymulują wytwarzanie śliny, a ta jest swego rodzaju buforem, który zabezpiecza właśnie przed spadkiem pH. Oprócz tego w serze żółtym znajdują się także difosforany, które wykorzystują producenci past do zębów wzmacniających szkliwo.

Nabiał

Niezbędnym minerałem wykorzystywanym do budowy zębów i innych kości jest wapń. A jego najlepszym źródłem są produkty mleczne takie jak: maślanka, jogurt czy kefir. Warto je jeść, ponieważ niedobór wapnia może być dość dużym problemem objawiającym się częstymi złamaniami, kruchością lub próchnicą zębów.

Jeśli twoje dziecko ma alergię na białko mleka krowiego, zainwestuj w odpowiednie suplementy bogate w wapń. Możesz mu również podawać mleko kozie, sardynki lub szprotki.

Tłuste ryby

Wapń niewiele byłby wart, gdyby nie witamina D. To dzięki niej budulec kości wchłania się w organizmie. Najlepszym źródłem witaminy D są tłuste ryby, takie jak łosoś lub makrela.

Witamina D odpowiada ona twardość kości i zębów, ponieważ reguluje w gospodarkę wapniowo-fosforanową i odpowiada za prawidłową mineralizację szkliwa zębów. Jej najlepszym źródłem są promienie słoneczne. To pod ich wpływem witamina D jest wytwarzana w organizmie.

Jedzenie ryb w czasie ciąży

Ryby są niezastąpionym źródłem wielonasyconych kwasów tłuszczowych omeg –3, białka, jodu i witaminy D. Dlaczego powinnaś jeść ryby?

Brokuły

Te zielone warzywo to doskonałe i – co najważniejsze – naturalne – źródło koenzymu Q10. Substancja jest dla organizmu niezwykle ważna, ponieważ wpływa na procesy energetyczne. Zwiększa odporność na infekcje, poprawia kondycję przyzębia, chroni dziąsła przed niepożądanym działaniem drobnoustrojów, które powodują paradontozę. Ta groźna choroba, jak szacują stomatolodzy, dotyka już około 70 na 100 osób w podeszłym wieku. Warto jej zapobiegać już w dzieciństwie.

W brokułach znajdziemy także spore ilości wapnia, dzięki czemu warzywa te zapobiegają odsłanianiu szyjek zębowych i pomagają chronić przed nowotworami.

Warto jednak zwrócić uwagę na sposób przyrządzania brokułów. Należy je gotować maksymalnie 5 minut. Po tym czasie tracą one swoją zieloną barwę, a co za tym idzie – cenne właściwości.

Truskawki

Jedne z najpopularniejszych owoców sezonowych są doskonałym wybielaczem do zębów. Choć nie zastąpią profesjonalnego zabiegu u stomatologa, zawierają spore ilości kwasu jabłkowego, używanego w pastach wybielających. Poza tym zapobiegają osadzaniu się kamienia na zębach i odgrywają istotną rolę przy zwalczaniu zapaleń jamy ustnej. Wzmacniają, stymulują wydzielanie śliny, mineralizują zęby i w dobrym stanie utrzymują dziąsła.

Marchewka

Najlepiej, gdy jemy ją na surowo, ma wtedy najwięcej właściwości. W sytuacjach wyjątkowych może nawet zastąpić szczoteczkę, ponieważ oczyszcza przestrzenie międzyzębowe z resztek pokarmów. Tym samym wspomaga walkę z kamieniem nazębnym. Ważny jest też fakt, że marchewka wpływa na formowanie prawidłowego zgryzu. Z tego względu warto podawać ją dzieciom, gdy tylko pojawią się u nich pierwsze zęby.

Cytrusy

Cytrusy to bogactwo witaminy C. Szczególnie ważne są kiwi i grejpfrut. Witamina C jest odpowiedzialna za utrzymywanie dziąseł w prawidłowym stanie. Zapobiega odsłanianiu się szyjek zębowych oraz ma ogromne znaczenie w profilaktyce przeciwnowotworowej.

