Problemy z wypróżnianiem w ciąży

Problemy z wypróżnianiem w ciąży pojawiają się jako efekt wzrostu hormonów, które powodują rozluźnienie mięśniówki jelit, oraz rozrostu macicy, która uciska jelita. Dodatkowo, na zaparcia w ciąży ma też wpływ nieprawidłowa dieta i przyjmowanie zbyt małej ilości płynów. Aby zapobiegać zaparciom w ciąży, konieczna jest odpowiednia dieta, obfitująca w produkty zawierające błonnik (warzywa strączkowe, suszone owoce, produkty zbożowe) oraz przyjmowanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Na zaparcia w ciąży pomaga także regularna aktywność fizyczna.

Polecane wideo:

1. Ciąża a zaparcia

Problemy z wypróżnianiem w ciąży dotyczą przede wszystkim zaparć. Problem dotyka bardzo wiele ciężarnych kobiet i jest poważnym źródłem dyskomfortu. Zaparcia w ciąży pojawiają się jako efekt następujących czynników:

  • wzrostu hormonów − wzrost hormonów powoduje rozluźnienie mięśniówki jelit, a to z kolei skutkuje zwolnieniem perystaltyki jelit;
  • rozrostu macicy − powiększająca się macica uciska jelita, przez co zaburza ich normalną pracę;
  • nieprawidłowej diety – kobiety w ciąży czasem zapominają, że w ich diecie powinny znaleźć się liczne produkty bogate w błonnik i dlatego mają problemy z wypróżnianiem;
  • zbyt małej ilości płynów.

Wszystkie te czynniki powodują, że niestrawione resztki pokarmowe dużo wolniej niż zwykle przesuwają się przez przewód pokarmowy, a to w konsekwencji skutkuje zaparciami.

2. Co na zaparcia w ciąży?

Problem z wypróżnianiem w ciąży w wielu przypadkach powoduje, że ten szczególny okres może zaznaczyć się nieprzyjemnymi bólami brzucha i innymi dolegliwościami. Dlatego też nie wolno czekać aż pojawią się zaparcia, ale stosować odpowiednią profilaktykę. Po pierwsze, należy odpowiednio się odżywiać. W jadłospisie ciężarnej powinny znaleźć się przede wszystkim produkty bogate w błonnik, takie jak:

  • warzywa;
  • owoce − szczególnie orzechy i owoce suszone: śliwki, morele, figi;
  • produkty zbożowe − otręby, kasze, płatki zbożowe, muesli, pieczywo pełnoziarniste;
  • nasiona roślin strączkowych.

Posiłki powinny być spożywane w regularnych odstępach czasowych, porcje powinny być niewielkie i przyjmowane powoli. Po drugie, na zaparcia w ciąży konieczne jest odpowiednie nawodnienie organizmu i dostarczanie mu odpowiedniej ilości płynów − co najmniej 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej, czyli ok. 2 litrów płynów dziennie. Poza wodą mineralną ciężarna może pić herbatki owocowe lub ziołowe, zieloną herbatę, nektary owocowe w niewielkich ilościach, napoje mleczne, np. maślanki, kefiry czy jogurty pitne. Dodatkowo, ciężarna może wypijać napój z suszonych śliwek. Wystarczy kilka suszonek śliwek zalać ciepłą wodą i poczekać aż wystygnie. Po trzecie, konieczny jest ruch i codzienna aktywność fizyczna. Ciężarna może spacerować, pływać lub uprawiać nordic walking.

Zdecydowanie należy unikać farmakologicznych środków na przeczyszczenie, ponieważ powodują one jedynie chwilową ulgę i nagłe wypróżnienie, po którym problem powraca. Jeśli ciężarna, mimo odpowiedniej diety nie może poradzić sobie z problemem zaparć, konieczne jest, by skonsultowała się z lekarzem, który udzieli jej specjalistycznych porad, jak pokonać zaparcia w ciąży.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 3 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 6 dni temu

12
Artykuły Hemoroidy w ciąży
Hemoroidy w ciąży

Jak leczyć hemoroidy w ciąży?

w ciąży, pojawiają się jako skutek wzrostu hormonów i nieprawidłowej diety. Zatem, jak leczyć hemoroidy w ciąży? Po pierwsze, należy przejść na dietę (...) w ciąży wymaga ruchu i aktywności...

Hemoroidy w ciąży

Hemoroidy podczas ciąży

Hemoroidy podczas ciąży

Żylaki odbytu w ciąży pojawiają się jako efekt zaparć i rozrostu macicy, która uciska na naczynia żylne odbytu. Jeśli chodzi o zaparcia w ciąży, pojawiają się jako skutek wzrostu hormonów i nieprawidłowej diety.

Hemoroidy w ciąży

Żylaki odbytu w ciąży

do lekarza i nie powiem tego wprost!". Wiele kobiet tak myśli, wiele się nie leczy i tym samym czyni sobie uszczerbek na zdrowiu. Drogie mamy, hemoroidy (...) to nic wstydliwego co więcej, to niemalże standardowa dolegliwość każdej...

Błonnik

Dieta w zaparciach

Dieta w zaparciach

oraz stosowanie suplementów żelaza. Jak się odżywiać, aby zniwelować problemy z wypróżnianiem się? Błonnik (...) zwiększyć liczbę wypróżnień. Wypróżnianie się staje...

Zaparcia w ciąży

Produkty bogate w błonnik

Produkty bogate w błonnik

na wieczne problemy z wypróżnianiem, a w związku z tym na ogólne odczucie dyskomfortu całego organizmu. Wydalanie to jeden z ważniejszych procesów zachodzących (...) Zaparcia w ciąży to bardzo częsta...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Kał w ciąży

Kobiety w ciąży, szczególnie te nie mające jeszcze dużego doświadczenia, mają tendencję do nadmiernych obaw i poszukiwania niepokojących objawów (...) . Często przedmiotem ich wątpliwości stają się kwestie związane z wypróżnianiem,...

Trudności w wypróżnianiu po porodzie

Sposoby na zaparcia

Jednym ze wstydliwych i bardzo nieprzyjemnych dolegliwości po porodzie są problemy z wypróżnianiem się - zaparcia. Twardy kał zalega w jelitach

Ciąża miesiąc po miesiącu

5 miesiąc ciąży

. Hemoroidy w ciąży pojawiają się, gdy kobieta cierpi na zaparcia i ma problemy z wypróżnianiem się. Pomocna jest wówczas zdrowa dieta, bogata w płyny (...) Piąty miesiąc ciąży to czas,...

Wskazania do cesarskiego cięcia

Hemoroidy a poród

dolegliwości są problemy z wypróżnianiem się (najczęściej spowoddowane zwiększonym stężeniem progesteronu w czasie ciąży, który rozluźnia mięśnie (...) ciążę powiadom go o tych objawach....

Wyprawka dla mamy

Przydatne gadżety dla kobiet w ciąży

Najlepsze gadżety dla kobiet w ciąży Masz problemy ze spaniem w ciąży? Wypróbuj specjalną poduszkę. Potrzebujesz wygodnych ubrań, ale czy na pewno