 

Olej kokosowy

Nazywany naturalną pastą do zębów. Olej kokosowy niszczy szczepy bakterii, które są odpowiedzialne za wytwarzanie kwasów uszkadzających szkliwo. Jest w tym tak skuteczny, że można dodać go do pasty. Olej kokosowy pomaga także w zwalczaniu drożdżaków – przyczyny pleśniawek – oraz zwiększa wchłanianie wapnia i magnezu.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 4 tygodnie temu

3
Artykuły Zdrowie malucha
Zdrowie malucha

Odpowiednie nawilżenie nosa

Nos służy nam przede wszystkim do oddychania, oczyszczania powietrza i wąchania. Zapobiega wdychaniu zimnego powietrza, gdyż ogrzewa je do 37 stopni, zanim trafi ono do płuc. Dodatkowo nawilża je i oczyszcza dzięki temu, że posiada śluz oraz włoski, które...

Zdrowie malucha

Jedzenie, które ukoi ból głowy

Jedzenie, które ukoi ból głowy

Kolejny dzień, kolejny ból głowy Kiedy dopada cię ból głowy, zazwyczaj gasisz światło, kładziesz się i bierzesz tabletkę przeciwbólową? Są jednak inne sposoby na ból głowy - przykładowo różne rodzaje jedzenia mogą złagodzić i nawet zapobiegać bólom głowy....

Zdrowie malucha

Resuscytacja dziecka

Jak przeprowadzić resuscytację dziecka? Na to pytanie zapewne niewiele z nas zna odpowiedź, a w nagłej sytuacji wiedza ta jest niezbędna, by nie dopuścić do tragicznych skutków. Na pewno w sytuacji kryzysowej nie można biernie czekać na przyjazd służb...

Zdrowie malucha

Migrena u dzieci - jak pomóc

Migrena u dzieci - jak pomóc

Czy migrena występuje u dzieci? Migrena zazwyczaj kojarzy się nam z problemem występującym tylko u dorosłych. Ale dzieci również na nią cierpią. Intensywne bóle głowy mogą być związane z niektórymi zaburzeniami zachowania. Migrena może rozpocząć się w...

Zdrowie malucha

6 mitów na temat antybiotyków

6 mitów na temat antybiotyków

Ogromny problem Choć o antybiotykooporności mówi się coraz więcej i coraz głośniej, nadal przyjmujemy ich zbyt dużo. Zmęczeni wirusowym zapaleniem gardła, często idziemy do lekarza i prosimy o jego przepisanie. Tymczasem antybiotyki robią się coraz mniej...

Zdrowie malucha

Jakie nowotwory najczęściej atakują dzieci?

Jakie nowotwory najczęściej atakują dzieci?

. Maluchy w tym wieku są na nią narażone nawet 10 razy bardziej niż dziewiętnastolatkowie. Choroba atakuje szpik kostny, który produkuje komórki (...) , węzłów chłonnych czy nerek. Skóra dziecka, w którego organizmie zaczyna rozwijać...

Zdrowie malucha

Jak rozpoznać niedobór ważnych składników u dziecka?

Jak rozpoznać niedobór ważnych składników u dziecka?

zamieniona na długie godziny spędzane przed monitorem komputera. W przypadku niemowląt wpływ na ich zdrowie ma przede wszystkim dieta - ta, którą mama (...) pieczenie w gardle. U niemowląt powinna zaniepokoić płaska potylica oraz wypukłe...

Zdrowie malucha

Jak wychowywać dzieci, które mają alergię?

Jak wychowywać dzieci, które mają alergię?

Wzrasta liczba dzieci z alergią Kłopoty z alergią są jednym z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych polskich dzieci. Dlatego coraz bardziej istotne jest, aby mieć wiedzę na temat wychowywania dziecka, które ma alergię. Najważniejsze, aby każdy...